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La Risa como Sanaci\u00f3n<\/p>\n
Todos sabemos que la risa y el buen humor nos hace sentir bien, nos relaja y ayuda a reducir la gravedad de los acontecimientos, pero \u00bfsanarnos?Numerosos estudios han demostrado los efectos ben\u00e9ficos de la risa a nivel f\u00edsico, emocional y mental; actuando como una maravillosa medicina.<\/p>\n
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La Risoterapia ha llevado la risa a nivel terape\u00fatico aprovechando estos efectos, y las actuaciones de payasos en hospitales ya es algo cotidiano.<\/p>\n
En 1979, Norman Cousins public\u00f3 \u201cAnatom\u00eda de una Enfermedad\u201c, donde cuenta c\u00f3mo la risa le ayud\u00f3 a sanar de una enfermedad terminal.<\/p>\n
Anatomia de una EnfermedadSe considera que Cousins fue el primero que expuso p\u00fablicamente la relaci\u00f3n entre el humor y la salud. Se le diagnostic\u00f3 de una enfermedad del tejido conectivo, espondilitis anquilosante, que le produc\u00eda grandes dolores; era un caso severo y le pronosticaron s\u00f3lo unos meses de vida.<\/p>\n
Cousins sab\u00eda del efecto terap\u00e9utico del estado de \u00e1nimo, as\u00ed que comenz\u00f3 su \u201cpropia terapia\u201d: ver pel\u00edculas de los hermanos Marx y de Charles Chaplin. Decidi\u00f3 abandonar el hospital y toda la medicaci\u00f3n, se instal\u00f3 en la habitaci\u00f3n de un hotel donde un amigo m\u00e9dico le suministraba de forma intravenosa grandes dosis de Hermanos Marx Cartelvitamina C y se dedic\u00f3 a ver estas comedias, hasta que recuper\u00f3 su salud a carcajada limpia.<\/p>\n
\u201cDiez minutos de verdadera risa, de esa que le hace doler a uno la barriga, ten\u00eda un efecto anest\u00e9sico y me procuraba dos horas de sue\u00f1o sin dolo \u2026 Hay que reirse con ganas, con la boca, con los ojos, con el cuerpo y el alma.\u201d<\/p>\n
El art\u00edculo \u201cLa Risa y el Cine \u2013 Norman Cousins y como la Risa le cambi\u00f3 la Vida\u201c, destaca los beneficios f\u00edsicos de ver una comedia, y menciona el siguiente estudio:<\/p>\n
\u201cEn el Unitika Central Hospital (Japon) sometieron a 26 individuos con dermatitis al\u00e9rgica a los \u00e1caros del polvo a distintos al\u00e9rgenos, y posteriormente les pasaron la pel\u00edcula Tiempos modernos, de Charles Chaplin. Unos d\u00edas despu\u00e9s realizaron el mismo experimento pero con una pel\u00edcula no c\u00f3mica. Los resultados mostraron que la reacci\u00f3n al\u00e9rgica de los pacientes era mucho menor en el caso de la pel\u00edcula de Charlot.\u201d<\/p>\n
El Dr. Lee Berk, profesor de patolog\u00eda en la Universidad de Loma Linda en California, es uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor. En 1989 public\u00f3 en el American Journal of Medical Science el estudio \u201cNeuroendocrine and Stress Changes during Mirthful Laughter\u201d (Cambios Neuroendocrinos y en el estr\u00e9s durante una buena Risa).<\/p>\n
El Dr. Berk examin\u00f3 las muestras de sangre de sujetos antes y despu\u00e9s de ver v\u00eddeos c\u00f3micos y las compar\u00f3 con el grupo que no vi\u00f3 los v\u00eddeos; y result\u00f3 que en el primer grupo las hormonas relacionadas con el estr\u00e9s hab\u00edan disminuido de forma considerable .<\/p>\n
Interesante ver el v\u00eddeo \u201cDr. Lee Berk proves Laughter can actually be the best Medicine\u201d (El Dr. Lee Berk demuestra que la Risa puede de hecho ser la mejor Medicina). Comenta que pacientes cardiacos libro_psicoterapiaque han seguido media hora de risas diariamente han disminuido su medicaci\u00f3n.<\/p>\n
El libro \u201cEl Humor y el Bienestar en las Intervenciones Cl\u00ednicas\u201c, ofrece una serie de art\u00edculos sobre el humor y la psicoterapia, y dice que,<\/p>\n
\u201cEl humor cambia a la persona\u2026. Nos rasguea como si fu\u00e9semos una enorme guitarra.\u201d<\/p>\n
La Risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado f\u00edsico y psicol\u00f3gico a trav\u00e9s de la risa, ense\u00f1a a reir con todo el cuerpo. A trav\u00e9s de la danza, la m\u00fasica, juegos; se llega hasta la risa, real o forzada. Ambas ofrecen los mismos beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n
La Alegria es GratisDe ah\u00ed la importancia de las actuaciones de payasos en los hospitales, sobre todo con ni\u00f1os. Los ni\u00f1os est\u00e1n mucho m\u00e1s dispuestos a re\u00edrse que los adultos, r\u00eden un promedio de 300 veces al d\u00eda, mientras que un adulto lo hace entre 15 y 100 veces.<\/p>\n
Un estudio llevado a cabo en el Pa\u00eds Vasco, \u201cEl efecto terap\u00e9utico del buen humor en los cuidados paliativos: a prop\u00f3sito de Patch Adams (1998) y Planta 4\u00aa (2003)\u201c, revisa estas dos pel\u00edculas donde se muestra c\u00f3mo el sentido del humor mejora la calidad de vida de los enfermos.<\/p>\n
Patch Adam\u201cEl cuidado hol\u00edstico que la OMS pide para los enfermos en fase terminal incorpora, cuando sea posible y est\u00e9 indicado, la utilizaci\u00f3n del sentido del humor de un modo cort\u00e9s y espont\u00e1neo porque el final de la vida es tambi\u00e9n un periodo \u00fatil para compartir momentos de risa e ingenio como otra forma de influir en la mejora de la calidad de vida del paciente y de sus familiares\u2026. El humor y la risa pueden estimular una actitud positiva y de esperanza y da una nueva perspectiva a nuestros problemas\u201d<\/p>\n
Resumiendo, la Risa nos ofrece los siguientes beneficios:<\/p>\n
Efectos de la RisaEleva el umbral de tolerancia al dolor, efecto analg\u00e9sico.
Disminuye los indicadores hormonales relacionados con el estr\u00e9s, aumenta las hormonas del \u201cbienestar\u201d.
Activa y mejora nuestro sistema inmunol\u00f3gico.
Activa casi 400 m\u00fasculos de nuestro cuerpo.
Se acelera el ritmo cardiaco y aumenta la circulaci\u00f3n, fortaleciendo el coraz\u00f3n y dilatando los vasos sangu\u00edneos.
La capacidad pulmonar aumenta, lo que supone una mejor ventilaci\u00f3n. Se ha calculado que 20 segundos de risa tiene el mismo efecto que 3 minutos de ejercicio f\u00edsico constante.
Provoca un \u201cmasaje\u201d a los \u00f3rganos internos, favoreciendo los procesos de digesti\u00f3n y de eliminaci\u00f3n.
Mejora nuestro humor, aporta vitalidad, energ\u00eda, incrementa la actividad cerebral.
Es un est\u00edmulo eficaz contra el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, la tristeza.
Cuando uno se r\u00ede no piensa en otra cosa, ayuda a parar la mente.
Ponga unas buenas carcajadas en su vida hasta tener agujetas en la barriga, su salud se lo agradecer\u00e1.<\/p>\n