{"id":7121,"date":"2015-08-21T04:00:00","date_gmt":"2015-08-21T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/contrarrestar-efectos-nocivos-de-estar-sentado-2\/"},"modified":"2015-08-21T04:00:00","modified_gmt":"2015-08-21T07:00:00","slug":"contrarrestar-efectos-nocivos-de-estar-sentado-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/contrarrestar-efectos-nocivos-de-estar-sentado-2\/","title":{"rendered":"Contrarrestar efectos nocivos de estar sentado"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7120\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/0d1fd34f22c9730e91eb5170fbddc114.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/0d1fd34f22c9730e91eb5170fbddc114.jpg 670w, https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/0d1fd34f22c9730e91eb5170fbddc114-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo contrarrestrar los efectos nocivos de estar sentado<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Permanecer sentado largos per\u00edodos de tiempo, como mucha gente hace diariamente en sus trabajos, est\u00e1 asociado con factores de riesgo como niveles de colesterol m\u00e1s altos y una circunferencia de la cintura m\u00e1s grande, que pueden llevar a enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas. Estando la persona sentada, los m\u00fasculos tienden a estar relajados, y en ese estado no se contraen con tanta eficacia como la que ser\u00eda \u00f3ptima para ayudar a bombear debidamente sangre al coraz\u00f3n. La sangre puede acumularse en las piernas y afectar a la funci\u00f3n endotelial de las arterias, o la habilidad de los vasos sangu\u00edneos de expandirse por un flujo sangu\u00edneo incrementado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un breve paseo de cinco minutos, por ejemplo dando la vuelta a la manzana o cuadra, podr\u00eda dar marcha atr\u00e1s al da\u00f1o causado a las arterias de las piernas durante tres horas de permanecer sentado, seg\u00fan los resultados del nuevo estudio. Caminar un rato cada d\u00eda es en cualquier caso recomendable para la salud de la inmensa mayor\u00eda de la gente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuente : <a href=\"http:\/\/noticiasdelaciencia.com\/\">http:\/\/noticiasdelaciencia.com\/<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El equipo de Saurabh Thosar, de la Universidad de Indiana en Bloomington, y ahora en la Universidad de Salud y Ciencias de Oreg\u00f3n, ambas instituciones en Estados Unidos, han profundizado en c\u00f3mo exactamente afecta el permanecer sentados demasiado tiempo a la funci\u00f3n endotelial, la cual es un marcador temprano de enfermedad cardiovascular, y hasta qu\u00e9 punto dejar de estar sentado a ratos puede prevenir el declive en esa funci\u00f3n con el menor cambio posible de rutina en la vida cotidiana de la persona.<\/p>\n<p>Los investigadores han llegado a la conclusi\u00f3n de que tres sencillos (e incluso lentos) paseos de 5 minutos al d\u00eda pueden dar marcha atr\u00e1s al da\u00f1o causado a las arterias de las piernas durante tres horas de permanecer sentado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un breve paseo de cinco minutos, por ejemplo dando la vuelta a la manzana o cuadra, podr\u00eda dar marcha atr\u00e1s al da\u00f1o causado a las arterias de las piernas durante tres horas de permanecer sentado, seg\u00fan los resultados del nuevo estudio. Caminar un rato cada d\u00eda es en cualquier caso recomendable para la salud de la inmensa mayor\u00eda de la gente. (Foto: Debora Cartagena \/ CDC)<\/p>\n<p>Las personas con trabajos como los que t\u00edpicamente se desempe\u00f1an en una oficina pueden pasar a menudo ocho horas diarias sentadas. El deterioro de la funci\u00f3n endotelial es significativo para la persona despu\u00e9s de solo una hora sentada, por lo que estar as\u00ed muchas horas tiene un potencial notable de merma de salud. Teniendo en cuenta esto, ser\u00e1 muy esperanzador para mucha gente con empleos de esa clase el hallazgo del nuevo estudio de que podr\u00edan bastar esos tres minipaseos diarios para evitar buena parte de la citada problem\u00e1tica cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo contrarrestrar los efectos nocivos de estar sentado Permanecer sentado largos per\u00edodos de tiempo, como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7120,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[],"class_list":["post-7121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7121\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}