{"id":7327,"date":"2012-12-10T15:18:53","date_gmt":"2012-12-10T18:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/icaria-la-isla-de-la-longevidad-2\/"},"modified":"2012-12-10T15:18:53","modified_gmt":"2012-12-10T18:18:53","slug":"icaria-la-isla-de-la-longevidad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/icaria-la-isla-de-la-longevidad-2\/","title":{"rendered":"Icar\u00eda, la isla de la longevidad"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Icar\u00eda, la isla de la longevidad<\/h4>\n
Si quer\u00e9is llegar, como m\u00ednimo, a los 90 a\u00f1os, os recomiendo la lectura del siguiente art\u00edculo, que ofrece una explicaci\u00f3n al hecho de que uno de cada tres habitantes de la isla griega de Icar\u00eda tenga m\u00e1s de 90 a\u00f1os; en Espa\u00f1a s\u00f3lo llegan el 0,67%.\u00a0Feliz aquel que vive apartado del caos y del bullicio de la ciudad… Lo rezaba el t\u00f3pico latino del beatus ille y lo corroboran los nonagenarios habitantes de la isla griega de Icar\u00eda quienes, con un estilo de vida en total simbiosis con el medio, han encontrado la f\u00f3rmula para disfrutar de la novena d\u00e9cada de sus vidas plet\u00f3ricos de actividad.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Fuente :\u00a0http:\/\/lapasiongriega.blogspot.com<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Si en Espa\u00f1a alcanzar los 90 a\u00f1os se convierte en algo excepcional \u2014m\u00e1s si se hace de manera cuerda, no demencial\u2014 en Icar\u00eda es algo de lo m\u00e1s natural. De hecho, uno de cada tres habitantes de la isla hel\u00e9nica alcanza el calificativo de nonagenario y lo hace en plenas facultades f\u00edsicas e intelectuales. Un porcentaje del 30% que les convierte en la poblaci\u00f3n m\u00e1s longeva del mundo, a a\u00f1os luz del escaso 0,67% que en Espa\u00f1a rebasa los 90 a\u00f1os de edad.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00bfGen\u00e9tica? Los genes son responsables de apenas un 20% de la duraci\u00f3n del ciclo vital. \u00bfEntonces qu\u00e9 les hace tan longevos? Todo es fruto de un estilo de vida asentado en el a\u00f1o 500 a.C. y transmitido de padres a hijos.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
As\u00ed lo revela un estudio realizado recientemente por el explorador y educador americano Dan Buettner en colaboraci\u00f3n con la revista de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica National Geographic y la Asociaci\u00f3n de Jubilados de Am\u00e9rica (AARP) quien, tras convivir durante quince meses con los habitantes de la isla griega, hace universal el secreto de la vida eterna:<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
1. El entorno natural<\/div>\n
Rodeado por las aguas del norte\u00f1o Mar Egeo, en un entorno pigmentado de un verde exuberante \u2014cual retiro espiritual\u2014 surge el privilegiado medio natural que otorga a los habitantes de Icar\u00eda tan alta longevidad. Frondosos robles, \u00e1lamos, albaricoques, nogales y cedros conviven con hasta 150 especies herb\u00e1ceas arraigadas entre pe\u00f1ascos y despe\u00f1aderos. Estas plantas silvestres, cargadas con hasta diez veces m\u00e1s antioxidantes que el vino tinto, forman parte de una dieta rica en vegetales con la que se combaten enfermedades degenerativas como el c\u00e1ncer, el sida, o el envejecimiento precoz.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
2. Hierbas diur\u00e9ticas<\/div>\n
Hasta cinco veces al d\u00eda los habitantes de Icar\u00eda consumen infusiones de hierbas diur\u00e9ticas, especialmente recomendadas en pacientes con alta presi\u00f3n arterial. El consumo diario de este t\u00e9 de hierbas produce una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n de los vasos arteriales que, a la larga, se traduce en una reducci\u00f3n en el n\u00famero de enfermedades card\u00edacas. De hecho, en la isla de Icar\u00eda la probabilidad de sufrir un infarto es la mitad que en Espa\u00f1a.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
3. Leche de cabra<\/div>\n
