{"id":7043,"date":"2012-05-14T15:28:26","date_gmt":"2012-05-14T18:28:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/ejercicio-fisico-en-invierno-2\/"},"modified":"2012-05-14T15:28:26","modified_gmt":"2012-05-14T18:28:26","slug":"ejercicio-fisico-en-invierno-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/ejercicio-fisico-en-invierno-2\/","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico en invierno"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7042\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/9267284e7733f4bec00d2e114d3f3ba1.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/p>\n<h4>5 razones para ejercitarse en invierno<\/h4>\n<div>Con el fr\u00edo y la llegada del invierno a muchos nos apetece quedarnos en un sill\u00f3n, tomando un caf\u00e9 o, aunque sea, no salir de casa. Sin embargo, existen muchas razones para ejercitase en invierno que te ayudar\u00e1n a no dejar de lado tu salud ni tu forma f\u00edsica.<\/div>\n<div>Las bajas temperaturas no tienen porque se un impedimento para realizar actividad f\u00edsica, sino que, por el contrario, podemos ver las ventajas de mover el cuerpo en invierno y as\u00ed, disfrutar de sus beneficios todo el a\u00f1o. Aqu\u00ed te mostramos 5 razones para ejercitarte en invierno<\/div>\n<div>Fuente :\u00a0<a href=\"https:\/\/mcacanal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.vitonica.com<\/a><\/div>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>1. Llegar en forma al verano: cuando llega e calorcito todos nos desesperamos por lucir sanos y esbeltos, sin embargo, si comienzas desde ahora, no tendr\u00e1s que realizar grandes esfuerzos, sino que llegar\u00e1s holgadamente a tus objetivos de estar en forma y saludable simult\u00e1neamente.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>2. Entrar en calor: aunque nos de pereza salir de casa por el fr\u00edo, el ejercicio f\u00edsico es una buena forma de calentar nuestro cuerpo mediante el movimiento, as\u00ed mientras permanezcas activo no sentir\u00e1s las bajas temperaturas y adem\u00e1s, tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>3. Compensar: los h\u00e1bitos alimentarios durante el invierno se modifican y, por lo general, las calor\u00edas se incrementan un poco. Entonces, dejar de moverte en invierno puede ser la causa de un leve aumento de peso con el que tendr\u00e1s que luchar en verano. En cambio, si contin\u00faas ejercit\u00e1ndote, compensar\u00e1s el consumo levemente superior de calor\u00edas y evitar\u00e1s que tu peso se modifique.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>4. Diversi\u00f3n: ocurre que las bajas temperaturas tambi\u00e9n son motivo de situaciones aburridas, en las cuales nos encontramos m\u00e1s propensos a comer. Por eso, busca el ejercicio que m\u00e1s te agrade y te divierta, y no s\u00f3lo ahorrar\u00e1s, sino que gastar\u00e1s calor\u00edas, cuidar\u00e1s tu salud, y podr\u00e1s disfrutar de una actividad diferente.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>5. Salud por todos lados: todos sabemos que la actividad f\u00edsica ofrece muchos beneficios para la salud. Ejercitarse en invierno puede aliviar el estr\u00e9s, prevenir estados depresivos y ast\u00e9nicos propios del fr\u00edo, mejorar tus defensas para evitar resfriados, fortalecer tus m\u00fasculos, favorecer el funcionamiento del coraz\u00f3n y cada una de las porciones de tu organismo.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Adem\u00e1s de las ventajas est\u00e9ticas, encontramos aquellas asociadas a la salud f\u00edsica, emocional y mental que s\u00f3lo la actividad f\u00edsica puede ofrecerte. Por ello, si bien existen m\u00faltiples fundamentos para no dejar de moverte a pesar del fr\u00edo, \u00e9stas 5 razones son suficientes y m\u00e1s que v\u00e1lidas para ejercitarte en invierno.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 razones para ejercitarse en invierno Con el fr\u00edo y la llegada del invierno a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":7042,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[],"class_list":["post-7043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7043"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7043\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}