![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/f8091000de3f026d209837e21bc2e700.jpg\")
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Los estilos de vida que protegen el coraz\u00f3n despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os<\/strong><\/p>\n Mantenerse activo, cuidar el peso y no fumar son algunos h\u00e1bitos que permiten a las personas mayores tener buena salud card\u00edaca, evitando que ese \u00f3rgano se agote y enferme.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente: www.emol.com<\/p>\n <\/p>\n Los adultos que caminan a ritmo r\u00e1pido, que son activos en su tiempo libre, beben moderadamente, no fuman y cuidan su peso, reducen a la mitad el riesgo de que su coraz\u00f3n se agote y no bombee sangre con la fuerza necesaria.<\/p>\n Esta condici\u00f3n, que es conocida como “insuficiencia card\u00edaca” y que est\u00e1 creciendo en frecuencia en los pa\u00edses desarrollados, es una de las principales causas de hospitalizaci\u00f3n de las personas mayores de 65.<\/p>\n As\u00ed se comprob\u00f3 en un estudio que sigui\u00f3 durante 20 a\u00f1os a 4.490 hombres y mujeres de 65 a\u00f1os o m\u00e1s. Al momento de iniciarse la investigaci\u00f3n, nadie ten\u00eda antecedentes de falla card\u00edaca. Durante el seguimiento fallecieron 1.380 pacientes por insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n El seguimiento demostr\u00f3 que la intensidad del ejercicio no es tan importante como simplemente moverse, representado por la caminata \u00e1gil y hacer alguna actividad durante el tiempo libre.<\/p>\n “Es alentador saber que los adultos mayores pueden hacer cambios simples en sus h\u00e1bitos para reducir el riesgo de falla card\u00edaca, como hacer una actividad f\u00edsica moderada, no fumar y mantener un peso saludable”, dijo la doctora Liana Del Gobbo, de la Universidad Tufts y autora principal del trabajo. Asimismo, agreg\u00f3 que una dieta sana permite prevenir enfermedades, como la diabetes, que tambi\u00e9n ayudan a producir insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n Los resultados se publican en la revista Heart Failure.<\/p>\n Cambio cultural<\/strong><\/p>\n “El problema es que las personas no les dan la importancia que tienen a estos factores. La gente prefiere que le den una pastilla a hacer estos cambios en sus estilos de vida”, dice el doctor Mauricio Fern\u00e1ndez, cardi\u00f3logo de Cl\u00ednica Alemana. En su opini\u00f3n, se trata de lograr un cambio cultural a nivel del pa\u00eds, que quede claro que tener h\u00e1bitos sanos de vida es m\u00e1s importante que recibir un medicamento.<\/p>\n “Las personas que cumplen con estos h\u00e1bitos tienen, adem\u00e1s, menos hipertensi\u00f3n, menos diabetes, evitan la resistencia a la insulina y el s\u00edndrome metab\u00f3lico, todo lo cual reduce el riesgo de falla card\u00edaca”, agrega el doctor Fern\u00e1ndez.<\/p>\n “La insuficiencia card\u00edaca es la primera causa de hospitalizaci\u00f3n en personas mayores de 65 a\u00f1os”, dice el doctor Mat\u00edas Florenzano, cardi\u00f3logo de Cl\u00ednica Las Condes.<\/p>\n Seg\u00fan explica, es una condici\u00f3n muy frecuente que genera importantes gastos de salud y deteriora marcadamente la calidad de vida de los pacientes. “Produce problemas para caminar, ya que la persona se fatiga, se cansa”, agrega este especialista.<\/p>\n Se trata de una condici\u00f3n que va en aumento en los pa\u00edses desarrollados, sobre todo por la cada vez mayor esperanza de vida. “Mucha gente hoy sobrevive a un infarto, y esos pacientes tienen m\u00e1s probabilidades de hacer una insuficiencia card\u00edaca, ya que la zona infartada del coraz\u00f3n ya no trabaja”, dice el doctor Florenzano.<\/p>\n Que las personas que tienen hipertensi\u00f3n arterial la tengan bien controlada es una buena forma de prevenir la falla del coraz\u00f3n, seg\u00fan el doctor Pablo Pedreros, cardi\u00f3logo de Cl\u00ednica Santa Mar\u00eda. Pero los cambios en los estilos de vida, dice, tambi\u00e9n son muy importantes.<\/p>\n Los h\u00e1bitos saludables son necesarios, ya que incluso si el paciente tiene antecedentes gen\u00e9ticos que favorecen la diabetes y la hipertensi\u00f3n, “esto se puede prevenir haciendo ejercicio y manteniendo un peso normal”, dice Pedreros.<\/p>\n El doctor Florenzano a\u00f1ade que existen buenos tratamientos con medicamentos para la falla card\u00edaca. Tambi\u00e9n existen marcapasos especiales, llamados “resincronizadores”, que son m\u00e1s modernos. Y si el paciente con insuficiencia es joven, tambi\u00e9n tiene la alternativa de un trasplante card\u00edaco.<\/p>\n Pero lo claro es que vivir en forma saludable es la mejor receta para prevenir este problema de salud. Y cuando empiezan los primeros s\u00edntomas, tambi\u00e9n es importante hacer estos cambios de h\u00e1bitos.<\/p>\n “Se trata de conductas que han demostrado tener muchos beneficios de salud, y la prevenci\u00f3n de la falla card\u00edaca ser\u00eda una ventaja adicional”, comenta en su editorial la publicaci\u00f3n Heart Failure.<\/p>\n Por qu\u00e9 ellos viven menos que ellasEn todo el mundo se observa que las mujeres viven m\u00e1s tiempo que los hombres. Un estudio de la Universidad del Sur de California intenta explicar esta situaci\u00f3n que se viene observando desde 1870, aproximadamente, y que se hace notoria entre los 50 y los 70 a\u00f1os. Despu\u00e9s de esa edad, la mortalidad de hombres y mujeres es similar.<\/p>\n El estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison examin\u00f3 la esperanza de vida de personas nacidas entre 1800 y 1935, en 13 naciones desarrolladas. As\u00ed se vio que la principal diferencia entre la mortalidad de hombres y mujeres son las enfermedades cardiovasculares, que los afectan m\u00e1s a ellos. Otro factor importante es el fumar, que es m\u00e1s frecuente en los varones. Los resultados de la investigaci\u00f3n se publican en la revista Proceedings, de la Academia de Ciencias de EE.UU.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los estilos de vida que protegen el coraz\u00f3n despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os Mantenerse activo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7140,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[],"class_list":["post-7141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7141"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7141"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7141\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}