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Respirar es la primera experiencia que vivimos todos los seres humanos al nacer. Es el primer proceso fisiol\u00f3gico que realizamos de manera independiente, una vez separados del cord\u00f3n umbilical materno. A partir de ese momento se convierte en una actividad imprescindible para la vida, que consiste en absorber el aire por los pulmones, para tomar parte de las sustancias nutrientes que lo componen, y expeler ese aire modificado.<\/p>\n
Nuestro cuerpo est\u00e1 programado autom\u00e1ticamente para esta acci\u00f3n, garantizando un suministro continuo de ox\u00edgeno, que resulta fundamental para la obtenci\u00f3n de la energ\u00eda que requiere el organismo en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Asimismo, la respiraci\u00f3n interviene en el desarrollo de todos los procesos fisiol\u00f3gicos: asegura la actividad cerebral, as\u00ed como el funcionamiento del sistema nervioso, las gl\u00e1ndulas, los m\u00fasculos y los \u00f3rganos.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n es para muchas culturas orientales uno de los m\u00e9todos fundamentales de control de energ\u00eda dentro de las artes curativas y la medicina tradicional<\/p>\n
Respirar es, por tanto, mucho m\u00e1s que llenar de aire los pulmones. Es sin\u00f3nimo de h\u00e1lito, soplo y vida. Aunque debido a su car\u00e1cter mec\u00e1nico la mayor parte del tiempo no somos conscientes de su importancia, la respiraci\u00f3n es para muchas culturas orientales uno de los m\u00e9todos fundamentales de control de energ\u00eda dentro de las artes curativas y la medicina tradicional. Adem\u00e1s, no debemos olvidar que bajo circunstancias extremas las personas pueden sobrevivir sin comer o sin beber agua, pero no sin falta de ox\u00edgeno.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 nos impide respirar bien?<\/p>\n
Pero respirar \u00fanicamente no basta, es indispensable hacerlo correctamente. Por ello, antes de aprender una buena rutina de respiraci\u00f3n, hay que saber identificar los factores que impiden que respiremos de forma adecuada. Aqu\u00ed resumimos los m\u00e1s habituales:<\/p>\n
Las situaciones de estr\u00e9s o tensi\u00f3n provocan una respiraci\u00f3n agitada y poco profunda, que impide que absorbamos el ox\u00edgeno que nuestro cuerpo necesita.
Una mala postura, como inclinar el cuerpo demasiado hacia delante o mantenerlo recto pero muy r\u00edgido, reduce la capacidad pulmonar y hace que nos fatiguemos.
El consumo de ciertas sustancias como medicamentos, alcohol o caf\u00e9 puede producir alteraciones respiratorias.
Los des\u00f3rdenes m\u00e9dicos (afecciones respiratorias, asma, alergias, sinusitis, congesti\u00f3n nasal, etc\u00e9tera) repercuten, obviamente, en la forma en que respiramos.
Determinados h\u00e1bitos alimenticios, como comer de manera muy r\u00e1pida o hacerlo de manera copiosa, pueden alterar nuestra respiraci\u00f3n.
La contaminaci\u00f3n, la presencia de humos o los espacios mal ventilados son tambi\u00e9n un factor de riesgo, ya que en estos ambientes nuestro organismo inhala una menor cantidad de ox\u00edgeno como mecanismo de defensa.
El tabaco es la principal causa de mala respiraci\u00f3n y enfermedades pulmonares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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