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Los lazos entre cuerpo y esp\u00edritu<\/p>\n
Cuerpo y esp\u00edritu: durante mucho tiempo la medicina convencional se encarg\u00f3 de cuidar del primero, sin tomar demasiado en cuenta al segundo. Actualmente, desde distintas disciplinas m\u00e9dicas como la oncolog\u00eda, la cardiolog\u00eda o la infectolog\u00eda, se propicia una visi\u00f3n m\u00e1s integradora del ser humano, que tome en cuenta, justamente, la riqueza de las interrelaciones entre cuerpo y esp\u00edritu.<\/p>\n
Paralelamente, los numerosos estudios que confirmaron la relaci\u00f3n entre estr\u00e9s y enfermedad dispararon la necesidad de buscar herramientas que permitan controlar este peligroso factor de riesgo de numerosas afecciones. La meditaci\u00f3n fue una de las herramientas que los m\u00e9dicos hallaron tras observar la visi\u00f3n integradora que adopta la medicina tradicional de Oriente.<\/p>\n
Una de las formas a trav\u00e9s de las cuales los pacientes pueden practicar la meditaci\u00f3n es el yoga. Estudios publicados en la Gaceta de la Asociaci\u00f3n de Medicina de Estados Unidos informan que los pacientes que practicaban yoga obten\u00edan diversos beneficios para enfermedades como la diabetes, la artritis u otras dolencias asociadas con el estr\u00e9s.<\/p>\n
Seg\u00fan un estudio realizado por la consultora neoyorquina Roper Starch Worlwide, aproximadamente el 8 por ciento de las personas recurre a t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n como el yoga cuando busca relajarse y aliviar el estr\u00e9s cotidiano.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s? En el siglo XIX, el fisi\u00f3logo franc\u00e9s Claude Bernard lo defini\u00f3 como la respuesta del organismo ante un est\u00edmulo que es considerado nocivo; en otras palabras, cualquier perturbaci\u00f3n externa que sea significativa para que un organismo da lugar a mecanismos de correcci\u00f3n tendientes a mantener la organizaci\u00f3n, integridad y permanencia del llamado medio interno.<\/p>\n
Un auto que se acerca a gran velocidad o el ruido cercano de una explosi\u00f3n pueden desencadenar a modo de respuesta una catarata de cambios fisiol\u00f3gicos, como por ejemplo una alteraci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial o de los niveles de glucemia. Pero no todos los est\u00edmulos son externos al sujeto: recordar un traum\u00e1tico accidente o rememorar la perdida de un ser querido son est\u00edmulos internos que suponen consecuencias similares.<\/p>\n
Estr\u00e9s bueno, estr\u00e9s malo<\/p>\n
Es necesario distinguir entre un estr\u00e9s ben\u00e9fico para el organismo (eutr\u00e9s) y un estr\u00e9s perjudicial (distr\u00e9s). Mientras los est\u00edmulos eutresantes ponen en marcha mecanismos que favorecen el desarrollo de las capacidades del individuo, el distr\u00e9s desencadena mecanismos nocivos para el organismo; este \u00faltimo tipo de estr\u00e9s es aqu\u00e9l que habitualmente causa numerosas patolog\u00edas, explican los expertos.<\/p>\n
Existe una correlaci\u00f3n bastante fuerte entre estresores psicobiosociales y el desencadenamiento de muchas patolog\u00edas que afectan a casi todos los sistemas del organismo. Muchas enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes, el hipertiroidismo o la insuficiencia suprarrenal tienen como disparador inicial a alg\u00fan fen\u00f3meno de estr\u00e9s agudo.<\/p>\n
La muerte de un ser querido, un divorcio o la p\u00e9rdida del trabajo, todos estos estresores vitales pueden dar lugar a perjudiciales episodios agudos de estr\u00e9s. Sin embargo, m\u00e1s silenciosa pero no por ello menos perjudicial es la cronificaci\u00f3n de los estresores. El estresor cr\u00f3nico produce una sensaci\u00f3n de vac\u00edo personal y un estado de indefensi\u00f3n, pues se ha convertido en algo que no pueden resolverse, que act\u00faa cualquiera sea la conducta de la persona. Y el organismo responde en consecuencia. Es ante este estr\u00e9s cr\u00f3nico que ataca sin cesar el organismo que la meditaci\u00f3n se presenta con una herramienta para la prevenci\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n
