www.alterguia.net<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Cu\u00e1ntas veces, al sentir un olor procedente de la cocina, quiz\u00e1s de algo que se estaba cociendo en el horno, se ha encontrado reviviendo alguna escena de su infancia? Tal vez ese aroma le tra\u00eda recuerdos de la cocina de su madre o de su abuela. El sentido del olfato est\u00e1 estrechamente relacionado con nuestra parte emocional. A menudo, un determinado aroma origina un torrente de emociones y uno se ve arrastrado por ellas, incluso antes de que la mente tenga tiempo de revivir las escenas relacionadas con dichas emociones.<\/p>\n
La aromaterapia es el uso de esencias y aceites esenciales para la relajaci\u00f3n, la curaci\u00f3n, el culto y la oraci\u00f3n, y tambi\u00e9n para atraer el amor. Emplea perfumes, inciensos, aceites, maderas o lociones. La historia de la aromaterapia se remonta a los romanos, griegos, egipcios e incluso a pueblos anteriores.\u00a0\u00a0\u00a0
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0
\u00a0Los aromas constituyen un poderoso aliento para elevar la espiritualidad, aguzar el conocimiento ps\u00edquico, estimular los recuerdos del pasado (buenos y malos) y favorecer un descanso reparador.<\/p>\n
En realidad la aromaterapia siempre ha estado con nosotros, si bien bajo la forma de perfumes. Sin embargo, en a\u00f1os recientes ha resurgido como una aut\u00e9ntica terapia y, como tal, ha sido aceptada por buena parte del p\u00fablico. Utilizando ingredientes procedentes de las esencias y m\u00e9todos adecuados para aplicar dichas esencias, la aromaterapia representa una terapia alternativa para quienes desean ir m\u00e1s all\u00e1 de los m\u00e9todos habituales empleados para combatir las enfermedades, en los que con frecuencia los m\u00e1rgenes de beneficios hacen que se traten los s\u00edntomas en vez de combatir las verdaderas causas de los trastornos. La aromaterapia convencional (aceites esenciales para curar el cuerpo y la psique) es cada vez m\u00e1s popular. Algunas esencias se usan para aumentar la energ\u00eda f\u00edsica y tener la mente alerta, mientras que otras se emplean para reducir los efectos del estr\u00e9s.<\/p>\n
En la actualidad, la aromaterapia emplea principalmente aceites esenciales. Seguramente habr\u00e1 o\u00eddo hablar de ellos y, con toda probabilidad, los habr\u00e1 visto en las tiendas de productos naturales. Pero \u00bfqu\u00e9 son exactamente los aceites esenciales? Un aceite esencial es la sustancia arom\u00e1tica que se produce de un modo natural en las plantas. Es lo que da a las rosas y al ajo ese olor tan caracter\u00edstico. Los aceites esenciales embotellados son productos destilados a partir de sustancias vegetales naturalmente arom\u00e1ticas (como hojas o p\u00e9talos). Para complicar un poco m\u00e1s la cosa, supongamos que usted coge un frasco en cuya etiqueta se lee “aceite de jazm\u00edn”. Eso no significa que sea un aceite esencial, sino que es una fragancia que ha sido elaborada en un laboratorio mediante la mezcla de productos qu\u00edmicos apropiados para reproducir el olor del jazm\u00edn. No es aceite esencial del jazm\u00edn. La mayor parte de los aceites que vemos en las tiendas son sint\u00e9ticos. Sus propiedades arom\u00e1ticas son buenas, pero si empleamos aceites sint\u00e9ticos para beneficiarnos de sus propiedades terap\u00e9uticas no obtendremos los resultados deseados, puesto que no est\u00e1n refinados utilizando flores o plantas aut\u00e9nticas.<\/p>\n
La belleza y lo maravilloso de los aut\u00e9nticos aceites esenciales es que proceden de las plantas, y que estas plantas est\u00e1n en contacto directo con la Tierra. La energ\u00eda del sol, los nutrientes del suelo y el agua de la lluvia resuenan en la esencia del aceite. Todos estos elementos han trabajado juntos para crear algo natural. Nosotros, como seres humanos, tambi\u00e9n somos parte integrante de la Tierra y resonamos con las mismas vibraciones. As\u00ed pues, cuando empleamos aut\u00e9nticos aceites esenciales, se crea una relaci\u00f3n vibracional y espiritual entre nuestra propia energ\u00eda y la que ha sido condensada de la planta. La fusi\u00f3n de las dos energ\u00edas es lo que hace que tengan lugar cambios en nuestro organismo y nuestra psique.<\/p>\n
En los a\u00f1os treinta, un m\u00e9dico ingl\u00e9s llamado Edward Bach crey\u00f3 que si se correg\u00eda el desequilibrio emocional de los pacientes, las defensas naturales del organismo para resistir a las enfermedades se incrementar\u00edan. Las esencias no deben usarse para dolencias f\u00edsicas espec\u00edficas, sino para estados mentales y an\u00edmicos. Bach extrajo aceites de treinta y ocho flores de plantas, arbustos y \u00e1rboles no venenosos, y los prob\u00f3 para estudiar sus efectos sobre el estado de \u00e1nimo. El resultado de sus trabajos se conoce como la Terapia Floral de Bach. Cada tipo de esencia se emplea para tratar un espec\u00edfico estado mental o emocional.