Otra de las costumbres de los habitantes de esta peque\u00f1a isla griega es el consumo de leche de cabra. Entre las propiedades de la misma destaca la mayor digestibilidad con respecto a la leche de vacuno. Adem\u00e1s, el contenido en nutrientes y vitaminas de la leche de cabra son m\u00e1s adecuadas para el cuerpo humano que la leche de vaca.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
4. La dieta icariana<\/div>\n
Pese a vivir en una isla, el pescado no forma parte de su men\u00fa diario. La huida en el pasado hacia tierras altas alejadas de los ataques de los piratas les hicieron adaptarse al medio de monta\u00f1a, y por tanto, sustituir el pescado por alimentos vegetales, bastante m\u00e1s sanos. Lo que s\u00ed incluyen en su dieta son las carnes; pero su ingesta es de un 20% menor que la media consumida por persona en Espa\u00f1a.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
5. Siestas diarias<\/div>\n
Tan caracter\u00edstico de los espa\u00f1oles como de los icarianos son las siestas diarias. Todos los d\u00edas, durante algo m\u00e1s de media hora, las calles de Icar\u00eda quedan despejadas. Es la hora de una siesta cuyo beneficio se ve en la disminuci\u00f3n del riesgo de sufrir un ataque al coraz\u00f3n. Los icarianos lo sufren un 50% menos.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
6. Vida de monta\u00f1a<\/div>\n
El hecho de habitar en pueblos de monta\u00f1a se traduce para los icarianos en una actividad f\u00edsica diaria. Situaciones cotidianas como ir a la iglesia, al mercado o a la cantina requieren de un paseo que incita al gasto de calor\u00edas. Es el triunfo de la actividad frente al sedentarismo de la sociedad moderna del siglo XXI.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
7. \u00cdnfima noci\u00f3n del tiempo<\/div>\n
El ajetreo continuo de los madrile\u00f1os en el metro por la constante presi\u00f3n del devenir del minutero no existe en la isla de Icar\u00eda. La parsimonia y la tranquilidad irrumpen en escena, en claro contraste con la vida en la ciudad.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
8. Sentido de comunidad<\/div>\n
La familia constituye el principal n\u00facleo social para los habitantes de la peque\u00f1a isla hel\u00e9nica. Un sentido de comunidad que se extiende al total de la poblaci\u00f3n y que se traduce en una absoluta consideraci\u00f3n por las personas mayores, lo que explica tambi\u00e9n, el alto porcentaje de nonagenarios. En Espa\u00f1a, por contra, la sociedad no es todav\u00eda consciente de las necesidades del sector dependiente.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
El cumplimiento de estos ocho puntos generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n durante m\u00e1s de 2.500 a\u00f1os ha hecho de la icariana la sociedad m\u00e1s longeva del globo terr\u00e1queo. Y es que la buena salud de los habitantes de Icar\u00eda es algo innegable: en la isla se dan \u201ctasas de c\u00e1ncer un 20% inferiores a las normales, las enfermedades de coraz\u00f3n son casi la mitad y existen muy pocos casos de demencia\u201d, recoge el informe elaborado por Dan Buettner. Datos como los anteriores hacen de la isla la m\u00e1s reciente zona azul \u2014lugar con una vida inusualmente larga\u2014 descubierta en el mundo, como anta\u00f1o sucediera con Okinawa, Costa Rica o Cerde\u00f1a. Lugares donde han hecho acopio del eslogan que en su d\u00eda avanzara el dise\u00f1ador Adolfo Dom\u00ednguez: \u201cLa arruga es bella\u201d.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Fuente: gaceta.es<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Icar\u00eda, la isla de la longevidad Si quer\u00e9is llegar, como m\u00ednimo, a los 90 a\u00f1os, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7326,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[494],"tags":[],"class_list":["post-7327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-saludable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7327"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7327\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}