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Por otra parte, la acumulaci\u00f3n de tensi\u00f3n y ansiedad propia de la vida moderna hace que nuestros cerebros se apaguen, se desconecten. La gimnasia cerebral nos da respuestas pr\u00e1cticas y sencillas para equilibrar los efectos de la tensi\u00f3n y alcanzar un estado \u00f3ptimo \u2013estar en forma\u2013 para aprender, pensar y concentrarnos en cualquier momento… en cualquier lugar…\u00a0<\/p>\n
Hasta hace dos o tres d\u00e9cadas exist\u00eda en Occidente una muy pobre comprensi\u00f3n de la importancia de la conexi\u00f3n cuerpo-mente, (concepto del que hablamos en el art\u00edculo del mes pasado). Paul Dennison, un visionario profesor de California, reconoci\u00f3 la conexi\u00f3n cuerpo-mente y decidi\u00f3 utilizarla para ayudar a personas con problemas de atenci\u00f3n y aprendizaje. Ahora, veinte a\u00f1os despu\u00e9s, y gracias al apoyo de la investigaci\u00f3n cient\u00edfica, tenemos a la Gimnasia Cerebral como el resultado de los esfuerzos pioneros del Dr. Dennison.<\/p>\n
La gimnasia cerebral se est\u00e1 difundiendo muy r\u00e1pido; se ense\u00f1a en la actualidad en 38 pa\u00edses y est\u00e1 beneficiando significativamente a gente de todos los estilos de vida.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la gimnasia cerebral?<\/p>\n
La base de esta disciplina es una serie de 26 movimientos corporales sencillos, dise\u00f1ados para ayudarnos a conectar ambos hemisferios de nuestro cerebro.<\/p>\n
Muchas personas aprenden los movimientos b\u00e1sicos, ayud\u00e1ndose a s\u00ed mismas a estar m\u00e1s centradas, enfocadas y atentas. Cuando se utilizan los movimientos es posible realizar cambios poderosos y permanentes en \u00e1reas donde nos sentimos poco confiados o incapaces. Los ejemplos de cambios positivos que se pueden lograr incluyen mejorar la habilidad para organizar tu vida, tu trabajo y tu tiempo, transformar tu comunicaci\u00f3n con otras personas, restablecer el equilibrio en situaciones muy emocionales, o superar tus miedos a hacer algo para lo cual siempre te hab\u00edas sentido incapaz.<\/p>\n
Todos nos llegamos a sentir tensos, estresados o aprehensivos. Es natural. La pr\u00f3xima vez que te sientas as\u00ed, primero bebe agua pura. Otras bebidas no son adecuadas, porque inician el proceso digestivo. Es muy importante mantenernos hidratados: sabemos en la actualidad que la deshidrataci\u00f3n es una de las principales causas del estr\u00e9s.<\/p>\n
Lo siguiente es colocar las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; j\u00fantalas por sus bordes, entre la base del dedo me\u00f1ique y el comienzo de la mu\u00f1eca, como si estuvieras aplaudiendo. Haz este movimiento en\u00e9rgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estr\u00e9s del cuerpo que genera adrenalina y la sensaci\u00f3n de “pelear o huir”. Int\u00e9ntalo y observa c\u00f3mo te sientes.\u00a0<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n desarroll\u00f3 la gimnasia cerebral?<\/p>\n
El doctor Paul Dennison, quien se interes\u00f3 en hallar formas de enchufar los cerebros de las personas que acud\u00edan a \u00e9l con problemas de comportamiento, comunicaci\u00f3n o aprendizaje: dislexia, hiperactividad, atenci\u00f3n deficiente, etc\u00e9tera.<\/p>\n
A principios de los ochenta Dennison intent\u00f3 ayudarlas con diversas rutinas de movimientos y ejercicios tomados de Oriente, de la danza moderna, el atletismo y muchas otras fuentes. Investig\u00f3 la kinesiolog\u00eda (ciencia que estudia el movimiento muscular en el cuerpo), el desarrollo de los ni\u00f1os, psicolog\u00eda, neurolog\u00eda y otras disciplinas en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo.<\/p>\n
Con este enfoque ecl\u00e9ctico de ensayo y error, adapt\u00f3 y simplific\u00f3 una serie de ejercicios que fueron dando crecientes resultados positivos en la gente con que trabajaba. Finalmente lleg\u00f3 a los 26 movimientos cl\u00e1sicos que ense\u00f1amos hoy.<\/p>\n
Siendo \u00e9l mismo disl\u00e9xico, el doctor Dennison ayud\u00f3 inicialmente a j\u00f3venes calificados como fracasos por el sistema educativo convencional. Los movimientos de la gimnasia cerebral fueron exitosos con ellos, quienes se volvieron a sentir capaces de participar e integrarse a la escuela, la familia y la sociedad en forma m\u00e1s armoniosa y efectiva. En la actualidad se ense\u00f1a tambi\u00e9n a estudiantes de altos logros y sin problemas de aprendizaje, para desempe\u00f1arse en forma m\u00e1s eficiente y efectiva.\u00a0<\/p>\n