En general, las esencias florales de Bach se presentan en forma l\u00edquida, se usan en dosis de cuatro gotas, tres veces al d\u00eda -ma\u00f1ana, mediod\u00eda y tarde-, y se toman con el est\u00f3mago vac\u00edo. Pueden usarse interna o externamente. El tratamiento debe seguirse durante seis o siete semanas, o hasta que se nota una mejor\u00eda. Las esencias florales de Bach ahora tambi\u00e9n se venden en forma de cremas, que asimismo pueden usarse interna o externamente.<\/p>\n
Estas esencias florales no son nocivas ni crean h\u00e1bito, y no se les conoce efectos secundarios. Han sido empleadas para modificar estados de \u00e1nimo caracterizados por sentimientos de miedo, preocupaci\u00f3n, ira y depresi\u00f3n, los cuales pueden llegar a provocar enfermedades o impedir una recuperaci\u00f3n normal. Las esencias trabajan sobre la vertiente emocional de la persona enferma y la ayudan a transformar las actitudes negativas en positivas. Una actitud positiva permite que el cuerpo se defienda mejor de las enfermedades f\u00edsicas y alivia el estr\u00e9s emocional. Las esencias florales de Bach pueden adquirirse en muchas tiendas de productos naturales. Adem\u00e1s, en el mercado existen muchos libros y folletos que explican de modo detallado qu\u00e9 tipo de esencia conviene a cada persona. Algunos de estos folletos incluyen un peque\u00f1o cuestionario que permite determinar cu\u00e1l es la esencia m\u00e1s adecuada para cada caso.<\/p>\n
Flores frescas<\/p>\n
Tanto si las compra como si las coge usted mismo, trate siempre las plantas y las flores con el m\u00e1ximo respeto. Forman parte de la Tierra. Cuando las contemple, ya sea en un jarr\u00f3n o en el campo, recuerde la grandeza de la naturaleza. Las plantas poseen el mismo tipo de energ\u00eda que tenemos en nuestros organismos. Las plantas perciben la energ\u00eda que viene de nosotros y disfrutan de las vibraciones que les transmitimos, de la misma manera que los ni\u00f1os se desarrollan mejor cuando sus padres les brindan amor y cuidados y no se limitan a alimentarlos o a llevarlos y traerlos de la escuela y las actividades extraescolares.<\/p>\n
Las flores que son muy olorosas deben cortarse antes del amanecer, momento en que su volumen del aceite esencial es mayor. Sin embargo, algunas flores, como el jazm\u00edn, exhalan mayores cantidades de perfume por la noche, as\u00ed que pueden cogerse a esa hora.
