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La radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con la posibilidad de salud y enfermedad. De forma general se puede decir que dicha radiaci\u00f3n produce la depresi\u00f3n del sistema inmunitario. En Espa\u00f1a se han realizado algunas investigaciones en este campo. Un equipo del hospital Ram\u00f3n y Cajal, dirigido por J.L. Delgado y Jocelyne Leal, ha llegado a la conclusi\u00f3n de que las radiaciones electromagn\u00e9ticas tienen efectos nocivos sobre el desarrollo embrionario de animales, produciendo malformaciones gen\u00e9ticas y muerte embrionaria. Tanto los equipos espa\u00f1oles como los extranjeros se\u00f1alan, a trav\u00e9s de experimentaci\u00f3n animal, que las radiaciones electromagn\u00e9ticas afectan la gl\u00e1ndula pineal y hacen bajar el nivel de secreci\u00f3n de melatonina (hormona fundamental como sustancia anticancer\u00edgena).<\/div>\n
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En lo que respecta directamente a las computadoras y que incluye tambi\u00e9n a los aparatos de TV, existe el famoso informe de la doctora Marylin Goldhaber, publicado en 1988 en EE.UU. La investigaci\u00f3n se centr\u00f3 en 1583 mujeres que durante 3 a\u00f1os hab\u00edan sido sometidas a la radiaci\u00f3n de pantallas de computadoras, por per\u00edodos superiores a 20 horas semanales. Estad\u00edsticamente estas mujeres mostraron el doble de abortos que las mujeres de parecida actividad laboral que no estuvieron expuestas al trabajo de las computadoras.<\/div>\n
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Se determinaron adem\u00e1s dolencias sintom\u00e1ticas como jaquecas, migra\u00f1as, agotamiento cr\u00f3nico, depresiones, insomnio y alteraciones de la presi\u00f3n y el ritmo card\u00edaco.<\/div>\n
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Por otro lado, todos conocemos los dolores de espalda, sacro, lumbares y cervicales que se generan al estar horas sentadas frente a estas pantallas, adem\u00e1s del estado de embotamiento mental y excitaci\u00f3n del sistema nervioso.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es la melatonina?<\/div>\n
La gl\u00e1ndula pineal es la encargada de sincronizar los ritmos de vigilia y sue\u00f1o, la melatonina es una hormona segregada por esta gl\u00e1ndula que a su vez es el verdadero marcapasos interno. Nuestros antepasados se reg\u00edan por la luz solar, se levantaban al amanecer y se acostaban al anochecer. Desde hace unos 300 a\u00f1os las m\u00e1quinas comenzaron a marcar el ritmo de vida de las personas y nos hemos alejado de lo que naturalmente nuestro cuerpo necesita para convertir la luz solar en se\u00f1ales para nuestro biorritmo corporal. De hecho, entonces carecemos de un buen funcionamiento de esta gl\u00e1ndula y de la necesaria cantidad de melatonina para el buen equilibrio psico-f\u00edsico.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/div>\n
Como primer paso es fundamental adquirir una computadora de baja radiaci\u00f3n; en la actualidad existen pantallas de cristal l\u00edquido con una radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica muy baja.<\/div>\n
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Tomar conciencia de la importancia de la exposici\u00f3n a la luz solar, especialmente aquella temprana por la ma\u00f1ana. La melancol\u00eda invernal, que es una depresi\u00f3n mental muy com\u00fan, que genera una necesidad muy grande de comer carbohidratos, necesidad de dormir, fatiga y aumento de peso est\u00e1 asociado con ritmos anormales de melatonina. Es posible en cada uno poder modificar este proceso. Evitar la exposici\u00f3n superflua a la computadora, es decir estar cuando es absolutamente imprescindible, tener un programa diario de actividad f\u00edsica, ya que a trav\u00e9s de ella se evita la acidificaci\u00f3n de la sangre, tierra f\u00e9rtil para la formaci\u00f3n de radicales libres que promueven la carencia de melatonina.<\/div>\n
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Realizar caminatas a primera hora de la ma\u00f1ana, preferiblemente en un parque o plaza, para poder realizar una buena respiraci\u00f3n y recibir los primeros rayos del sol, genera una condici\u00f3n de vitalidad y optimismo, alcalinizando la sangre y ejerciendo una buen activaci\u00f3n circulatoria.<\/div>\n
