![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/21b9ad30781a3312d12f4eb3aa07aa4c.jpg\")
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\u00bfC\u00f3mo ser sanos en un mundo poco sano?<\/strong><\/p>\n \u201cSanar\u201d de Jennifer Middleton (Grijalbo) invita a experimentar el desaf\u00edo de vivir sano, aunque a veces sea crea, que es solo una utop\u00eda.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente: www.emol.com<\/p>\n <\/p>\n La autora de los exitosos libros \u201cYo (no) quiero tener c\u00e1ncer\u201d y \u201cLa vida es algo m\u00e1s que correr\u201d, la psic\u00f3loga Jennifer Middleton, nos invita ahora a reflexionar sobre qu\u00e9 significa vivir en equilibro y entrega pistas de c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n Con m\u00e1s de tres d\u00e9cadas de experiencia psicoterap\u00e9utica en el \u00e1rea de psicolog\u00eda de la salud, en su nuevo libro \u201cSanar\u201d de Grijalbo, plantea un nuevo desaf\u00edo que para algunos puede parecer una utop\u00eda.<\/p>\n Pero \u00bfqu\u00e9 significa ser sano?.<\/strong><\/p>\n Ella, responde: \u201cPodemos reconocer la salud de una persona en el brillo de sus ojos, en la flexibilidad y gracia de sus movimientos, en el color y textura de su piel, en su espontaneidad y profundidad de la expresi\u00f3n, en la luz que irradia y en el atractivo que ejerce sobre los dem\u00e1s\u201d.<\/p>\n Explica, que una persona sana es din\u00e1mica, irradia energ\u00eda, es positiva y hace uso de sus recursos internos para enfrentar la vida. \u201cTambi\u00e9n sabe ser tranquila y estar en paz, alternando entre estar activa y pasiva. Sabe disfrutar, as\u00ed como sabe enfrentar las dificultades\u201d.<\/p>\n Para lograrlo, dice que no es necesario comer solo br\u00f3coli, ser un ermita\u00f1o o meditar y hacer yoga durante cinco horas diarias, sino que es simplemente, \u201cdisfrutar de la vida, gozarla, pero no arruinarse en el camino\u201d.<\/p>\n Por eso la idea del libro \u201cSanar. El desaf\u00edo de vivir en equilibrio\u201d es estimular la prevenci\u00f3n. Su autora, extiende la invitaci\u00f3n con un lenguaje cercano e \u00edntimo, que derrocha experiencia, contenci\u00f3n y a\u00f1os de ver deambular por su consulta a personas enfermas que solo quisieron cambiar cuando ya era demasiado tarde y la muerte los acechaba.<\/p>\n Entonces, para evitar la desaz\u00f3n del \u00faltimo aliento y salir del sufrimiento, la frustraci\u00f3n, Jennifer Middleton propone analizar la propia vida y la forma en que se est\u00e1 viviendo.<\/p>\n En distintas partes del libro aconseja que lo m\u00e1s importante es mantener la vitalidad, el entusiasmo y priorizar las necesidades y naturaleza interna por sobre las exigencias sociales de prestigio, poder y pertenencia.<\/p>\n \u201cSe trata de priorizar la simpleza sobre las apariencias y el prestigio, las conductas sanas sobre las autodestructivas, priorizar la naturaleza sobre los cuentos del sistemas. No podemos vivir sistem\u00e1ticamente maltrat\u00e1ndonos y pretender de forma ilusa y arrogante que eso no nos va a destruir\u201d, escribe.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo lograrlo? <\/strong><\/p>\n La psic\u00f3loga y psicoonc\u00f3loga que participa en el Centro de Desarrollo de la Persona (www.persona.cl) propone un comienzo: \u201cEstar centrados y ser flexibles, porque la vida cambia todos los d\u00edas y a cada rato; debemos ser aut\u00f3nomos e integrar nuestras emociones, re encantarnos con la vida a diario, saber renunciar y perder, ser responsables con nuestras necesidades de descanso, alimentaci\u00f3n, armon\u00eda, ejercicio, etc.\u201d<\/p>\n Adem\u00e1s, asegura que ser sanos es una opci\u00f3n, que al tomarse se debe expandir en todos los \u00e1mbitos de la vida. \u201cTenemos la capacidad natural para estar sanos el problema es que nuestra sociedad se ha distorsionado y nos ha hecho perder la br\u00fajula\u201d.<\/p>\n Contando sus experiencias y citando algunos casos, el libro va abriendo mundos sobre el valor del autocuidado y de c\u00f3mo vivir en el l\u00edmite, trae fuertes desequilibrios f\u00edsicos y emocionales.<\/p>\n Para ello, incluye datos y citas que dan para pensar, reflexionar sobre c\u00f3mo se vive en la autodestrucci\u00f3n cotidiana de querer ser perfectos o ayudar a otros sin poner l\u00edmites.<\/p>\n En cada uno de los cap\u00edtulos entrega ense\u00f1anzas, conceptos conocidos y consejos para asimilar cada una de sus propuestas. Entre ellas, habla de la importancia del silencio, la sensualidad, la desintoxicaci\u00f3n, la m\u00fasica, danza y expresi\u00f3n corporal, el manejo y expresi\u00f3n de las emociones, la importancia de la risa, de c\u00f3mo envejecer con \u00e9xito y la importancia del ejercicio f\u00edsico, la meditaci\u00f3n, la naturaleza, la respiraci\u00f3n y de reconocer al ni\u00f1o y ni\u00f1a interno para sanarlo.<\/p>\n En s\u00edntesis, \u201cSanar\u201d es un viaje compasivo a entender el mundo moderno y lo mal que a veces se vive, y ense\u00f1a a ir paso a paso, para tomar decisiones y hacer peque\u00f1os o dif\u00edciles cambios para disfrutar de una mejor calidad de vida. Sanar te sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfC\u00f3mo ser sanos en un mundo poco sano? \u201cSanar\u201d de Jennifer Middleton (Grijalbo) invita a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7876,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[495],"tags":[],"class_list":["post-7877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-integrativa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7877"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7877"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7877\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}