{"id":7362,"date":"2013-06-17T13:13:50","date_gmt":"2013-06-17T16:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/super-alimentos-vegetales-y-frutas-que-limpian-2\/"},"modified":"2013-06-17T13:13:50","modified_gmt":"2013-06-17T16:13:50","slug":"super-alimentos-vegetales-y-frutas-que-limpian-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/super-alimentos-vegetales-y-frutas-que-limpian-2\/","title":{"rendered":"Super alimentos: Vegetales y frutas que limpian"},"content":{"rendered":"

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Super alimentos: Vegetales y frutas que limpian<\/h4>\n
\u00bfSabes lo que son los super alimentos? En otros palabras, vegetales y frutas que limpian, desintoxican el sistema al tiempo que proveen de una poderosa lista de beneficios para la salud como la prevenci\u00f3n contra determinados tipos de c\u00e1ncer.\u00a0Seg\u00fan varios estudios cient\u00edficos, existen determinados alimentos, como frutas y vegetales, que tienen propiedades anticancer\u00edgenas.<\/span><\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/vegetales.about.com\/<\/a><\/div>\n

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Los super alimentos, como lo dice su nombre, son ricos en fitonutrientes, nutrientes fundamentales que act\u00faan como aspiradoras y eliminadores de toxinas evitando as\u00ed enfermedades como el reumatismo, c\u00e1ncer y diabetes.<\/div>\n
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Muchas frutas tambi\u00e9n contienen glutathione, un antioxidante muy poderoso que convierte las toxinas de grasas solubles en algo menos da\u00f1ino para que puedan ser eliminadas del sistema.<\/div>\n
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La primavera pareciera ser la \u00e9poca ideal para muchos para hacer dietas limpiadoras. Si est\u00e1s pensando o est\u00e1s en plan detox, bajar de peso, o incorporar m\u00e1s vegetales y frutas a tu dieta, toma en cuenta los 10 siguientes super alimentos, archiconocidos por sus propiedades purificadoras, es decir actuando directamente en el h\u00edgado, el centro de limpieza del cuerpo.<\/div>\n
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Super alimentos<\/div>\n
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Vegetales de hojas verdes: \u00bfPor qu\u00e9 verdes? Porque la clorofila elimina toxinas pesadas del cuerpo como metales, pesticidas y poluci\u00f3n. Entre ellos se encuentran: la espinaca, el perejil, la col rizada, la acelga, pasto de trigo y brotes de mostaza. Estudios han demostrado tambi\u00e9n que estos vegetales de hojas verdes bloquean el progreso de cambios gen\u00e9ticos producidos por enfermedades como el c\u00e1ncer.<\/div>\n
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El lim\u00f3n: No s\u00f3lo provee con altos contenidos de vitamina C, sino que tomar agua con jugo fresco de lim\u00f3n a diario limpia el h\u00edgado, desintoxica el cuerpo, ayuda a la eliminaci\u00f3n y convierte las toxinas en formas l\u00edquidas solubles para su eliminaci\u00f3n r\u00e1pida. El lim\u00f3n tambi\u00e9n posee altas propiedades anticancer\u00edgenas. Aseg\u00farate que los limones sean frescos, y el agua de calidad (filtrada).<\/div>\n
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El berro: El berro es rico en minerales y adem\u00e1s es diur\u00e9tico (como el apio y el pepino)> El berro es ideal para consumirlo en ensaladas como plato principal o acompa\u00f1amientos de prote\u00ednas blancas.<\/div>\n
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El ajo: El ajo activa las enzimas del h\u00edgado facilitando la eliminaci\u00f3n. El ajo tiene un sin fin de beneficios para la salud. Es una pena que las dietas yogis lo eliminen de los ingredientes. Tambi\u00e9n esta demostrado que el jugo de ajo previene la formaci\u00f3n de tumores. No importa la estaci\u00f3n, el ajo siempre est\u00e1 presente en casi todas las comidas. Aunque vale la pena notar que cuando cocinas un vegetal la mayor\u00eda de sus propiedades y enzimas se pierden. Por ello una de mis recetas favoritas de ajo es la sopa de ajo. En esta receta el ajo est\u00e1 cocido y sus propiedades pasan al l\u00edquido de cocci\u00f3n.<\/div>\n
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El t\u00e9 verde: T\u00e9 verde y mate nunca me faltan en casa. Fr\u00edo o caliente, t\u00f3malo en toda estaci\u00f3n. El t\u00e9 verde, as\u00ed como el t\u00e9 blanco, es riqu\u00edsimo en taninos y antioxidantes. T\u00f3malo a diario para prevenir enfermedades como el resfr\u00edo, gripe, la formaci\u00f3n y reducci\u00f3n de tumores, al tiempo que fortalecer\u00e1 el sistema inmunol\u00f3gico. Al igual que el t\u00e9 blanco, el t\u00e9 verde tambi\u00e9n contiene “catechins” que ayuda a la aceleraci\u00f3n de eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo y del h\u00edgado. Los “polyphenols” (tambi\u00e9n hallados en el vino tinto) que contiene el t\u00e9 verde combate la formaci\u00f3n de ciertos c\u00e1nceres.<\/div>\n
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El br\u00f3coli: De todos los vegetales este debe ser el que no como. Aunque deber\u00eda ya que este vegetal cruc\u00edfero contiene hasta 50 veces m\u00e1s enzymas anticancer\u00edgenas que cualquier otro vegetal. \u00a1A comer br\u00f3coli!<\/div>\n
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El psilio y las semillas de s\u00e9samo y linaza: Ya con leer psilio te habr\u00e1s dado cuenta que hablamos de fibra. El psilio contiene s\u00f3lidas proporciones de fibra soluble, por ende su funci\u00f3n es eliminar toxinas y colesterol del sistema. Para limpiar el colon, simplemente agrega psilio en tus jugos frescos de vegetales y frutas. Tanto las semillas de s\u00e9samo como las de linaza, ayudan a proteger las c\u00e9lulas del h\u00edgado contra los da\u00f1os del alcohol y dem\u00e1s qu\u00edmicos. Para mejor absorci\u00f3n, agrega tahini a tus comidas o batidos y jugos. Lo mismo con las de linaza, cons\u00famela en forma de aceite o en polvo.<\/div>\n
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La remolacha: Este vegetal de color borgo\u00f1a apasionado no s\u00f3lo es super rico en hierro sino que adem\u00e1s limpia y nutre al h\u00edgado. Pru\u00e9bala en sopas, \u00a1super curativa!, o bien en jugos frescos de vegetales.<\/div>\n
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Las zanahorias: Amo las zanahorias en mis jugos frescos, en sopa o pur\u00e9. En realidad, consumo casi todos mis vegetales y frutas en forma de jugo para aprovechar y asimilar al m\u00e1ximo todo su poder enzim\u00e1tico ya que en el proceso de cocci\u00f3n y digesti\u00f3n es bastante lo que se pierde. Es archisabido que las zanahorias est\u00e1n cargadas de beta-carotene. Pero tambi\u00e9n se sabe que poseen propiedades curativas, anticancer\u00edgenas y que ayudan a desintoxicar el cuerpo eliminando toxinas acumuladas.<\/div>\n
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Recuerda: Cu\u00e1nto m\u00e1s frescos, naturales y coloridos sean tus alimentos, m\u00e1s salud y energ\u00eda tendr\u00e1s.<\/div>\n
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\u00bfCu\u00e1ntos super alimentos de esta lista ya consumes? \u00bfCu\u00e1ntos piensas comenzar a consumir?<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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