{"id":7883,"date":"2015-08-05T04:00:00","date_gmt":"2015-08-05T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/un-programa-de-mindfulness-en-la-escuela-reduce-sintomas-de-depresion-entre-adolescentes-2\/"},"modified":"2015-08-05T04:00:00","modified_gmt":"2015-08-05T07:00:00","slug":"un-programa-de-mindfulness-en-la-escuela-reduce-sintomas-de-depresion-entre-adolescentes-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/un-programa-de-mindfulness-en-la-escuela-reduce-sintomas-de-depresion-entre-adolescentes-2\/","title":{"rendered":"Un programa de mindfulness en la escuela reduce s\u00edntomas de depresi\u00f3n entre adolescentes."},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7882\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/b5b56b2ae93d3dc958cf0c21c9383b18.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"167\" \/><\/p>\n<p><strong>Un programa de mindfulness en la escuela reduce s\u00edntomas de depresi\u00f3n entre adolescentes<\/strong><\/p>\n<p>Estudiantes de escuela secundaria que tomaron parte en un programa de mindfulness en el aula exhibieron menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s, tanto inmediatamente despu\u00e9s de concluir el programa como seis meses despu\u00e9s. M\u00e1s a\u00fan, quienes siguieron el programa, tuvieron menos probabilidad de desarrollar s\u00edntomas pronunciados similares a los de la depresi\u00f3n. El estudio, conducido por el Profesor Filip Raes de la Facultad de Psicolog\u00eda y Ciencias Educacionales de la Universidad de Leuven en B\u00e9lgica es el primero en examinar los efectos de mindfulness sobre la depresi\u00f3n en una muestra grande de adolescentes en el contexto del aula.<\/p>\n<p>Fuente: www.respiravida.net<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Mientras mindfulness ha sido ampliamente estudiada y aplicada en pacientes con depresi\u00f3n, esta es la primera vez que el m\u00e9todo ha sido estudiado en una muestra grande de adolescentes en el contexto escolar, usando un dise\u00f1o aleatorio controlado. El estudio se llev\u00f3 a cabo en cinco escuelas secundarias en Flanders, B\u00e9lgica. Tomaron parte 408 estudiantes entre las edades de 13 y 20 a\u00f1os. Lo estudiantes fueron divididos en un grupo experimental y un grupo control. El grupo experimental recibi\u00f3 un programa de entrenamiento en mindfulness en el aula que consisti\u00f3 en instrucciones sobre respiraci\u00f3n mindful y ejercicios de reconocimiento del cuerpo, compartir experiencias sobre estos ejercicios, reflexi\u00f3n grupal, historias inspiradoras y educaci\u00f3n sobre estr\u00e9s, depresi\u00f3n y autocuidado. El grupo control mientras tanto no recibi\u00f3 ning\u00fan entrenamiento. Antes del comienzo del estudio ambos grupos completaron un cuestionario dise\u00f1ado para revelar s\u00edntomas de depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad. Ambos grupos completaron el cuestionario de nuevo directamente despu\u00e9s del entrenamiento y por tercera vez seis meses despu\u00e9s.<\/p>\n<p>Antes del comienzo del entrenamiento el grupo experimental (24%) y el grupo control (21%) ten\u00edan un porcentaje similar de estudiantes que reportaron evidencia de depresi\u00f3n. Despu\u00e9s del entrenamiento en mindfulness ese n\u00famero fue m\u00e1s bajo de manera significativa en el grupo experimental: 15% comparado con 27% en el grupo control. La diferencia persisti\u00f3 seis meses despu\u00e9s del entrenamiento con 16% del grupo experimental comparado con 31% del grupo control reportando evidencia de depresi\u00f3n. Los resultados sugieren que mindfulness puede conducir a una disminuci\u00f3n de s\u00edntomas asociados con la depresi\u00f3n y m\u00e1s a\u00fan, que protege contra el posterior desarrollo de s\u00edntomas similares a la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>El estudio completo se puede encontrar en \u00a0http:\/\/dx.doi.org\/10.1007\/s12671-013-0202-1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un programa de mindfulness en la escuela reduce s\u00edntomas de depresi\u00f3n entre adolescentes Estudiantes de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7882,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[495],"tags":[],"class_list":["post-7883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-integrativa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7883"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}