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Pasar muchas horas delante de la computadora o mirando dispositivos electr\u00f3nicos puede provococar enrojecimiento ocular, fatiga visual, dolores de cabeza e inc\u00f3modos picores que dificultan la correcta realizaci\u00f3n del trabajo y disminuyen la productividad. Se trata del s\u00edndrome de la vision en computadora, o s\u00edndrome visual inform\u00e1tico, que se produce por un esfuerzo continuado y constante de los m\u00fasculos oculares enfocando las im\u00e1genes con distinta definici\u00f3n que aparecen en la pantalla. Este sobreesfuerzo ocular en personas con problemas visuales como astigmatismo, miop\u00eda, hipermetrop\u00eda o presbicia, puede agudizar el desarrollo del s\u00edndrome y la evoluci\u00f3n del problema visual.
En muchos trabajos es necesario estar m\u00e1s de cuatro horas frente la pantalla del computador, por lo que es importante cumplir con una serie de recomendaciones que ayudan a prevenir o minorizar la fatiga visual.<\/p>\n
Los expertos recomiendan reducir el brillo de la pantalla, aumentar la iluminaci\u00f3n de la zona de trabajo -preferiblemente con luz natural- y colocar la pantalla de la computadora ligeramente por debajo del nivel de los ojos y a una distancia, aproximadamente, de cincuenta cent\u00edmetros. La regla del 20\u00d720 aconseja desviar la vista de la pantalla cada 20 minutos y proyectarla sobre un objeto -no luminoso- situado a unos seis metros de distancia, durante 20 segundos. Los expertos recuerdan que es tambi\u00e9n muy importante recordar parpadear. Si normalmente los seres humanos parpadeamos un media de 18 veces por minuto, durante el uso de la computadora este n\u00famero se reduce a la mitad, provocando sequedad ocular. Al cabo de una hora u hora y media frente a la computadora, es recomendable levantarse de la silla de trabajo y caminar unos cinco minutos para descansar la vista.<\/p>\n
La Asociaci\u00f3n Americana de Optometr\u00eda insta a los padres a vigilar los h\u00e1bitos que tienen sus hijos frente a la pantalla de la computadora, para modificar los malos usos que hayan adquirido, como acercarse en exceso a la pantalla o mirar la computadora en una habitaci\u00f3n con poca iluminaci\u00f3n. Los ni\u00f1os son los m\u00e1s vulnerables al s\u00edndrome de la visi\u00f3n en computadora ya que, al ser muy adaptables, tienden a ignorar los problemas visuales que los adultos notan m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n
Marta \u00dabeda
El Ciudadano<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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