Cambie el agua con frecuencia y, si quiere disfrutar de su aroma continuamente, sustituya las flores marchitas por frescas.<\/p>\n
Hojas<\/p>\n
Es mejor coger y emplear las hojas de algunas plantas, como la albahaca y el romero, cuando a\u00fan est\u00e1n tiernas. En algunos mercados de frutas y verduras se pueden encontrar tiestos con plantas vivas o metidas en agua para garantizar su frescura. Trate las hojas de la misma manera que las flores frescas, como hemos descrito antes, y col\u00f3quelas en agua fresca. Un sencillo jarr\u00f3n le servir\u00e1. Sustituya las hojas a medida que se vayan marchitando.<\/p>\n
Flores secas, semillas y maderas<\/p>\n
El uso de flores secas, semillas y maderas requiere un poco m\u00e1s de cuidados que el simplemente poner las flores en un jarr\u00f3n. Para que las especias y semillas m\u00e1s arom\u00e1ticas, como el clavo y la canela, liberen su aroma, apl\u00e1stelas ligeramente en un mortero.<\/p>\n
En el caso de las hojas y flores secas, apl\u00e1stelas suavemente con las manos. L\u00e1vese las manos antes de hacerlo para eliminar los aceites naturales de su propio cuerpo y evitar que se mezclen con la aut\u00e9ntica esencia de las flores.<\/p>\n
Las maderas, como el s\u00e1ndalo y el cedro, generalmente son muy arom\u00e1ticas cuando est\u00e1n en piezas enteras, pero a veces necesitan un poco de ayuda. Si constata que el aroma no es lo suficientemente fuerte, pase un poco de lija por la madera. Unos cuantos segundos de lija ser\u00e1n suficientes para que liberen todo su aroma.<\/p>\n
Aceites esenciales<\/p>\n
El uso de aceites esenciales aut\u00e9nticos puede resultar costoso, as\u00ed que h\u00e1galo con moderaci\u00f3n. Quiz\u00e1s quiera probar las esencias embotelladas. Ponga dos o tres gotas en un algod\u00f3n e inhale. Si no tiene algod\u00f3n, puede emplear un pa\u00f1uelo limpio, pero \u00a1aseg\u00farese de que no ha sido lavado con un detergente perfumado! De lo contrario, corre el riesgo de que se mezclen los olores del jazm\u00edn y de su detergente habitual. \u00a1Lo que ciertamente no es una buena combinaci\u00f3n!<\/p>\n
Un buen truco es lavar un pa\u00f1uelo con un jab\u00f3n no perfumado, poner unas gotas del aceite en una esquina y llev\u00e1rselo a la nariz. He aqu\u00ed otras maneras de usar aceites:<\/p>\n
Quemadores de popurr\u00ed:<\/p>\n
Estas bonitas piezas de cer\u00e1mica se pueden encontrar en la mayor parte de los grandes almacenes y tambi\u00e9n en peque\u00f1as tiendas especializadas. Se llena el recipiente peque\u00f1o con unas cuantas gotas de aceite, flores perfumadas secas (popurr\u00ed) o bolas de cera perfumada y agua. La tapa del recipiente tiene unos agujeros que permiten que la fragancia se extienda por toda las casa. Todo ello se pone sobre una base de cer\u00e1mica, donde se coloca la vela encendida. El calor de la llama calienta lentamente el material que hay dentro del recipiente hasta una temperatura lo suficientemente alta para que libere sus esencias, pero sin que el agua o los aceites lleguen al punto de ebullici\u00f3n.<\/p>\n
\u00c9sta es una manera estupenda de que el aroma se reparta por todo su hogar. Vigile el quemador para evitar que el aceite o el agua se evaporen y el recipiente y los p\u00e9talos de flor se quemen. Las bolas de cera perfumada o las flores secas en agua se usan como alternativa a los aceites esenciales.<\/p>\n
Aros vaporizadores:<\/p>\n
Son unos aros de metal que se colocan en la parte superior de las bombillas. En el interior hay una ranura donde se vierte el aceite esencial. Coloque el aro sobre la bombilla de cualquier l\u00e1mpara de la habitaci\u00f3n en la que vaya a pasar un rato. Al encender la bombilla, se calentar\u00e1 en aceite y el aroma se repartir\u00e1 por toda la habitaci\u00f3n de una manera muy suave.<\/p>\n
Ba\u00f1os:<\/p>\n
Aqu\u00ed pueden presentarse algunos problemas, porque no todos los aceites pueden usarse directamente sobre la piel. Algunos aceites de c\u00edtricos (naranja, melisa) y de especias fuertes (clavo, canela, nuez moscada) pueden irritar gravemente las membranas mucosas y la piel en general, y ocasionar quemaduras y picores. Antes de comprar un aceite esencial para ba\u00f1o, lea atentamente las propiedades que figuran en la etiqueta. Aseg\u00farese de que puede usarlo directamente sobre la piel o bien pregunte a alguien que sepa del tema acerca de su toxicidad y efectos. Quiero aclarar que los aceites a los que me refiero no son los especialmente preparados y anunciados para ba\u00f1os y duchas. Mis advertencias hacen referencia a los aut\u00e9nticos aceites esenciales que no est\u00e1n diluidos ni reproducidos qu\u00edmicamente.<\/p>\n
Una vez que haya elegido un aceite, a\u00f1ada de seis a diez gotas al agua caliente para un ba\u00f1o arom\u00e1tico y relajante. Eche las gotas de una en una o vierta el aceite suave y lentamente para evitar que se evapore con rapidez al contacto con el agua caliente. Le recuerdo que, a fin de evitar cualquier posible problema de la piel, debe comprobar las propiedades del aceite.
