{"id":7339,"date":"2013-03-18T15:37:10","date_gmt":"2013-03-18T18:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/cuatro-alimentos-perjudiciales-para-tu-salud-2\/"},"modified":"2013-03-18T15:37:10","modified_gmt":"2013-03-18T18:37:10","slug":"cuatro-alimentos-perjudiciales-para-tu-salud-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/cuatro-alimentos-perjudiciales-para-tu-salud-2\/","title":{"rendered":"Cuatro alimentos perjudiciales para tu salud"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Cuatro alimentos perjudiciales para tu salud<\/h4>\n
Cuatro alimentos perjudiciales para tu salud :<\/div>\n
\u00c1cidos grasos Trans<\/div>\n
Lo Az\u00facares<\/div>\n
Los L\u00e1cteos<\/div>\n
El Trigo<\/div>\n
En general la alimentaci\u00f3n es el factor externo que m\u00e1s influye sobre nuestra salud. Se cree que la gran mayor\u00eda de enfermedades degenerativas est\u00e1n influenciadas por la gen\u00e9tica y la nutrici\u00f3n, pero las \u00faltimas investigaciones dan a la nutrici\u00f3n el 70% del “poder” en cuanto a salud o enfermedad; algo impensable hace pocos a\u00f1os y que se ha sabido tras conocerse la secuencia gen\u00e9tica completa. Parece ser que esta gran influencia es debida a que estamos en contacto con nutrientes entre 3-5 veces\/d\u00eda, todos los d\u00edas de nuestra vida.<\/span>La salud es un equilibrio entre “carga” y “resistencia” del organismo. Cuando nacemos nuestra capacidad de resistencia es enorme y poco a poco se va saturando y deteriorando. Estos son los principales alimentos que deterioran nuestra salud y que siempre ser\u00eda aconsejable evitar.<\/span><\/div>\n
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Fuente : \u00a0http:\/\/www.fisaude.com<\/a><\/div>\n

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Escrito por Itziar G\u00f3nzalez de Arriba, Fisioterapeuta, Oste\u00f3pata y Especialista en Terapia Regenerativa\u00a0<\/div>\n
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\u00c1cidos grasos Trans<\/div>\n
En general la alimentaci\u00f3n es el factor externo que m\u00e1s influye sobre nuestra salud. Se cree que la gran mayor\u00eda de enfermedades degenerativas est\u00e1n influenciadas por la gen\u00e9tica y la nutrici\u00f3n, pero las \u00faltimas investigaciones dan a la nutrici\u00f3n el 70% del “poder” en cuanto a salud o enfermedad; algo impensable hace pocos a\u00f1os y que se ha sabido tras conocerse la secuencia gen\u00e9tica completa. Parece ser que esta gran influencia es debida a que estamos en contacto con nutrientes entre 3-5 veces\/d\u00eda, todos los d\u00edas de nuestra vida.<\/div>\n
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La salud es un equilibrio entre “carga” y “resistencia” del organismo. Cuando nacemos nuestra capacidad de resistencia es enorme y poco a poco se va saturando y deteriorando. Estos son los principales alimentos que deterioran nuestra salud y que siempre ser\u00eda aconsejable evitar.<\/div>\n
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LOS ACIDOS GRASOS TRANS<\/div>\n
Los \u00e1cidos grasos trans o grasas trans son un tipo de \u00e1cido graso insaturado que se encuentra principalmente en alimentos industrializados que han sido sometidos a hidrogenaci\u00f3n, como por ejemplo la margarina, bolleria industrial, chocolate (manteca de cacao) y todo lo que cambia de s\u00f3lido a fluido; frutos secos o semillas tostadas. Los aceites vegetales fritos se convierten en grasas trans a partir de los 100-110\u00ba centrigrados, por lo cual est\u00e1 presente en todos los elemento fritos, croquetas, snacks, alimentos precocinados, etc. Tambien se encuentran en peque\u00f1a concentraci\u00f3n en la leche y en algunas carnes.<\/div>\n
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Las grasas trans presentan muchos efectos negativos sobre el organismo, recordamos alguno de los m\u00e1s destacados:<\/div>\n
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Son precursores de la inflamaci\u00f3n. Por tanto con influencia sobretodos los procesos dolorosos que cursan con inflamaci\u00f3n.<\/div>\n
