{"id":7628,"date":"2013-01-21T17:51:44","date_gmt":"2013-01-21T20:51:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/tratamientos-naturales-para-aumentar-la-energia-2\/"},"modified":"2013-01-21T17:51:44","modified_gmt":"2013-01-21T20:51:44","slug":"tratamientos-naturales-para-aumentar-la-energia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/tratamientos-naturales-para-aumentar-la-energia-2\/","title":{"rendered":"Tratamientos naturales para aumentar la energ\u00eda"},"content":{"rendered":"

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Tratamientos naturales para aumentar la energ\u00eda<\/h4>\n
Si eres como la mayor\u00eda de la gente de hoy, tu horario est\u00e1 para reventar. Lo m\u00e1s probable es que llevas un estilo de vida ajetreado, trabajando largas horas, llevando a tus hijos a la pr\u00e1ctica de f\u00fatbol, \u200b\u200by tratando de encontrar un momento par hacer tu ejercicio diario. Es dif\u00edcil acordarte de pasear al perro o de llamar a tu mam\u00e1 \u2014 olv\u00eddate de encontrar el tiempo para dormir lo suficiente \u2014 por lo que decides depender de la cafe\u00edna y la adrenalina para sobrevivir tu semana.<\/span><\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.vidaysalud.com<\/a><\/div>\n

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Aunque es com\u00fan sentirse estresado y agotado de vez en cuando, si experimentas estos s\u00edntomas todo el tiempo, puedes tener una condici\u00f3n llamada s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica (SFC). Este trastorno provoca fatiga extrema y puede no mejorarse incluso con abundante reposo. Los s\u00edntomas parecidos a los de la gripe que se asocian con el trastorno pueden durar a\u00f1os. Los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades de los EEUU (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s) descubrieron la enfermedad en 1988, pero su causa sigue siendo desconocida.<\/div>\n
Se cree que el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica ocurre despu\u00e9s de una infecci\u00f3n o un per\u00edodo de mucho estr\u00e9s. Aunque la enfermedad se puede desarrollar en cualquier momento de la vida, los CDC informan que es m\u00e1s com\u00fan entre las personas de 40 a 59 a\u00f1os de edad. En ocasiones el SFC se observa en varios miembros de una misma familia, aunque no hay evidencia cient\u00edfica que sugiera que la enfermedad es contagiosa. Sin embargo, los investigadores sospechan que puede haber un v\u00ednculo gen\u00e9tico a la enfermedad, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para confirmar si esto es cierto.<\/div>\n
Las mujeres son diagnosticadas con el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica de dos a cuatro veces m\u00e1s que los hombres, pero no est\u00e1 claro si esto se debe a que la enfermedad afecta a m\u00e1s mujeres o a que m\u00e1s mujeres reportan la condici\u00f3n a sus m\u00e9dicos, en comparaci\u00f3n con los hombres.<\/div>\n
Seg\u00fan los CDC, cerca de un mill\u00f3n de estadounidenses padecen SFC. Esta enfermedad afecta a m\u00e1s estadounidenses que la esclerosis m\u00faltiple, el lupus, el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n o el c\u00e1ncer de ovario.<\/div>\n
Se han estudiado muchas terapias naturales y alternativas para el tratamiento del s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para apoyar su eficacia en el manejo de esta condici\u00f3n.<\/div>\n
Uno de estos tratamientos es el ginseng. La palabra \u201cginseng\u201d se deriva de ren-shen, una palabra china que significa \u201cesencia de la tierra en forma de hombre\u201d o \u201cra\u00edz hombre\u201d, que se a la forma casi humana de la ra\u00edz. El ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china (MTC) durante m\u00e1s de 2.000 a\u00f1os y se cree que aumenta el apetito y la fuerza, adem\u00e1s de mejorar la memoria y el rendimiento f\u00edsico. Tambi\u00e9n se cree que ayuda a reducir la fatiga y el estr\u00e9s y a mejorar la calidad de vida en general.<\/div>\n
