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Los resultados “respaldan claramente el continuo aliento a la actividad f\u00edsica, incluso entre los m\u00e1s ancianos. Verdaderamente, parece que nunca es tarde para empezar”, escribieron los investigadores en la revista Anals of Internal Medicine, que public\u00f3 el estudio.<\/p>\n
Act\u00edvate para vivir m\u00e1s<\/p>\n
El ejercicio aporta beneficios incluso para las personas de 85 a\u00f1os que antes eran sedentarias: el nivel de tres a\u00f1os de supervivencia era el doble de frecuente que en los octogenarios inactivos.<\/p>\n
Sin embargo, no hace falta ser un atleta. Caminar al menos cuatro horas por semana cuenta, incluso si tan s\u00f3lo se trata de paseos de 15 minutos varias veces al d\u00eda.<\/p>\n
“Tan s\u00f3lo cuatro horas a la semana es tan beneficioso como una actividad m\u00e1s vigorosa o prolongada”, dijo el doctor Jeremy Jacobs, autor del estudio y especialista en geriatr\u00eda en el Centro M\u00e9dico de la Universidad Hebrea Hadassah, en Jerusal\u00e9n.<\/p>\n
Los octogenarios activos tambi\u00e9n reportaron menos depresi\u00f3n y soledad y m\u00e1s habilidad para llevar a cabo tareas diarias.<\/p>\n
Beneficios similares han sido demostrados en gente de 60 y 70 a\u00f1os, pero hasta ahora se hab\u00edan estudiado poco los beneficios del ejercicio en gente con m\u00e1s de 80 a\u00f1os.<\/p>\n
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La investigaci\u00f3n<\/p>\n
El estudio fue realizado con mil 861 residentes de Jerusal\u00e9n que ten\u00edan 70 a\u00f1os en 1990. Los participantes rellenaron cuestionarios sobre su salud y sus niveles de actividad a lo largo del 2008.<\/p>\n
A los 85 a\u00f1os, un 64% de ellos eran activos, un porcentaje relativamente alto que refleja el estilo de vida de los israel\u00edes, dijo Jacobs.<\/p>\n
Hubo 512 muertes. Un poco menos del 7% de los ancianos de 85 a\u00f1os activos murieron antes de los 88 a\u00f1os, comparado con el aproximadamente 24% de los que murieron y eran inactivos.<\/p>\n
Jacobs dijo que se tom\u00f3 en cuenta factores que afectan a la supervivencia, como el estado de salud en general o si hab\u00edan fumado o no. A\u00fan as\u00ed, el nivel de actividad f\u00edsica estaba altamente relacionado con la longevidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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