{"id":7119,"date":"2014-09-08T13:27:49","date_gmt":"2014-09-08T16:27:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/cinco-minutos-de-ejercicio-verde-mejoran-la-salud-mental\/"},"modified":"2014-09-08T13:27:49","modified_gmt":"2014-09-08T16:27:49","slug":"cinco-minutos-de-ejercicio-verde-mejoran-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/cinco-minutos-de-ejercicio-verde-mejoran-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Cinco minutos de ejercicio “verde” mejoran la salud mental"},"content":{"rendered":"

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Cinco minutos de ejercicio “verde” mejoran la salud mental<\/p>\n

Seg\u00fan un nuevo estudio de la Sociedad Americana de Qu\u00edmica (ACS) publicado en la revista Environmental Science & Technology, tan s\u00f3lo 5 minutos de ejercicio en un parque, en el jard\u00edn o en cualquier otro espacio verde suponen un importante beneficio para la salud mental a cualquier edad.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.muyinteresante.es\/<\/a><\/p>\n

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Muchas evidencias cient\u00edficas mostraban hasta ahora que las actividades en espacios naturales reducen el riesgo de padecer enfermedades mentales y mejoran la sensaci\u00f3n de bienestar. Pero nadie hab\u00eda cuantificado a\u00fan cu\u00e1nto tiempo deb\u00eda pasar un persona en un \u00e1rea verde para que esos beneficios fueran visibles. ?Por primera vez hemos determinado la ‘dosis m\u00ednima de naturaleza’ que se necesita para obtener efectos positivos sobre la salud mental, que son cinco minutos?, dice Jules Prettu, coautora del estudio, en el que ha investigado a m\u00e1s de 1200 sujetos que realizaban actividades tan diversas como caminar, montar en bicicleta, pescar en un r\u00edo o practicar jardiner\u00eda. Los resultados muestran que las \u00e1reas verdes con agua a\u00f1aden un beneficio “extra” para la salud, seg\u00fan apunt\u00f3 Pretty.<\/p>\n

Entre los efectos positivos del ?ejercicio verde?, Pretty destac\u00f3 la mejora de la autoestima, y aclar\u00f3 que los mayores beneficiados son los j\u00f3venes y quienes sufren de enfermedades mentales. “Creemos que ser\u00eda muy beneficioso para individuos, sociedad y para los servicios de salud si las personas de todas las edades se ‘automedicaran’ con m\u00e1s ejercicio en zonas verdes”, sugieren los investigadores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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