http:\/\/enforma.salud180.com\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Por: J. Manuel Reyes \u00daltima actualizaci\u00f3n: 28-06-2013
La pr\u00e1ctica de diversas t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n desde tiempos antiguos se ha asociado con una serie de beneficios tanto f\u00edsicos, emocionales como espirituales para quienes las llevan a cabo; sus efectos sobre la salud ha sido demostrado a trav\u00e9s de estudios cient\u00edficos en la actualidad.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la asociaci\u00f3n con el equilibrio, paz y relajaci\u00f3n, diversas t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n han sido empleadas para prevenir, tratar o contrarrestar s\u00edntomas de muchos padecimientos, entre los cuales se encuentran:<\/p>\n
1. Estr\u00e9s. Herbert Benson, profesor e investigador de la Universidad de Harvard, en sus estudios lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que la pr\u00e1ctica de alguna t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n, como la meditaci\u00f3n trascendental, contrarrestaba los mecanismos cerebrales asociados al estr\u00e9s, gracias a que modifica la actividad cerebral (ondas gamma y alfa) que sufre alteraciones durante ese estado, logrando la relajaci\u00f3n f\u00edsica y emocional.<\/p>\n
2. Depresi\u00f3n cr\u00f3nica. Un estudio liderado por John Teasdale de la Unidad de Ciencias Cognitivas y del Cerebro en Cambridge, Inglaterra, muestra que la combinaci\u00f3n de una terapia cognitiva y la meditaci\u00f3n instrospectiva, permite a los pacientes con depresi\u00f3n cr\u00f3nica reducir los s\u00edntomas m\u00e1s agudos, como el dolor, c\u00f3lera y emociones negativas, adem\u00e1s de reducir 50% sus reca\u00eddas.<\/p>\n
3. Enfermedades cardiacas. Diversos estudios cient\u00edficos actuales, como el del Instituto de Medicina Natural y Prevenci\u00f3n de la Maharishi University of Management (MUM) en Maharishi Vedic City, Iowa, ha demostrado que la meditaci\u00f3n trascendental reduce la hipertensi\u00f3n, mejora la calidad de vida y ayuda a prevenir la enfermedad del coraz\u00f3n prematura y la muerte. Lo anterior debido a que, seg\u00fan la investigaci\u00f3n, su pr\u00e1ctica ha logrado reducir en ciertos porcentajes la medicaci\u00f3n contra el colesterol y triglic\u00e9ridos, entre otros beneficios.<\/p>\n
4. Alzheimer. Estudios realizados en la Universidad de California (UCLA) muestran que la meditaci\u00f3n no s\u00f3lo reduce algunos factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, como la inflamaci\u00f3n, el estr\u00e9s y sentimientos de soledad y abandono que intervienen en la degeneraci\u00f3n mental, sino que adem\u00e1s previene la aparici\u00f3n de otras enfermedades mentales tanto en los mismos pacientes como en sus cuidadores.<\/p>\n
5. Enfermedades respiratorias. Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison, las personas que hacen meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena, que se centra en prestar atenci\u00f3n al cuerpo y las emociones, estaban m\u00e1s protegidos contra las enfermedades respiratorias, como la gripe y el resfriado, adem\u00e1s de que reduce las infecciones agudas en dichas v\u00edas.<\/p>\n
De manera general, la pr\u00e1ctica de alguna de las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n est\u00e1 recomendada para el fortalecimiento y \u00f3ptimo estado del cerebro, as\u00ed como para el tratamiento del c\u00e1ncer y otras enfermedades cr\u00f3nicas (diabetes, ateroesclerosis, s\u00edndrome metab\u00f3lico, etc.), de acuerdo con el programa fijo con que cuentan los National Institutes of Health de Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
5 padecimientos que se reducen al meditar La pr\u00e1ctica de diversas t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n desde […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7688,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[495],"tags":[],"class_list":["post-7689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-integrativa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/20e6d0dc79365d45f8620c21a172f633.jpg\")
<\/p>\n