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Nuestro modo de vida se caracteriza, entre otras cosas, por el exceso de alimentaci\u00f3n. La mayor\u00eda de nosotros puede comprobarlo enfrent\u00e1ndose con sentido cr\u00edtico a la imagen que le devuelve el espejo del cuarto de ba\u00f1o el s\u00e1bado por la ma\u00f1ana. A la sobredosis de hidratos de carbono hay que a\u00f1adirle los estragos del sedentarismo y, en muchos casos, los derivados del alcohol.
Disponemos, sin embargo, de un excelente sistema para recuperar nuestra forma f\u00edsica: una dieta desintoxicante en 24 horas carente de prote\u00ednas.<\/p>\n
Evidentemente, el mejor d\u00eda para llevarla a cabo es el s\u00e1bado o el domingo, una jornada durante la cual nos dedicaremos al reposo o a actividades relajantes: lectura, televisi\u00f3n o peque\u00f1os paseos, pero todo ello con calma.<\/p>\n
Para que la dieta desintoxicante que te proponemos sea eficaz es necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas en fibras, al objeto de desintoxicar el aparato digestivo. Se aconseja privilegiar el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte, resulta sumamente ben\u00e9fica por sus propiedades t\u00f3nicas y digestivas. Las zanahorias ayudar\u00e1n a nuestro prop\u00f3sito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, nos lo agradecer\u00e1.<\/p>\n
En ning\u00fan caso la dieta desintoxicante debe durar m\u00e1s de 24 horas debido a su carencia de prote\u00ednas, necesarias cotidianamente para que nuestro organismo funcione bien. Sin embargo, si decides seguir la dieta durante todo el fin de semana, puedes a\u00f1adir a las cenas un yogurt, un trozo de queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jam\u00f3n al almuerzo del s\u00e1bado y del domingo.<\/p>\n
Al levantarse de la cama: un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habr\u00e1 exprimido medio lim\u00f3n.
Desayuno: zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de az\u00facar, o mejor miel. Si lo prefieres, puedes tomar un caf\u00e9 ligero o un t\u00e9, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.
Almuerzo: un pur\u00e9 a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, en vez de utilizar un pasapur\u00e9, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos a la que a\u00f1adiremos hojas de menta troceadas, zumo de lim\u00f3n y un poco de az\u00facar o, mejor, un edulcorante. Para beber, centrifuga medio pepino y a\u00f1\u00e1delo a un vaso de agua con lim\u00f3n.
Cena: una sopa de s\u00e9mola con zanahorias cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Utiliza la misma bebida del almuerzo.
Entre horas: toma cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con lim\u00f3n y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.
Antes de irse a la cama: una taza de tila o una infusi\u00f3n hecha con p\u00e9talos de azahar.
Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.<\/p>\n
En todos los casos le recomendamos consultar con su m\u00e9dico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La informaci\u00f3n contenida en este art\u00edculo tiene una funci\u00f3n meramente informativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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