http:\/\/www.verdealegria.com\/alimentacion-sana\/alimentacion-sana\/250-5-alimentos-cancerigenos-que-deberiamos-evitar.html<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Pese a la larga lista de sustancias qu\u00edmicas que pueden producir c\u00e1ncer, ac\u00e1 presentamos aquellas que deber\u00edamos evitar antes que ninguna otra.<\/p>\n
1\u00b0 Hot Dogs<\/p>\n
Las salchichas tienen excesivos niveles de sal y de nitratos, que son altamente cancer\u00edgenos. Eso sin mencionar que la carne de las salchichas no es de la mejor calidad. Adem\u00e1s un hot dog est\u00e1 acompa\u00f1ado de pan blanco, lo que completa el cuadro.<\/p>\n
2\u00b0 Carnes Procesadas<\/p>\n
Contiene altos niveles de nitrato de sodio, un reconocido cancer\u00edgeno que es usado para darle el tradicional color rosado y aspecto \u201cfresco\u201d a la carne que podemos encontrar en el supermercado. Una vez que lo ingerimos este nitrato se convierte en nitrosamina, altamente cancer\u00edgeno, pero que es totalmente obviado en el etiquetado.<\/p>\n
3\u00b0 Donas.<\/p>\n
Este alimento, que es muy apetecido por el p\u00fablico en general, es una bomba azucarada, que destruye nuestra producci\u00f3n de insulina natural. Pero no solo eso, ya que est\u00e1 elaborada con harina refinada, que incluye fluor y aceite hidrogenado. Para finalizar, son fre\u00eddas a altas temperaturas. Es uno de los peores alimentos que se puedan consumir. He visto como muchas personas llevan a sus hijos peque\u00f1os a consumir estos productos que bien podr\u00edamos catalogar como basura.<\/p>\n
4\u00b0 Papas fritas.<\/p>\n
Las papas fritas no necesitan mayor presentaci\u00f3n. Son preparadas con aceite hidrogenado, y luego cocinadas a altas temperaturas. Es sabido que incluso algunas cadenas de comida r\u00e1pida le agregan az\u00facar, para darles mejor sabor.<\/p>\n
5\u00b0 Galletas.<\/p>\n
Hay galletas de muchos tipos. Algunas tienen crema, otras son \u201chorneadas\u201d. Existen una gran variedad de sabores, pero tienen algunas cosas en com\u00fan. Tienen fluor, harina blanca y az\u00facar. No olvidemos adem\u00e1s el aceite hidrogenado.\u00a0 Si bien muchas dicen estar libre de grasas transg\u00e9nicas, hay que estar atento ya que por lo general solo tienen la porci\u00f3n inferior a lo que indica la norma.<\/p>\n
Esta recomendaci\u00f3n es extensible en general para los alimentos altos en glucosa y que no son precisamente \u201cnaturales\u201d. Un buen ejemplo son los carbohidratos simples, como harina blanca, o arroz blanco, y otros \u201calimentos blancos\u201d que han sido desprovistos de sus verdaderas cualidades nutritivas.\u00a0 Una fuente muy com\u00fan de az\u00facar refinado son las bebidas gaseosas, que adem\u00e1s incluyen otros ingredientes muy nocivos para la salud. Adem\u00e1s, el evitar el exceso de az\u00facar y carbohidratos simples, contribuimos a mantener un buen peso, y prevenir la diabetes tipo 2.<\/p>\n
El aceite hidrogenado o parcialmente hidrogenado, es otro agregado de temer. Es usado com\u00fanmente para conservar los alimentos envasados durante m\u00e1s tiempo. Para realizar este proceso, el aceite es calentado en presencia de hidrogeno y catalizadores met\u00e1licos.<\/p>\n
Esto crea las llamadas \u201cgrasas transg\u00e9nicas\u201d. Sin embargo, podemos comprobar que muchos fabricantes colocan en las etiquetas \u201cLibre de grasas transg\u00e9nicas\u201d. Esto ocurre tambi\u00e9n en el caso de otros compuestos, pero la verdad es que simplemente se aseguran de que la raci\u00f3n de grasas transg\u00e9nicas caiga por debajo de los 0,5 grs. Por porci\u00f3n individual, lo que no soluciona el hecho de que a\u00fan se encuentra dentro de la composici\u00f3n.<\/p>\n
Est\u00e1\u00a0 comprobado adem\u00e1s, que el consumo de aceite hidrogenado es directamente responsable por la diabetes, la obesidad, problemas al h\u00edgado, destrucci\u00f3n o degradaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, comportamiento agresivo, problemas de aprendizaje, enfermedades coronarias, y por supuesto, el c\u00e1ncer.<\/p>\n
Otro problema del aceite hidrogenado es que no suministra al cuerpo los \u00e1cidos grasos esenciales, que el cuerpo necesita, lo que hace que necesitemos comer m\u00e1s y m\u00e1s. Esto afecta incluso el transporte de oxigeno en el cuerpo, el escenario ideal para el desarrollo del c\u00e1ncer que precisa de altos niveles de az\u00facar, y bajos niveles de oxigeno.<\/p>\n
Para poder prevenir esta enfermedad podemos seguir algunas recomendaciones generales muy simples.<\/p>\n
* Comer alimentos no procesados y cambiarlos por alimentos de origen vegetal frescos
* Consumir alimentos ricos en omega 3 y otros \u00e1cidos grasos esenciales.
* Comer muchas frutas y verduras.
* Hacer ejercicio. El c\u00e1ncer no puede prosperar en ambientes altamente oxigenados.
* Mantener a raya los niveles de az\u00facar en la sangre.
* Consumir vitamina C presentes en alimentos naturales.
* Vitamina D, que conseguimos con exposiciones controladas al sol.
* Mantener un buen nivel de hidrataci\u00f3n para eliminar toxinas del cuerpo.<\/p>\n
El c\u00e1ncer es una enfermedad f\u00edsica y tambi\u00e9n mental, por lo que adem\u00e1s de una dieta sana debemos promover un estilo de vida calmado y alejado del stress. Con cambios de h\u00e1bito en nuestra vida el c\u00e1ncer es f\u00e1cilmente evitable.<\/p>\n
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