{"id":7364,"date":"2013-06-17T13:19:21","date_gmt":"2013-06-17T16:19:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/el-stress-y-su-relacion-con-la-alimentacion-2\/"},"modified":"2013-06-17T13:19:21","modified_gmt":"2013-06-17T16:19:21","slug":"el-stress-y-su-relacion-con-la-alimentacion-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/el-stress-y-su-relacion-con-la-alimentacion-2\/","title":{"rendered":"El Stress y su relaci\u00f3n con la Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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El Stress y su relaci\u00f3n con la Alimentaci\u00f3n<\/h4>\n
Toda enfermedad est\u00e1 hecha esencialmente por la mano del hombre, y es el resultado de errores cometidos en su forma de vivir.\u00a0<\/div>\n
Esos errores pueden estar relacionados con la alimentaci\u00f3n, errores en los que todos participamos, cada uno a su manera.<\/div>\n
Los errores del modo de vida incluyen tambi\u00e9n el consumo de tabaco, de alcohol y drogas; la falta de sue\u00f1o y de ejercicio, las tensiones psicol\u00f3gicas y como ya mencionamos, los errores diet\u00e9ticos.<\/div>\n
Fuente :\u00a0<\/span>http:\/\/www.zonadiet.com<\/a><\/div>\n

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Existe en el cuerpo una estrecha relaci\u00f3n entre lo f\u00edsico, lo som\u00e1tico, lo psicol\u00f3gico y lo intelectual, estamos constituidos por aproximadamente cincuenta trillones de c\u00e9lulas microsc\u00f3picas y vivimos dentro de esas c\u00e9lulas. \u00a0Nos encontramos enfermos o disfrutamos de buena salud, seg\u00fan la qu\u00edmica de esas c\u00e9lulas.<\/div>\n
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La manera de pensar, de sentir, de percibir las cosas, depende de la salud f\u00edsica y biol\u00f3gica, es decir del estado nutricional.<\/div>\n
Cuando las c\u00e9lulas se encuentran relativamente hambrientas y no reciben los elementos nutritivos indispensables, se produce en el organismo una carga de stress muy importante.<\/div>\n
El m\u00e9todo m\u00e1s fundamental para combatir el stress pasa a trav\u00e9s de un m\u00e9todo \u00f3ptimo de nutrici\u00f3n.<\/div>\n
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Az\u00facar y otros carbohidratos\u00a0<\/div>\n
El az\u00facar y m\u00e1s generalmente los hidratos de carbono son elementos causantes de stress, y esencialmente los az\u00facares refinados.<\/div>\n
Los hidratos de carbono refinados est\u00e1n constituidos por todos los hidratos de carbono refinados por el hombre, aquellos que no est\u00e1n refinados en su origen, naturalmente mezclados con otras sustancias y con las enzimas necesarias para su digesti\u00f3n y su metabolismo. En su origen, el az\u00facar que consumimos habitualmente no es refinado, es negro. El hombre lo ha desnaturalizado purific\u00e1ndolo y haci\u00e9ndolo blanco.<\/div>\n
Lo mismo ocurre con la harina, que no es blanca cuando se encuentra todav\u00eda mezclada con el salvado y tambi\u00e9n pasa lo mismo con el arroz y los dem\u00e1s cereales.<\/div>\n
Todo aquello que se fabrica con harina blanca, es evidentemente un az\u00facar refinado. Esos \u00a0alimentos son por lo tanto, causantes de stress, por raz\u00f3n de su contenido en az\u00facar, que no se presenta en su estado natural y que es directamente absorbible.<\/div>\n
La mejor opci\u00f3n dentro de los carbohidratos\u00a0<\/div>\n
Hay que preferir los hidratos de carbono no refinados, los que est\u00e1n contenidos en los cereales completos, en las frutas o en las legumbres. Estos son metabolizados y absorbidos con m\u00e1s lentitud, sin provocar reacciones bruscas en la regulaci\u00f3n metab\u00f3lica.<\/div>\n
Estos hidratos de carbono no refinados, son adem\u00e1s alimentos altamente energ\u00e9ticos. Hoy est\u00e1 comprobado que los reg\u00edmenes ricos en hidratos de carbono refinados provocan una mala absorci\u00f3n de numerosos minerales y \u00a0por consiguiente una carencia de minerales tales<\/div>\n
como el magnesio, el cinc, el cromo, etc. responsables a su vez de trastornos digestivos.<\/div>\n
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Otros alimentos\u00a0<\/div>\n
Otros alimentos son tambi\u00e9n biol\u00f3gicamente causantes de stress y solicitan los mecanismos reguladores del organismo:<\/div>\n
Las grasas saturadas, representadas principalmente por las grasas animales (manteca, productos l\u00e1cteos grasos, pescados grasos, carnes grasas y sobre todo carne roja) y a las que se preferir\u00e1n las grasas no saturadas, de origen vegetal.<\/div>\n
Los pr\u00f3tidos, igualmente causantes de stress cuando se consumen en exceso o al contrario, de forma insuficiente.<\/div>\n
Una dieta anti – stress debe contener muchos az\u00facares no refinados, un poco de pr\u00f3tidos, un poco de grasas no saturadas y muy poco de saturadas, de las que s\u00f3lo precisamos un m\u00ednimo.<\/div>\n
La dieta ha de tener en cuenta adem\u00e1s, el aspecto cualitativo del alimento, su frescura y su conservaci\u00f3n, que determinan su contenido en elementos nutritivos. Nos referimos a los minerales y vitaminas que con frecuencia son destruidas por la conservaci\u00f3n o por una cocci\u00f3n excesivamente prolongada.<\/div>\n
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Condimentos, bebidas y tabaco\u00a0<\/div>\n
Los alimentos causantes de stress son; tambi\u00e9n la sal en exceso, las salsas y las bebidas alcoh\u00f3licas.\u00a0<\/div>\n
Agreguemos un elemento que, sin ser alimento, es un destructor de nuestras reservas en vitaminas, y entre ellas la vitamina C, se trata del tabaco.<\/div>\n
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Los alimentos son, pues, biol\u00f3gicamente causantes de stress por su contenido excesivo de az\u00facares malos y de malas grasas, pero tambi\u00e9n por su pobreza en elementos nutritivos esenciales (como los \u00e1cidos aminados, los minerales y las vitaminas) que son indispensables para todo nuestro metabolismo y para la nutrici\u00f3n de las c\u00e9lulas con las que pensamos, sentimos y reaccionamos a todo aquello que nos ataca.<\/div>\n
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