Cuando haces compras en el supermercado, es posible que te topes con una fruta popular que tambi\u00e9n se ha estudiado para el tratamiento de la fatiga: el kiwi.<\/div>\n
El kiwi es originalmente de la China, pero ahora se produce en Nueva Zelanda, \u00a0en los Estados Unidos, en Italia, en Sud\u00e1frica y en Chile. Es rico en vitamina E, en serotonina y en potasio, y se sabe que tiene la mayor densidad de vitamina C de cualquier fruta. Se ha estudiado por sus beneficios para los pulmones y el coraz\u00f3n de la salud, pero tambi\u00e9n se cree que aumenta la energ\u00eda.<\/div>\n
Tambi\u00e9n est\u00e1n los siempre populares suplementos de \u00e1cidos grasos omega-3, que se conocen por sus beneficios para el coraz\u00f3n y la protecci\u00f3n contra el colesterol alto. Los omega-3, que se encuentran en los aceites de pescado y los aceites vegetales y de otros frutos, tambi\u00e9n han sido estudiados para la mejora de la energ\u00eda y el metabolismo. Sin embargo, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n antes de llegar a una conclusi\u00f3n firme sobre estos beneficios.<\/div>\n
Otro tratamiento alternativo que se ha propuesto para la fatiga es la terapia de relajaci\u00f3n. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n incluyen varios enfoques terap\u00e9uticos conductuales que difieren ampliamente en su filosof\u00eda, su metodolog\u00eda y su pr\u00e1ctica. Por lo general, su objetivo principal es la relajaci\u00f3n no dirigida. La mayor\u00eda de las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n comparten varios componentes con el fin de aliviar el estr\u00e9s: el enfoque repetitivo (en una palabra, un sonido, una frase u oraci\u00f3n, una sensaci\u00f3n corporal, o una actividad muscular), una actitud pasiva frente a los pensamientos intrusos, y un retorno a la atenci\u00f3n tras una distracci\u00f3n. Se ha propuesto que las situaciones de estr\u00e9s frecuentes pueden ocasionar efectos negativos en la salud, como la presi\u00f3n arterial alta, niveles elevados de colesterol, trastornos gastrointestinales, o el abatimiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/div>\n
A pesar de que estas terapias naturales han dado resultados prometedores para algunos pacientes que sufren de fatiga, es importante tener en cuenta que cada uno tiene una calificaci\u00f3n de \u201cC\u201d de Natural Standard. Esto indica que las pruebas cient\u00edficas a favor de su eficacia para el tratamiento de la fatiga cr\u00f3nica faltan de claridad o son contradictorias, y que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para confirmar sus beneficios potenciales.<\/div>\n
Recuerda que debes consultar a tu m\u00e9dico o farmac\u00e9utico antes de comenzar cualquier nuevo r\u00e9gimen, inclusive de hierbas o suplementos. Un profesional m\u00e9dico puede ayudarte a decidir el mejor tratamiento para la fatiga.<\/div>\n
Las terapias alternativas podr\u00edan ser una buena manera de aliviar tu cansancio y ayudarte a mejorar tu bienestar para que hagas frente a tu ajetreado d\u00eda con fuerza y energ\u00eda.<\/div>\n
Este breve informe es solo para prop\u00f3sitos informativos. Su prop\u00f3sito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta informaci\u00f3n no debe interpretarse como un consejo m\u00e9dico espec\u00edfico. Antes de tomar decisiones terap\u00e9uticas, los usuarios deben consultar con un proveedor m\u00e9dico calificado para recibir contestaciones espec\u00edficas a sus preguntas sobre terapias, diagn\u00f3sticos y \/ o enfermedades.<\/div>\n
Copyright \u00a9 2012 Natural Standard Inc. Prohibida su distribuci\u00f3n o reproducci\u00f3n comercial.<\/div>\n
Originalmente publicado en Psychology Today: http:\/\/www.psychologytoday.com\/node\/102693<\/div>\n
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Por Catherine Ulbricht, Pharm.D. (Doctora en Farmacia)<\/div>\n
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