{"id":7307,"date":"2012-07-25T13:10:24","date_gmt":"2012-07-25T16:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-dieta-japonesa-y-sus-beneficios-2\/"},"modified":"2012-07-25T13:10:24","modified_gmt":"2012-07-25T16:10:24","slug":"la-dieta-japonesa-y-sus-beneficios-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-dieta-japonesa-y-sus-beneficios-2\/","title":{"rendered":"La Dieta japonesa y sus beneficios"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7306\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/621af29360685f88fae4c26f96ed9d8c.jpg\" alt=\"\" width=\"208\" height=\"156\" \/><\/p>\n<h4>La Dieta japonesa y sus beneficios<\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">La calidad y la cantidad de la alimentaci\u00f3n japonesa son una excelente combinaci\u00f3n que permite a sus seguidores ganar en salud y longevidad.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Al igual que la dieta mediterr\u00e1nea, la alimentaci\u00f3n b\u00e1sica de Jap\u00f3n, se compone de alimentos muy saludables que son responsables de las bajas tasas de sobrepeso, obesidad y otras patolog\u00edas de sus habitantes. Asimismo, los japoneses forman parte de los grupos m\u00e1s longevos del mundo, lo cual se atribuye fundamentalmente a su alimentaci\u00f3n.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Fuente :\u00a0<a href=\"https:\/\/mcacanal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.dietas.com<\/a><\/div>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La cocina japonesa consigue una dieta sana y equilibrada debido a que incluye como su base arroz, pescado, algas, verduras y derivados de la soja. Se caracteriza por incluir una gran variedad de alimentos que pueden llegar a los 30 de diferente tipo en un s\u00f3lo d\u00eda, pero se consumen combinados en sus platos y en peque\u00f1as proporciones.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Las calor\u00edas de la dieta japonesa no superan las 2,300 calor\u00edas por d\u00eda en los hombres y entre las mujeres llega a las 1950.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">El 63% de dichas calor\u00edas son representadas por los carbohidratos, mientras que las prote\u00ednas constituyen el 12% y las grasas el 25% del aporte energ\u00e9tico total.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Los productos usados habitualmente para la cocina japonesa, como son las algas, el t\u00e9 verde, verduras y derivados de la soja son fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Esta composici\u00f3n que se extiende a la alimentaci\u00f3n japonesa aporta tambi\u00e9n, grasas insaturadas y fitoesteroles que protegen al coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos de nuestro organismo.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La dieta japonesa sin duda puede ser una gu\u00eda para nosotros, que contribuye al descenso de los \u00edndices de sobrepeso, obesidad y dem\u00e1s enfermedades metab\u00f3licas que incrementan el riesgo cardiovascular.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Para semejar nuestra dieta un poco m\u00e1s a la japonesa y ganar en salud deber\u00edamos empezar por consumir m\u00e1s pescado, verduras, arroz y productos de origen vegetal como el tofu u otros alimentos a base de soja.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, la bebida principal en Jap\u00f3n es el agua y el t\u00e9 verde, caracter\u00edstica muy distante de la nuestra.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La calidad y la cantidad de la alimentaci\u00f3n japonesa son una excelente combinaci\u00f3n que permite a sus seguidores ganar en salud y longevidad.\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Leer mas: La Dieta japonesa y sus beneficios http:\/\/www.dietas.com\/articulos\/la-dieta-japonesa-y-sus-beneficios.asp#ixzz21dhy1tpq<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dieta japonesa y sus beneficios La calidad y la cantidad de la alimentaci\u00f3n japonesa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7306,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[494],"tags":[],"class_list":["post-7307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-saludable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}