Complemento de la oncolog\u00eda<\/p>\n
Pero adem\u00e1s de prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades en la que el estr\u00e9s es un factor de riesgo, la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser utilizada como terapia complementaria de numerosas enfermedades. Tanto la Sociedad Estadounidense del C\u00e1ncer como la Sociedad Estadounidense de Oncolog\u00eda Cl\u00ednica, por ejemplo, celebraron el a\u00f1o pasado una reuni\u00f3n dedicada a analizar utilidad que pueden brindar las medicinas complementarias a la oncolog\u00eda tradicional o convencional.<\/p>\n
All\u00ed se present\u00f3 un estudio realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (Estados Unidos) del que participaron 100 mujeres que padec\u00edan c\u00e1ncer de mama; los resultados del trabajo mostraron que aquellas pacientes que recibieron sesiones de meditaci\u00f3n adem\u00e1s del tratamiento convencional (quimio y radioterapia) tuvieron una sobrevida de 18 meses mayor que las pacientes que no recibieron sesiones de meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Aliado contra los efectos secundarios<\/p>\n
Junto con la acupuntura, la homeopat\u00eda, los tratamientos con hierbas o los masajes, la meditaci\u00f3n es una de las herramientas a las que frecuentemente recurren los pacientes con sida que se encuentran bajo tratamiento antirretroviral. Se estima que aproximadamente el 60 por ciento de los pacientes HIV positivo recurren a alguna terapia alternativa, en combinaci\u00f3n con las terapias antirretrovirales.<\/p>\n
Generalmente, los pacientes recurren a ellas con el objetivo de aliviar los efectos secundarios de la medicaci\u00f3n utilizada para combatir al HIV, como las n\u00e1useas, el dolor de est\u00f3mago, la hinchaz\u00f3n o las diarreas. Otro de los objetivos que persiguen los pacientes con sida es mejorar su debilitado sistema inmunol\u00f3gico, para de esta forma poder hacerle frente a las llamadas enfermedades oportunistas que los afectan.<\/p>\n
Coraz\u00f3n tranquilo<\/p>\n
Otro campo en el que la meditaci\u00f3n puede ser \u00fatil es la cardiolog\u00eda. El estr\u00e9s psicol\u00f3gico es uno de los indicadores m\u00e1s claros de riesgo de complicaciones card\u00edacas, sugieren investigadores de la Cl\u00ednica Mayo (Estados Unidos). Por otro lado, un estudio realizado en la Facultad de Medicina de Harvard (Estados Unidos) revel\u00f3 que las v\u00edctimas de infartos de miocardio que aprenden a mantener la calma durante conflictos emocionales reducen a la mitad el riesgo de sufrir otro ataque.<\/p>\n
La Asociaci\u00f3n de Cardiolog\u00eda de los Estados Unidos, por su parte, recomienda a los pacientes que padecen hipertensi\u00f3n arterial que acompa\u00f1en su tratamiento convencional con t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n. Un estudio patrocinado por esta instituci\u00f3n demostr\u00f3 que aquellos que meditaban al menos dos veces por d\u00eda durante veinte minutos por cada sesi\u00f3n reduc\u00edan de forma considerable su presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n
Seg\u00fan otro trabajo, esta vez realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Morehouse, de Atlanta (Estados Unidos), y presentado en la XV Conferencia Internacional Interdisciplinaria sobre Hipertensi\u00f3n y Factores de Riesgo entre Grupos \u00c9tnicos que se realiz\u00f3 en Puerto Rico, las sesiones de meditaci\u00f3n tienen un impacto positivo sobre la presi\u00f3n arterial, normaliz\u00e1ndola.
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