![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ee760d1c1474fde7f8f71a96b2452e29.jpg\")
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Informaci\u00f3n con respecto a la diabetes hay mucha, sobretodo en internet, es cosa de escribir \u201cDiabetes\u201d en el buscador para que nos aparezcan un sinf\u00edn de art\u00edculos, noticias y temas asociados a esta enfermedad. Sin embargo hay que tener ojo con la fuente de donde proviene la informaci\u00f3n, ya que no siempre es 100% confiable.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Motivados con seguir entregando informaci\u00f3n de calidad, nos hemos puesto a investigar para as\u00ed aclarar algunas dudas con respecto a la diabetes, y es as\u00ed como llegamos a un pr\u00e1ctico art\u00edculo publicado por la American Diabetes Association, que nos habla sobre los mitos y verdades de la diabetes.<\/p>\n <\/p>\n Mito N\u00b01: La diabetes no es una enfermedad grave. Mito N\u00b02: Las personas obesas o con sobrepeso van a tener diabetes tipo 2. Mito N\u00b03: Comer demasiados dulces causa diabetes. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo dos, por lo que una dieta rica en calor\u00edas (de cualquier tipo) produce un aumento de peso.<\/span><\/p>\n La Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas para ayudar a prevenir la diabetes. Entre las bebidas azucaras est\u00e1n: <\/span>Una sola porci\u00f3n de estas bebidas puede elevar la glucosa en la sangre r\u00e1pidamente. Por ejemplo, una lata de gaseosa regular (340 cc aprox.) tiene aproximadamente 150 calor\u00edas y 40 gramos de carbohidratos. Esta cantidad de carbohidratos, equivale a 10 cucharaditas de az\u00facar.<\/span><\/span><\/p>\n Mito N\u00b04: La gente con diabetes debe comer alimentos especiales para diab\u00e9ticos. Mito N\u00b05: Los diab\u00e9ticos s\u00f3lo pueden comer peque\u00f1as cantidad de carbohidratos. Mito N\u00b06: Quienes padecen de diabetes no puede comer dulces ni chocolates. Mito N\u00b07: Las personas con diabetes tienden a enfermarse y resfriarse. Mito N\u00b08: La fruta es un alimento sano \u00bfPuedo comer toda la que quiera?
<\/strong><\/span>Realidad: \u00bfSab\u00edas que la diabetes causa m\u00e1s muertes al a\u00f1o que el sida y el c\u00e1ncer de seno juntos? Pues as\u00ed es, 2 de cada 3 personas con diabetes mueren por una enfermedad cardiaca o derrame cerebral.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: Hay que tener claro que el sobrepeso es un factor de riesgo para tener diabetes, sin embargo hay otros factores que tambi\u00e9n debemos considerar, como lo es la edad, raza y antecedentes familiares. Hay quienes que, por tener un peso normal, no se preocupan por esta enfermedad, siendo que la mayor\u00eda de las personas que tienen sobrepeso no tiene diabetes tipo 2, y las que tienen el peso normal o un poco elevado si padecen de diabetes.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: En este caso la respuesta no es tan simple. La causa de la diabetes tipo 1 son factores gen\u00e9ticos y desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad, mientras que la causa de la diabetes tipo 2 son factores gen\u00e9ticos y de estilo de vida.<\/span><\/p>\n
<\/span>\u2013 Bebidas gaseosas regulares.
<\/span>\u2013 Ponches de frutas.
<\/span>\u2013 Jugos de fruta.
<\/span>\u2013 Bebidas energ\u00e9ticas.
<\/span>\u2013 Bebidas deportivas.
\u2013 T\u00e9 dulce.
<\/span>\u2013 Otras bebidas azucaradas.<\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: Un plan saludable de alimentaci\u00f3n para quien padece de diabetes es pr\u00e1cticamente igual al plan de comidas saludables de cualquier persona: bajo en grasas (especialmente grasas saturadas y trans), consumo moderado de az\u00facar y sal, alimentos con granos integrales, vegetales y fruta. La comida para diab\u00e9ticos y diet\u00e9tica en general no ofrece ning\u00fan tipo de beneficio especial.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: Los carbohidratos pueden ser parte de un plan alimentario saludable, sin embargo la porci\u00f3n es lo que debemos considerar. Para saber las porciones es importante que se hagan asesorar por un especialista de la salud.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: Pueden comer dulces y chocolate siempre y cuando sean parte de un plan saludable de alimentaci\u00f3n o en combinaci\u00f3n de ejercicios.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: Las personas con diabetes no son m\u00e1s propensas a los resfr\u00edos ni enfermedades. Sin embargo se recomienda que quien padece de diabetes se ponga la vacuna contra la gripe, ya que cualquier enfermedad puede dificultar el control de la diabetes.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Realidad: La fruta es un alimento saludable, contiene fibra, minerales y vitaminas, pero tambi\u00e9n contienen carbohidratos que se deben contar dentro del plan de comidas. Por lo tanto deben consultar con su nutricionista la cantidad, frecuencia y tipos de frutas que pueden comer.<\/span><\/p>\n