Aumentan el colesterol LDL ( conocido como colesterol malo) y adem\u00e1s disminuye la concentraci\u00f3n de HDL o “colesterol bueno”, aumentando considerablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/div>\n
Aumentan la concentraci\u00f3n de trigliceridos y producen problemas de hipertensi\u00f3n.<\/div>\n
Son t\u00f3xicos y destruyen la membrana celular provocando multitud de procesos inflamatorios y al\u00e9rgicos en piel y pulmones.<\/div>\n
Evitan la comunicaci\u00f3n celular, de esta forma no existe regeneraci\u00f3n celular.<\/div>\n
Bloquean el movimiento de encimas y no podemos constuir hormonas.<\/div>\n
Aumentan el riesgo de sufrir diabetes tipo II<\/div>\n
Influyen en procesos cr\u00f3nicos como el asma o en enfermedades degenerativas como la artrosis o la artritis.<\/div>\n
Es aconsejable si hay una alimentaci\u00f3n rica en este tipo de \u00e1cidos grasos, suplementar un aporte extra de \u00e1cidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 para bloquear el posible proceso inflamatorio o al\u00e9rgico que se est\u00e1 produciendo: Aceite Prim Omega y aceite de oliva.<\/div>\n
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LOS AZUCARES<\/div>\n
Para degradar el az\u00facar son necesarias muchas vitaminas, sobretodo del grup B. Se toleran hsta unos 45-50 gramos por d\u00eda, esto equivale a 2 o 3 cucharadas peque\u00f1as. Para hacernos una idea solo un refresco ya tiene m\u00e1s de 120 gramos.<\/div>\n
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Los az\u00facares tienen varios efectos negativos sobre el organismo, nombramos algunos de los m\u00e1s destacados:<\/div>\n
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Aumenta la acidez sangu\u00ednea y por lo tanto la tendencia inflamator\u00eda del tejodo conjuntivo lo que nos podr\u00eda dar dolores de tipo miofascial.<\/div>\n
Estimula excesivamente al p\u00e1ncreas lo que podr\u00eda crear una situaci\u00f3n de hipoglucemia con s\u00edntomas como: irritabilidad, temblores, agotamiento, falta de concentraci\u00f3n, somnolencia, mareo, malestar, necesidad de tomar algo dulce, caf\u00e9 o fumar.<\/div>\n
Crea hipersensibilidad de las gl\u00e1ndulas suprarrenales pudiendo producir: dolor de cabeza, mareo, na\u00faseas y mucho cansancio.<\/div>\n
Los az\u00facares pueden influir en la apertura del p\u00edloro: el p\u00edloro es la v\u00e1lvula de salida que une est\u00f3mago y duodeno, esto hace que la comida pase antes al duodeno a la vez que pasan los \u00e1cidos, esto puede crear: digestiones pesadas, problemas de acidez, dolor de espalda entre las v\u00e9rtrebras dorsales (D6-D-7-D8-D9), dolor en borde superior de la esc\u00e1pula izquierda, o en el supraespinoso izquierdo.<\/div>\n
Trastornos cardiovasculares por el aumento de los triglic\u00e9ridos<\/div>\n
Pueden producir hiperactividad y ansiedad.<\/div>\n
Aumento de la producci\u00f3n de insulina y los estr\u00f3genos, pudiendo influir en problemas como la formaci\u00f3n de un ovario poliqu\u00edstico.<\/div>\n
Colonizaci\u00f3n intestinal y\/o vesical y\/o vaginal de c\u00e1ndidas.<\/div>\n
Excreci\u00f3n del magnesio, mineral imprescindible para un buen estado de salud.<\/div>\n
Desgaste de las vitaminas del grupo B<\/div>\n
Precursores de las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas ya que estas necesitan de los az\u00facares para vivir.<\/div>\n
Creaci\u00f3n de problemas en la vista como por ejemplo las cataratas.<\/div>\n
Se unen a prote\u00ednas y formas sustacias ajenas al cuerpo, cataratas, o claudicaci\u00f3n intermintente, duele un gemelo cuando camina y se pasa cuando se sienta, influye en este problema que es prioritariamiente vascular.<\/div>\n
Producen depresi\u00f3n del sistema inmune.<\/div>\n
Comer az\u00facar durante el embarazo puede disminuir el peso de los beb\u00e9s y causa nacimientos prematuros.<\/div>\n
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Personas que consumen muchos az\u00facares (los cereales refinados como el pan y la pasta se consideran az\u00facares tambi\u00e9n) deber\u00edan compensarlo mediante la toma de Progluco, Glyconyl y un multivitam\u00ednico. Habr\u00eda que a\u00f1adir aceites omega 3 en el caso de inflamaci\u00f3n.<\/div>\n