Tengo que hacer hincapi\u00e9 en que el \u00fanico peligro real de la aromaterapia est\u00e1 en el uso de aceites esenciales. Recuerde que los aceites esenciales son una forma muy concentrada de extracto de plantas y que su contacto directo con la piel puede originar irritaciones. Eso no significa que algunas de estas plantas no puedan ser usadas como incienso o ingeridas una vez que han sido cocinadas.<\/p>\n
La salvia es un buen ejemplo de lo que acabo de decir. Es una planta que se usa habitualmente en la cocina, pero contiene una sustancia t\u00f3xica llamada tuyona, que es da\u00f1ina si se emplea como aceite esencial. Tambi\u00e9n son peligrosos la artemisa, el hinojo, la mejorana, el poleo y algunos otros aceites esenciales. Las embarazadas, de manera especial, deben tener mucho cuidado con los aceites esenciales.<\/p>\n
Es importante recordar los siguientes puntos:<\/p>\n
\u2022Si decide emplear aceites esenciales para un tratamiento de aromaterapia, es indispensable que se familiarice con el aceite que ha decidido usar, puesto que determinados aceites son peligrosos y deben ser evitados del todo o usados con precauci\u00f3n. Sobre todo tenga presente que los aceites esenciales no deben ingerirse. \u00a1Est\u00e9 embarazada o no!
\u2022Algunos aceites pueden producir reacciones al\u00e9rgicas en determinadas personas, pero no en otras. As\u00ed pues, cuando emplee un aceite por primera vez, h\u00e1galo con cuidado, usando poca cantidad, hasta que est\u00e9 seguro de que no le produce una reacci\u00f3n al\u00e9rgica.
\u2022Cuando se aplican aceites esenciales directamente sobre la piel, siempre deben diluirse con otro aceite, como avellana, s\u00e9samo o girasol.
\u2022Si descubre que tiene una reacci\u00f3n al\u00e9rgica a una determinada esencia, deje de usarla inmediatamente.
\u2022Cuando tenga dudas acerca de si debe usar un determinado aceite esencial emplee en su lugar la planta fresca o seca.<\/p>\n
Aceites esenciales que pueden producir reacciones al\u00e9rgicas<\/p>\n
Albahaca: No debe ingerirse en forma de aceite.
Alcanfor: La inhalaci\u00f3n prolongada produce dolores de cabeza.
Amaro: No debe usarse con alcohol. La inhalaci\u00f3n prolongada puede producir dolores de cabeza.
Artemisa: El aceite esencial es peligroso y no debe emplearse.
Bergamota: Si echa este aceite sobre su piel y luego se expone al sol, puede sufrir quemaduras de cierta importancia.
Canela, corteza y hojas: Irritantes de la piel. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os. La corteza de canela puede ingerirse eleva el nivel de az\u00facar en sangre inmediatamente.
Clavo, yemas, tallos y hojas: Irritante de la piel. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os.
Hierba luisa: Irritante. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os.
Hinojo, amargo: Irritante. Puede producir ataques epil\u00e9pticos. No debe ser usado por las embarazadas.
Hisopo: Puede producir ataques epil\u00e9pticos, y posiblemente causar otros problemas. No lo use si est\u00e1 embarazada.
Incienso: Puede irritar la piel.
Lim\u00f3n: Irritante. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os.
Mejorana: No debe ser usado por las embarazadas.
Menta: Irritante de la piel. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os.
Melisa: Irritante. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os.
Mirra: Si se unta o usa en ba\u00f1os puede producir irritaciones en la piel. No debe usarse durante el embarazo.
Or\u00e9gano: Irritante. No debe untarse ni usarse en ba\u00f1os.
Poleo: Muy t\u00f3xico. No debe usarse. Las embarazadas, de manera especial, deben evitar este aceite esencial.
Ruda: \u00a1Peligroso! No lo utilice.
