![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/eb800d55c6f0176e166b1567b2249535.jpg\")
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Aprendiendo a vivir<\/strong><\/p>\n Que cada qui\u00e9n se haga cargo de su existencia\u202d; \u202cque enfrente\u202d \u202cla muerte como parte de la vida\u202d; \u202cque comprenda que cada ser es un todo integral que forma parte de una entidad que es el universo,\u202d \u202cy que acepte el desaf\u00edo de vivir en equilibrio es lo que nos propone Jennifer Middleton a trav\u00e9s de libros,\u202d \u202ctalleres y conversaciones.\u202d<\/p>\n Fuente: www.revistasomos.cl<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n Entre la mente y el cuerpo no hay ninguna conexi\u00f3n porque\u200e \u200fsencillamente\u202d \u202cno son dos entidades distintas sino partes de un todo\u202d \u202cindivisible.\u202d \u202cEntender esto es la premisa b\u00e1sica para hacernos cargo de nuestra persona\u202d \u202csi queremos\u202d \u202cvivir en armon\u00eda interna y con el medioambiente.\u202d \u202cCaminar hacia una mejor calidad de vida es,\u202d \u202cen primer t\u00e9rmino,\u202d \u202cresponsabilidad de cada cual,\u202d \u202cpero no se consigue sin un razonable esfuerzo:\u202d \u202chay que tener la voluntad de adoptar formas de desarrollo saludables.\u202d<\/p>\n Todo lo anterior,\u202d \u202cpor sencillo,\u202d \u202csuele resultar dif\u00edcil.\u202d \u00bf\u202cHay algo m\u00e1s arduo que tratar de cambiar un h\u00e1bito aparentemente inocuo como no desayunar,\u202d \u202cpor ejemplo\u202d? \u00bf\u202cO hacer cosas\u202d \u202cimportantes a \u00faltima hora\u202d?\u202c \u00bfO postergar una rutina de ejercicios f\u00edsicos porque preferimos permanecer\u202d \u202cm\u00e1s horas\u202d \u202cfrente al computador\u202d?<\/p>\n Jennifer Middleton es psic\u00f3loga cl\u00ednica de\u202d \u202cla Universidad de Chile y psicoonc\u00f3loga,\u202d \u202ccon m\u00e1s de\u202d \u202c30\u202d \u202ca\u00f1os de experiencia en el tratamiento psicol\u00f3gico de los enfermos de c\u00e1ncer y sus familias.\u202d \u202cEn la actualidad,\u202d \u202cadem\u00e1s de atender pacientes en su consulta,\u202d \u202ces codirectora del Centro de Desarrollo de\u202d \u202cla Persona\u202d \u202c(www.persona.cl\u202d)\u202c.\u202d \u202cLleva d\u00e9cadas\u202d \u202cayudando a la gente a enfrentar su vida,\u202d \u202ca llenar sus maletines de herramientas que les permitan superar los obst\u00e1culos que\u202d \u202cenfrentan d\u00eda a d\u00eda.\u202d \u202cLo ha hecho con enfermos de c\u00e1ncer,\u202d \u202cdesde el comienzo,\u202d \u202cy sus experiencias se han ampliado luego para ayudar a la gente a prevenir posibles males.\u202d \u202cDe su mano y a la luz de los libros que ha escrito,\u202d \u202cmiles de personas han iniciado procesos de transformaci\u00f3n y han encontrado\u202d \u202cuna\u202d \u202cmejor\u202d \u202ccalidad de vida\u202d \u202cequilibrando cuerpo,\u202d \u202cemociones y espiritualidad.<\/p>\n El desaf\u00edo<\/strong><\/p>\n \u200e\u201c\u200fSanar,\u202d \u202cel desaf\u00edo de vivir en equilibrio\u202d\u201d\u202c (Ed.Grijalbo\u202d)\u202c,\u202d \u202ces el nuevo libro que nos entrega Jennifer.\u202d \u202cEn estos d\u00edas\u202d \u202cen que los servicios de salud\u202d \u2013\u202cp\u00fablicos y privados\u202d \u2013\u202cest\u00e1n en tela de juicio,\u202d \u202csus consejos cobran un muy especial significado.\u202d \u202cEl primero de ellos es el que nos lleva a entender que la salud es una responsabilidad propia que no podemos delegar en manos de otros,\u202d \u00a1\u202cmucho menos si pensamos que nuestras enfermedades sirven para que otros hagan negocio\u202d!