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LOS L\u00c1CTEOS<\/div>\n
Lo primero que hay que tener en cuenta es que el 40% de los Espa\u00f1oles son intolerantes a la lactosa. Es el primer alimento humano en un sistema disgestivo inmaduro. Cada vez parece m\u00e1s comprobado que los l\u00e1cteos no tienen los beneficios para la salud que se le atribuyen sino todo lo contrario. Pasamos a describir algunos de los efectos que tienen los l\u00e1cteos sobre nuestro organismo.<\/div>\n
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Aumentan la permeabilidad intestinal<\/div>\n
Es un alimento d\u00edficil de digerir.<\/div>\n
Influye determinantemente en los proceso de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, artr\u00edtis, artrosis, etc.<\/div>\n
Provoca debilidad del sistema inmune. Precursos de alergias.<\/div>\n
Influencia determinante sobre todas las mucosas, taponando el sistema linf\u00e1tico, bloqueando la absorci\u00f3n intestinal, congesti\u00f3n del sistema respiratorio, etc. Producci\u00f3n de gran cantidad de moco.<\/div>\n
S\u00edntomas de lo m\u00e1s variados seg\u00fan la edad: c\u00f3licos, catarros, otitis, anginas, faringitis, terrores nocturnos, asma, hiperactividad, acn\u00e9, depresi\u00f3n, dolores de cabeza, problemas intestinales ( gases, estre\u00f1imiento, diarreas), problemas menstruales, artr\u00edstis, osteoporosis, sinovitis ( sobre todo de la rodilla), etc..<\/div>\n
En cuanto al problema de la osteoporosis cada vez parece m\u00e1s comprobado que no somos capaces de absorber el calcio de la leche, sino que la aportaci\u00f3n de calcio para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis tiene que prevenir de otras v\u00edas. En otro art\u00edculo comentaremos los alimentos ricos en calcio.<\/div>\n
Existen alternativas a la leche de vaca en el mercado, como leches de arroz, de almendra, soja, etc.<\/div>\n
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Hay que tener en cuenta que cada vez hay m\u00e1s problemas en los beb\u00e9s: dermatitis, estre\u00f1imiento, asma, bronquiolitis, etc. Todos estos problemas tienen algo que ver con el consumo de leche hidolizada y llena de aditivos. Estos problemas se combaten f\u00e1cilmente al cambiar el tipo de leche y dar al beb\u00e9 darmocare infantis y aceite omega 3 y 6 (prim omega).<\/div>\n
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EL TRIGO<\/div>\n
A parte de las personas cel\u00edacas que sufren intolerancia a mucho o a todos lo cereales, la intolerancia al trigo es muy frecuente solo por detr\u00e1s de las intolerancias a la lactosa. El trigo es otro de los alimentos con muchos efectos negativos sobre nuestra salud, nombramos los m\u00e1s sobresalientes:<\/div>\n
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Irrita el sistema digestivo, afectando la mucosidad intestinal y erosionando las vellosidades del intestino.<\/div>\n
Aumenta la permealbilidad intestinal<\/div>\n
Crea dolor intestinal y dolor referido tanto a la zona lumbar como sobretodo a la zona sacroil\u00edaca.<\/div>\n
Crea probleas de diarrreas y\/o estre\u00f1imiento.<\/div>\n
Produce hinchaz\u00f3n abdominal, sobretodo despu\u00e9s de comer.<\/div>\n
Produce una desnutrici\u00f3n celular.<\/div>\n
Produce fatiga.<\/div>\n
Produce como los l\u00e1cteos, gran cantidad de moco. Eliminar de la dieta l\u00e1cteos y trigo supone pr\u00e1cticamente dejar al ni\u00f1o “mocoso” con el sistema respiratorio limpio=Ni\u00f1o feliz=mam\u00e1-pap\u00e1 m\u00e1s feliz.<\/div>\n
Si no se es cel\u00edaco y no existe intolerancia a otros cereales, se podr\u00eda sustituir por otros cereales como la espelta, el c\u00e1mut, maiz. etc.<\/div>\n
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Es importante conocer toda esta informaci\u00f3n y saber que el abusar de estos alimentos nos puede perjudicar a varios niveles. Cuando estamos abusando de algunos de estos alimentos tendremos s\u00edntomas, muchas veces generales, que solo con dejar de ingerir dicho alimento mejorar\u00e1n cuantitativamente.<\/div>\n
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