Salvia: T\u00f3xico, puede producir ataques epil\u00e9pticos. Las personas con presi\u00f3n alta no deben usarlo.
Tomillo: Aceite esencial peligroso, t\u00f3xico. Irritante de la piel. No debe usarse en forma de aceite esencial.
Ylang-ylang: La inhalaci\u00f3n prolongada puede producir dolores de cabeza.<\/p>\n
Los aceites esenciales, si se emplean de un modo inteligente, constituyen una manera agradable de curar o cambiar nuestras vidas, al mismo tiempo que se disfruta de las maravillosas y abundantes fragancias de la naturaleza.<\/p>\n
Incienso<\/p>\n
\u00a1Ah, mi favorito! Ahora parece que en todas venden incienso, desde tiendas especializadas hasta droguer\u00edas. El incienso se presenta en forma de conos, varillas o granos sueltos. Los conos y varillas se encienden y se dejan arder hasta que la punta se pone roja (incandescente), entonces se apaga suavemente la llama. Los granos de incienso se colocan sobre una pastilla de carb\u00f3n en un plato y se encienden. En mi opini\u00f3n el incienso es una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles y baratas de disfrutar de todos los efectos beneficiosos de la aromaterapia. Los aceites esenciales tal vez resulten costosos, pero si se tiene cuidado, sus efectos pueden ser duraderos, aunque los emplee de vez en cuando. Las flores frescas son relativamente baratas, especialmente si las coge usted mismo, pero si quiere emplear flores m\u00e1s perfumadas, tambi\u00e9n puede salir caro. En cambio, las varillas de incienso y los conos son sumamente baratos. Los granos cuestan un poco m\u00e1s.<\/p>\n
Una varilla o un cono de incienso pueden permanecer encendidos durante quince o veinte minutos, pero el aroma dura bastante m\u00e1s tiempo. Existen en el mercado inciensos de casi todas las fragancias de la naturaleza, adem\u00e1s de muchas combinaciones asombrosas y ex\u00f3ticas.<\/p>\n
La aromaterapia es un m\u00e9todo terap\u00e9utico sumamente personal. A cada flor, semilla, madera, hierba y hoja que hemos mencionado se le atribuyen determinadas propiedades terap\u00e9uticas, f\u00edsicas y sensoriales, pero tenga presente que no act\u00faan sobre todas las personas de la misma manera. Nuestro sentido del olfato es muy personal y est\u00e1 \u00edntimamente relacionado con nuestros recuerdos, tanto conscientes como inconscientes.<\/p>\n
Lo que a una persona le puede resultar relajante, a otra le puede parecer emocionalmente irritante. Experimente con diferentes aromas. En muchos lugares donde se venden aceites hay frascos de muestra para que el p\u00fablico los pruebe. Pero no los huela s\u00f3lo en el frasco. P\u00f3ngase unas gotas de aceite en la cara interior de la mu\u00f1eca, de este modo se mezclar\u00e1 con los aceites de su cuerpo y tendr\u00e1 una sensaci\u00f3n m\u00e1s aut\u00e9ntica del efecto al contacto con su piel, y de c\u00f3mo le afecta f\u00edsica y emocionalmente. Pruebe los aceites y note sus efectos, emocionales y f\u00edsicos. \u00bfSon agradables? \u00bfLe despiertan ciertos sentimientos o recuerdos? \u00bfSe siente en paz? \u00bfHacen que su coraz\u00f3n palpite m\u00e1s deprisa? \u00bfLe dan n\u00e1useas? \u00bfLe recuerdan las zapatillas de lona de los gimnasios o, por el contrario, el olor de la tierra despu\u00e9s de una buena tormenta?
Sobre todo, no se obligue a usar un determinado olor simplemente porque quiere lograr un nivel de algo que se supone que es caracter\u00edstico de una determinada esencia. Por ejemplo, quiz\u00e1s haya le\u00eddo en un libro que el aroma de madera de \u00e1loe fomenta el amor y la espiritualidad, pero en cambio a usted le recuerda el olor a rancio de un vestuario. Esa esencia en particular no le servir\u00e1 para evocar esos sentimientos de amor y espiritualidad, y adem\u00e1s representar\u00eda un gasto in\u00fatil. No elija esencias bas\u00e1ndose solamente en lo que alguien o un libro le dicen. Elija las esencias que le atraigan a un nivel personal. \u00a1Experimente, tenga la mente abierta y, sobre todo, divi\u00e9rtase!
\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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