\u202c No es coherente,\u202d \u202cpor ejemplo,\u202d \u202ccriticar las tarifas de las Isapres y no tomar las medidas pertinentes para alimentarnos,\u202d \u202cejercitarnos y enfrentar nuestros problemas de manera que no nos provoquen m\u00e1s estr\u00e9s del necesario para estar alertas.<\/p>\n Las advertencias de la psic\u00f3loga est\u00e1n lejos de plantearse en el marco de un mundo ideal.\u202d \u202cPor el contrario,\u202d \u202cjustamente porque el medio en que vivimos est\u00e1 agredi\u00e9ndonos en forma constante,\u202d \u202ces que necesitamos tomar las riendas y llevar nuestra existencia evitando o sorteando con \u00e9xito los baches del camino.\u202d \u202c\u201cMuchos de los alimentos que consumimos contienen un exceso de az\u00facar,\u202d \u202cpreservantes,\u202d \u202ccolorantes y otros agentes qu\u00edmicos\u202d; \u202cvivimos en un ambiente contaminado\u202d; \u202cmuchas personas padecen adicciones\u202d (\u202ccigarrillo,\u202d \u202calcohol,\u202d \u202ctranquilizantes,\u202d \u202cetc.\u202d); \u202cnuestra\u202d \u202cmedicina a veces nos enferma o nos da\u00f1a en el intento de sanarnos\u202d; \u202cy,\u202d \u202ccomo si todo esto fuera poco,\u202d \u202cno sabemos enfrentar el estr\u00e9s diario al\u202d \u202cque estamos sometidos\u202d\u201d\u202c,\u202d \u202cafirma Jennifer al explicarnos el por qu\u00e9 de la necesidad de aprender a ser aut\u00f3nomos.<\/p>\n Comentando el libro con una amiga,\u202d \u202cella me dec\u00eda desalentada:\u202d \u201c\u202cNo es f\u00e1cil\u202d \u202cser optimista cuando uno acaba de perder el trabajo\u202d\u201d\u202c.\u202d \u202cEsto me llev\u00f3 a pensar que ella no hab\u00eda\u202d \u202casimilado algunos consejos del libro.\u202d \u202c\u00a1Claro que no es f\u00e1cil enfrentar las circunstancias adversas\u202d! \u202cPero en la vida el cambio es permanente e inevitable y,\u202d \u202caunque\u202d \u202cmuchas\u202d \u202cveces\u202d \u202cese cambio no nos favorece,\u202d \u202csi\u202d \u202clo\u202d \u202caceptemos\u202d \u202cy lo ponemos atr\u00e1s,\u202d \u202cen vez de quedarnos lament\u00e1ndonos,\u202d \u202cpodemos concentrarnos en las oportunidades que hay adelante.\u202d<\/p>\n Ese es el verdadero desaf\u00edo.<\/p>\n La opci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Para Jennifer,\u202d \u202cser sanos es una opci\u00f3n.\u202d \u202c\u201cHace un tiempo un m\u00e9dico comentaba despectivamente sobre mi trabajo:\u202d \u2018\u202cLo malo es que esta se\u00f1ora dice que las personas se inventan las enfermedades\u202d\u2019\u202c.\u202d \u202cY eso es una forma reduccionista y equivocada de interpretar lo que yo afirmo.\u202d \u202c\u00bfQui\u00e9n va a querer conscientemente sentirse mal\u202d? \u202cLo que yo expreso es que uno puede elegir una forma de vivir saludable,\u202d \u202cde alimentarse bien,\u202d \u202cde enfrentar los problemas de manera\u202d \u202casertiva,\u202d \u202cde aprender a mirar en su interior.\u202d \u202cY eso lleva a un equilibrio que mantiene\u202d \u202calejadas\u202d \u202ca las enfermedades.\u202d\u201d<\/p>\n Sin duda se requiere de voluntad y de una decisi\u00f3n consciente para abrazar la opci\u00f3n de una vida sana.\u202d \u202cCuando hacemos la elecci\u00f3n es imprescindible identificar aquellas cosas que nos hacen da\u00f1o o que desatan en nosotros reacciones negativas.\u202d \u202cMuchas veces\u202d \u202cno nos percatamos de que la jaqueca que padecemos\u202d \u202cestalla justamente\u202d \u202cdespu\u00e9s de una discusi\u00f3n familiar o de enfrentarnos a un problema que est\u00e1bamos evitando.