\u00bfPara qu\u00e9 sirve la gimnasia cerebral?<\/p>\n
La gimnasia cerebral te ayuda a lograr la comunicaci\u00f3n entre tu cerebro y tu cuerpo, lo cual significa eliminar estr\u00e9s y tensiones de tu organismo al mover energ\u00eda bloqueada y permitiendo que la energ\u00eda fluya f\u00e1cilmente por el complejo cuerpo-mente.<\/p>\n
Todo lo que has aprendido a lo largo de tu vida se ha almacenado en tu cuerpo-mente en diversas “avenidas” nerviosas (neurol\u00f3gicas).<\/p>\n
Si has aprendido a hacer algo mal o te cuesta trabajo realizarlo (por ejemplo, hablar frente a un grupo de personas), tienes el “programa interno err\u00f3neo” almacenado dentro de ti. Este mismo programa o huella impresa en tu sistema nervioso se activa cada vez que intentas realizar esa acci\u00f3n, con el resultado habitual. Con la gimnasia cerebral te ayudamos a remplazar el programa viejo e ineficiente por una red neuronal mucho m\u00e1s fuerte, motivadora y efectiva. Conforme usas este nuevo “programa”, \u00e9ste se fortalece m\u00e1s y las conexiones entre las partes de tu cerebro requeridas para una tarea en particular se logran con m\u00e1s rapidez y facilidad.\u00a0<\/p>\n
En suma, la Gimnasia Cerebral te ayuda a aprender con efectividad y hol\u00edsticamente al utilizar la totalidad de tu cerebro y tu cuerpo.<\/p>\n
\u00bfA qu\u00e9 ayuda la Gimnasia Cerebral?<\/p>\n
Como ya hab\u00eda mencionado, se inici\u00f3 como una forma de ayudar a la gente con verdaderos problemas en la escuela. En la actualidad la ense\u00f1amos a todas las personas desde cuatro a ciento cuatro a\u00f1os de edad, en empresas privadas, escuelas y universidades con estudiantes excelentes. La Gimnasia Cerebral te ense\u00f1a una mejor manera de manejar y superar la sensaci\u00f3n de estar rebasado, abrumado, que sientes cuando est\u00e1s bajo tensi\u00f3n, y es una perspectiva de nuevas posibilidades en todos los aspectos de la vida y el trabajo.\u00a0<\/p>\n
La Gimnasia Cerebral te ayuda a concentrarte, a equilibrarte, a pensar, recordar, ser creativo, escuchar o leer. Practic\u00e1ndola puedes realizar cualquier actividad en la que tengas dificultades. Todo esto puede sonar a “demasiado bueno para ser verdad” o muy simple, pero la Gimnasia Cerebral est\u00e1 probada y logra que toda tu mente y todo tu cuerpo trabajen en armon\u00eda para ti. Los terapeutas con conocimientos en Gimnasia Cerebral han ayudado a gente a enfrentar retos espec\u00edficos, como poder decir algo dif\u00edcil a alguna amistad o pariente, o mejorar la calidad de la escucha o de la vista. Otros usan la Gimnasia Cerebral para superar limitaciones emocionales, familiares y psicol\u00f3gicas, h\u00e1bitos, bloqueos que los han aquejado por un largo tiempo. Algunas personas piensan que la Gimnasia Cerebral es s\u00f3lo para personas con “problemas de aprendizaje”, pero esto es un error, la Gimnasia Cerebral es para todos.\u00a0<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es necesaria la Gimnasia Cerebral en la actualidad?<\/p>\n
Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del cerebro, y nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen terminantemente tener m\u00e1s logros para poder competir. Se espera que analicemos, seamos l\u00f3gicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados y eficientes. Todas \u00e9stas son las cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son v\u00e1lidas; sin embargo, sin cualidades m\u00e1s juguetonas y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de importantes del hemisferio derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas y conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad. De hecho, muchas de las tensiones y ansiedades surgen en personas que tienen literalmente bloqueadas las funciones de alguno de los hemisferios cerebrales. Ve el mundo que nos rodea y date cuenta del n\u00famero de personas que est\u00e1n fuera de equilibrio y no est\u00e1n conscientes de ello. Mucha gente est\u00e1 cada d\u00eda m\u00e1s y m\u00e1s tensa, m\u00e1s cr\u00edtica y atada a los reglamentos, y repite los mismos h\u00e1bitos y pensamientos, o es hipersensible, distra\u00edda e incapaz de organizar su tiempo o de terminar las cosas que empieza… no necesitan ser as\u00ed. La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar m\u00e1s flexiblemente su mente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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