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Por otro lado a trav\u00e9s de una actividad f\u00edsica como el yoga, por ejemplo, realizando ejercicios que ayuden a relajar la columna vertebral, es posible desentumecer las zonas afectadas a causa de pasar horas sentado, en estado de gran concentraci\u00f3n y la mirada muy fija frente a la pantalla. En este sentido es fundamental utilizar las llamadas sillas ergon\u00f3micas, que permiten a trav\u00e9s de la postura, modificar la posici\u00f3n de la pelvis y mantener la curvatura normal de la columna. Tambi\u00e9n son \u00fatiles en este sentido los \u201cespaldares\u201d el\u00e1sticos, que permiten enderezar la columna llevando los hombros hacia atr\u00e1s y tambi\u00e9n son muy beneficiosas las almohadas para dormir rellenas de semillas de trigo sarraceno que permiten activar la circulaci\u00f3n, enfriar la cabeza y relajar la zona cervical.<\/div>\n
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Alimentos a consumir:<\/div>\n
En lo que respecta a la alimentaci\u00f3n consumir alimentos ricos en calcio: semillas de s\u00e9samo, algas marinas, cereales integrales, que contienen silicio y que por un proceso de transmutaci\u00f3n biol\u00f3gica se transforman en calcio dentro del organismo; br\u00f3coli, repollo, coliflor; alimentos ricos en magnesio como: arroz integral, mijo, copos de avena, germen de trigo, nueces, porotos de soja, frutas secas (damascos, d\u00e1tiles, higos, pasas de uva). Alimentos que levantan \u00a0el sistema inmunol\u00f3gico como los hongos Shiitake, que seg\u00fan informes recientes \u00a0est\u00e1n siendo utilizados con mucho \u00e9xito en enfermos con SIDA. Tambi\u00e9n es importante incorporar Jengibre que act\u00faa como desinflamatorio de las articulaciones y activador de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo mismo que la pimienta de cayena.<\/div>\n
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Considerar siempre el consumo de frutas y verduras que protegen a las c\u00e9lulas saludables del cuerpo, actuando como antioxidantes. Todo esto es v\u00e1lido tambi\u00e9n en un marco donde desaparezcan o existan en poca cantidad alimentos excitantes como alcohol, caf\u00e9, yerba mate, tabaco, exceso de carnes y az\u00facar, productos qu\u00edmicos, enlatados, envasados y medicamentos.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 pasa con nuestro sistema nervioso?<\/div>\n
Para nadie es extra\u00f1o el hecho que horas frente a la computadora desequilibran el sistema nervioso, generando la excitaci\u00f3n de dicho sistema, contribuyendo a una actitud individualista, ya que poco se precisa del contacto directo con el que est\u00e1 al lado, adormeciendo as\u00ed nuestra percepci\u00f3n. Por eso otro aspecto fundamental a tener en cuenta es la posibilidad de generar espacios de silencio interior, poder parar la mente y ser conscientes del incesante parloteo que implica un desgaste enorme de energ\u00eda; esto es prioritario para el buen funcionamiento de nuestras c\u00e9lulas cerebrales permitiendo que las gl\u00e1ndulas en su totalidad segreguen las hormonas necesarias para nuestro equilibrio psico-f\u00edsico.<\/div>\n
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M\u00e1s all\u00e1 de todo lo enunciado anteriormente, la computadora est\u00e1 siendo un aliado de gran utilidad; no se trata de prescindir de ella, est\u00e1 en cada uno poder darle el uso necesario y aprender a equilibrar los diferentes aspectos de la vida, disfrutar y aprovechar toda la tecnolog\u00eda, sin que eso signifique ir en detrimento de nuestro cuerpo y sin perder nuestra sensibilidad frente a todo lo que nos rodea, la maravilla de un amanecer, el perfume de las flores, la sonrisa de los ni\u00f1os, las caricias del sol, el alimentarse con alimentos naturales, frescos, de procedencia org\u00e1nica, respirar un aire puro, flexibilizar el cuerpo; todos aspectos a los que debemos considerar con extrema atenci\u00f3n para poder funcionar con el m\u00ednimo de equilibrio necesario y no caer en los estados que aquejan hoy a muchos de los humanos.<\/div>\n
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Autores: Liliana Racauchi y Jos\u00e9 Bidart – Las Dalias, Posada y Centro de Terapias Naturales Ecol\u00f3gico – www.spa-lasdalias.com.ar\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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