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\u00a01. No desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de az\u00facar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro, causando su degeneraci\u00f3n paulatina. El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, por lo tanto, no podemos prescindir de ella. Para comenzar bien el d\u00eda, debemos tomar un buen desayuno donde incluyamos una buena cantidad de alimentos ricos en prote\u00ednas como huevos, jam\u00f3n de pavo, at\u00fan, leche descremada, deslactosada o de soya, yogur\u00a0 y quesos blancos bajos en grasa; etc\u00e9tera, as\u00ed como carbohidratos buenos como lo son los cereales y panes integrales, frutas, miel, entre otros alimentos nutritivos.<\/p>\n
2. Comer de m\u00e1s o mal
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, ocasionando adem\u00e1s baja capacidad mental. Alimentarse con comida r\u00e1pida o chatarra, que contiene poco o ning\u00fan valor nutritivo, no comer balanceado o hacer dietas a lo loco sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica son definitivamente h\u00e1bitos muy perjudiciales para el cerebro.<\/p>\n
3. Fumar
Conlleva a la disminuci\u00f3n del tama\u00f1o del cerebro y promueve adem\u00e1s la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n
4. Consumir altas cantidades de az\u00facar
El alto consumo de az\u00facares interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas y nutrientes, causando malnutrici\u00f3n y puediendo interferir en el desarrollo cerebral.<\/p>\n
5. Contaminaci\u00f3n del aire
El cerebro es el m\u00e1s grande consumidor de ox\u00edgeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenaci\u00f3n, generando una disminuci\u00f3n en la eficiencia de su funcionamiento. Cada vez que puedas, visita lugares donde puedas respirar un aire m\u00e1s puro y conectarte con la naturaleza.<\/p>\n
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sue\u00f1o por per\u00edodos prolongados acelera la p\u00e9rdida de c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n
7. Dormir con la cabeza cubierta
Este h\u00e1bito aumenta la concentraci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono y disminuye el ox\u00edgeno, causando efectos adversos a nuestro cerebro.<\/p>\n
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando est\u00e1s enfermo adem\u00e1s de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo da\u00f1a.<\/p>\n
9. Falta de estimulaci\u00f3n
Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que \u00e9ste disminuya su tama\u00f1o y por lo tanto su capacidad. Sostener una conversaci\u00f3n inteligente, por ejemplo, con cierta profundidad o de corte intelectual, leer libros de temas algo profundos, promueve la eficiencia de tu cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
H\u00e1bitos que matan neuronas De acuerdo a los especialistas, algunos malos h\u00e1bitos podr\u00edan contribuir a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":8188,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[498],"tags":[],"class_list":["post-8189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurociencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8189"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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