{"id":7911,"date":"2016-06-01T04:00:00","date_gmt":"2016-06-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/lo-que-seguramente-no-sabias-de-la-hipertension-y-como-prevenirla-2\/"},"modified":"2016-06-01T04:00:00","modified_gmt":"2016-06-01T07:00:00","slug":"lo-que-seguramente-no-sabias-de-la-hipertension-y-como-prevenirla-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/lo-que-seguramente-no-sabias-de-la-hipertension-y-como-prevenirla-2\/","title":{"rendered":"Lo que seguramente no sab\u00edas de la hipertensi\u00f3n y c\u00f3mo prevenirla"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Un experto nos cuenta por qu\u00e9 se produce y c\u00f3mo cuidarnos de esta enfermedad que afecta al 44% de los adultos en nuestro pa\u00eds.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

La hipertensi\u00f3n es una enfermedad muy frecuente en los adultos, y como esta patolog\u00eda no tiene s\u00edntomas espec\u00edficos, las personas no se dan cuenta que la padecen. Sin embargo es importante tener conocimiento de esta enfermedad ya que puede poner en riesgo la vida.<\/p>\n

<\/p>\n

Para conocer un poco m\u00e1s de esta patolog\u00eda contactamos al doctor Juan Alberto Delgado, cardi\u00f3logo de IntegraM\u00e9dica, quien se\u00f1ala que \u201cen Chile un 44% de los adultos que est\u00e1 entre los 45 y 64 a\u00f1os sufre esta enfermedad, y sobre los 65 a\u00f1os la cifra alcanza el 75%\u201d.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se genera esta enfermedad?<\/strong><\/span><\/p>\n

La hipertensi\u00f3n puede ser producida por exceso de sodio en la dieta, bajo nivel de ejercicio f\u00edsico y \u00a0estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

El especialista dice que como esta enfermedad no tiene s\u00edntomas espec\u00edficos se puede \u201crelacionar cuadros que ponen en riesgo la vida y cuya manifestaci\u00f3n puede ser la aparici\u00f3n de complicaciones que dejan secuelas invalidantes, como infarto agudo de miocardio, accidente cerebro vascular y deterioro de la funci\u00f3n renal, llegando a la di\u00e1lisis, entre otros\u201d.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenirla?<\/strong><\/span><\/p>\n

El experto, a continuaci\u00f3n nos entrega algunas medidas para prevenir la hipertensi\u00f3n:<\/span><\/p>\n

\u2013 Se recomienda mantener una alimentaci\u00f3n saludable, especialmente limitando la cantidad de sodio y de alcohol.<\/span><\/p>\n

\u2013 Realizar actividad f\u00edsica, al menos media hora tres veces a la semana. Con esto se puede fortalecer el coraz\u00f3n, bajar de peso y controlar la tensi\u00f3n arterial.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\u2013 Mantener un peso saludable, lo que contribuye a controlar la presi\u00f3n arterial y disminuir el riesgo de presentar otros problemas de salud.<\/span><\/p>\n

\u2013 No fumar, ya que este h\u00e1bito puede causar da\u00f1o en los vasos sangu\u00edneos lo que aumenta el riesgo de tener presi\u00f3n arterial alta.<\/span><\/p>\n

\u2013 Controlar el estr\u00e9s, dado que aprender a lidiar con los problemas y la presi\u00f3n mejora la salud emocional y f\u00edsica.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Fuente: \u00a0Isa Luengo\/ Portal www.biut.cl<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un experto nos cuenta por qu\u00e9 se produce y c\u00f3mo cuidarnos de esta enfermedad que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7906,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[495],"tags":[],"class_list":["post-7911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-integrativa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7911"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7911\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}