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Una revisi\u00f3n de m\u00e1s de 20 estudios se\u00f1ala que al menos 30 minutos de ejercicio moderado protegen contra la aparici\u00f3n de este c\u00e1ncer.
Una encuesta presentada por Chiledeportes, el a\u00f1o pasado, revel\u00f3 que el 70% de los chilenos no realiza ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica durante la semana. \u00bfLos motivos? La falta de tiempo y de inter\u00e9s. Una investigaci\u00f3n realizada en Estados Unidos agrega una raz\u00f3n a la lista para revertir esta actitud sedentaria: la actividad f\u00edsica consigue una importante disminuci\u00f3n del riesgo de sufrir c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n
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La investigaci\u00f3n, publicada por el British Journal of Cancer, hace una revisi\u00f3n de 20 estudios anteriores sobre el v\u00ednculo de actividad f\u00edsica y el c\u00e1ncer de colon, concluyendo que el ejercicio disminuye en un 30% el riesgo de sufrir esta enfermedad.<\/p>\n
“Nuestra investigaci\u00f3n confirma que el estilo de vida es importante en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer y que la actividad f\u00edsica reduce el riesgo de c\u00e1ncer de colon”, explica a La Tercera Kathleen Wolin, investigadora del Washington University School of Medicine y autora del estudio. La investigaci\u00f3n de Wolin tambi\u00e9n calcula la extensi\u00f3n del ejercicio necesario al d\u00eda: “Recomendamos por lo menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada (como caminar a paso ligero) casi todos los d\u00edas de la semana”, agrega.<\/p>\n
C\u00f3mo act\u00faa<\/strong><\/p>\n El ejercicio logra este efecto al disminuir el tama\u00f1o de los precursores del c\u00e1ncer de colon: los p\u00f3lipos. Se trata de peque\u00f1os tumores benignos de herencia gen\u00e9tica que se desarrollan en el colon y que con el tiempo pasan a ser adenocarcinomas, tumores malignos que se alojan en el tubo digestivo. Estos son f\u00e1ciles de identificar, explica Eric Orellana, onc\u00f3logo de la Cl\u00ednica Santa Mar\u00eda: “Se demoran entre cinco y 10 a\u00f1os en desarrollarse, tiempo suficiente para encontrarlos”, dice Orellana. A personas con antecedentes familiares de la enfermedad, el especialista les recomienda hacerse el examen de este c\u00e1ncer, una colonoscop\u00eda, a los 40 a\u00f1os, y al resto de la poblaci\u00f3n, a los 50.<\/p>\n Si bien Kathleen Wolin explica que el mecanismo exacto a trav\u00e9s del cual el ejercicio disminuye el tama\u00f1o de los p\u00f3lipos a\u00fan se est\u00e1 investigando, cuenta que s\u00ed existen variadas teor\u00edas al respecto. Y las enumera: el ejercicio reduce la inflamaci\u00f3n en el intestino, mejorando su tr\u00e1nsito y disminuyendo la cantidad de elementos cancer\u00edgenos en su interior. Tambi\u00e9n debilita los receptores insul\u00ednicos del c\u00e1ncer, al reducir los niveles de insulina y mejorar la respuesta del cuerpo a la hiperinsulinemia. Por \u00faltimo, tambi\u00e9n mejora el sistema inmunol\u00f3gico, al aumentar los niveles de vitamina D.<\/p>\n El c\u00e1ncer de colon apareci\u00f3 en el mundo en el siglo pasado y, con especial \u00e9nfasis, a partir de la d\u00e9cada de los 70 en los pa\u00edses desarrollados. El onc\u00f3logo de la Cl\u00ednica Alemana Rodrigo Valderrama vincula su irrupci\u00f3n en Chile hace 10 a\u00f1os, con los cambios de los h\u00e1bitos alimenticios de los chilenos. “Se asocia con la alimentaci\u00f3n menos sana, la comida chatarra y los alimentos con menos fibra”, dice el especialista. Es por esto que, adem\u00e1s del ejercicio, son factores protectores de este c\u00e1ncer dejar de lado el tabaco y mejorar los h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n Una revisi\u00f3n de m\u00e1s de 20 estudios se\u00f1ala que al menos 30 minutos de ejercicio […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7250,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[494],"tags":[],"class_list":["post-7251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-saludable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Fuente: http:\/\/diario.latercera.com\/2011\/03\/03\/01\/contenido\/tendencias\/16-61136-9-estudio-dice-que-el-ejercicio-diario-disminuye-en-30-el-riesgo-de-cancer-de.shtml<\/a> <\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"