{"id":7139,"date":"2015-08-12T04:00:00","date_gmt":"2015-08-12T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/10-minutos-para-refrescar-tu-mente-2\/"},"modified":"2015-08-12T04:00:00","modified_gmt":"2015-08-12T07:00:00","slug":"10-minutos-para-refrescar-tu-mente-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/10-minutos-para-refrescar-tu-mente-2\/","title":{"rendered":"10 minutos para refrescar tu mente"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7138\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/b262fcb3a88d76445a5d5d6ad933cf2d.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"170\" \/><\/p>\n<p><strong>10 minutos para refrescar tu mente<\/strong><\/p>\n<p>A estas horas, a saber cu\u00e1ntos correos, llamadas y pendientes hemos atendido. Es l\u00f3gico que, conforme se acerca la hora de salir, el cuerpo est\u00e9 estresado y la mente rinda cada vez menos. Falte o no un buen tramo de horas oficina por enfrentar, darse una pausita aut\u00e9ntica para desconectar har\u00e1 mucho no s\u00f3lo por el \u00e1nimo, tambi\u00e9n por la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Fuente: www.habitolicious.com<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12.1599998474121px; line-height: 1.3em;\">\u00bfQu\u00e9 hacer? Nada. Absolutamente nada m\u00e1s que atender a tu respiraci\u00f3n durante unos minutos. Dos te vendr\u00e1n muy bien, pero si puedes hacerlo diez, el efecto ser\u00e1 mucho m\u00e1s poderoso.<\/span><\/p>\n<p>De acuerdo con Andy Puddicombe, ex monje budista y fundador de Headspace, la cosa es aislarte durante diez minutos para serenar tu mente, observar tus pensamientos y ansiedades sin juzgarlos, simplemente experiment\u00e1ndolos. Hay que enfocarse en el momento presente y\u2026 nada m\u00e1s.<\/p>\n<p>\u201cNo podemos cambiar lo que nos sucede, pero s\u00ed podemos cambiar la forma en la que lo experimentamos\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 minutos para refrescar tu mente A estas horas, a saber cu\u00e1ntos correos, llamadas y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[],"class_list":["post-7139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7139\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}