\u202d \u202cNos centramos en la jaqueca,\u202d \u202cen buscar ayuda en un remedio que la calme,\u202d \u202caunque nos aturda y apague todos nuestros sentidos.\u202d \u202cAcudimos al neur\u00f3logo para que no se repita el molesto episodio,\u202d \u202co a cualquier otros especialista\u202d \u202csi sospechamos que el dolor viene de la capacidad visual,\u202d \u202co del mal funcionamiento del est\u00f3mago.\u202d \u202cPero evitamos analizar las circunstancias,\u202d \u202cla mirada interior,\u202d \u202cel an\u00e1lisis que nos permitir\u00eda detectar que la reacci\u00f3n de nuestro cuerpo no proviene de un mal establecido en el organismo sino que es un mecanismo que aflora porque no sabemos enfrentar adecuadamente una situaci\u00f3n.<\/p>\n Vivir m\u00e1s,\u202d \u202cvivir mejor<\/strong><\/p>\n Hoy,\u202d \u202ccuando\u202d \u202cel\u202d \u202cpromedio de vida se ha elevado y el porcentaje de los adultos mayores crece en\u202d \u202ctodas las sociedades,\u202d \u202cse hace m\u00e1s necesaria que nunca la opci\u00f3n por la vida sana.\u202d \u202cNo se trata de vivir m\u00e1s a\u00f1os,\u202d \u202csino de vivir mejor hasta el final de nuestros d\u00edas.<\/p>\n Hay que cambiar el paradigma que lleva a pensar que las m\u00faltiples enfermedades son inherentes a los adultos mayores.\u202d \u202cLa diabetes\u202d \u202c2,\u202d \u202cpor ejemplo,\u202d \u202cque ha aumentado en forma alarmante en los mayores de\u202d \u202c50\u202d \u202ca\u00f1os en Chile,\u202d \u202cno es producto\u202d \u202cde la edad de los pacientes sino de los muchos a\u00f1os de una alimentaci\u00f3n deficiente.\u202d \u202cLo mismo ocurre con la hipertensi\u00f3n o con algunas enfermedades inflamatorias o musculares que son secuelas de malas posiciones,\u202d \u202cvida sedentaria,\u202d \u202cproblemas no resueltos,\u202d \u202cestr\u00e9s acumulado por a\u00f1os.<\/p>\n El organismo se vuelve m\u00e1s lento con los a\u00f1os,\u202d \u202cpero hay herramientas que podemos utilizar para desenvolvernos a una velocidad distinta sin perder conexiones sociales,\u202d \u202ccapacidad de aprendizaje,\u202d \u202cmemoria y\u202d \u202cotras aptitudes que hoy aceptamos de buenas a primeras porque tenemos m\u00e1s de\u202d \u202cX a\u00f1os.<\/p>\n En el libro de Middleton se cita a una serie de autores\u202d \u2013\u202cprofesionales especialistas en adultos mayores\u202d \u2013\u202cque concuerdan en se\u00f1alar que una vejez exitosa empieza en la juventud,\u202d \u202ccuando se opta por pr\u00e1cticas de vida saludable que facilitan,\u202d \u202cen la llamada tercera edad,\u202d \u202cla continuidad de una vida en la que las habilidades sociales perduren evitando,\u202d \u202cpor ejemplo,\u202d \u202cel aislamiento del que se quejan muchos ancianos.\u202d \u202cAsimismo,\u202d \u202ccuando hemos comprendido tempranamente el valor de ejercitar el cuerpo de manera peri\u00f3dica y controlada,\u202d \u202cconservamos la agilidad y movilidad y es mejor el funcionamiento\u202d \u202cdel coraz\u00f3n y de las articulaciones.<\/p>\n Lo que Jennifer Middleton nos entrega en este nuevo libro no es un ideal,\u202d \u202cni una idea ex\u00f3tica y,\u202d \u202cmucho menos la promoci\u00f3n de una pr\u00e1ctica dif\u00edcil,\u202d \u202celitista o inalcanzable.\u202d \u202cPor el contrario,\u202d \u202cnos da las pistas para transitar correctamente un camino que,\u202d \u202cpor conocido,\u202d \u202cmuchos\u202d \u202chacemos con los ojos cerrados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aprendiendo a vivir Que cada qui\u00e9n se haga cargo de su existencia\u202d; \u202cque enfrente\u202d \u202cla 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