![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/d9b208614500b6f80739755fd29fad52.jpg\")
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Se trata de un ejercicio vers\u00e1til e intenso, con un efecto positivo en los factores de riesgo cardiovasculares de hombres y mujeres.\u00a0<\/p>\n
\u00a0Le dicen pasi\u00f3n de multitudes, y como buena pasi\u00f3n, parte por el coraz\u00f3n. Quiz\u00e1s por eso es que la pr\u00e1ctica regular del f\u00fatbol mejora la funci\u00f3n card\u00edaca y ayuda a controlar muchos factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensi\u00f3n, el colesterol y el peso corporal. Y el beneficio es para ambos sexos.<\/p>\n
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Peter Krustrup y Jens Bangsbo, de la Universidad de Copenhague (Dinamarca), trabajaron con 50 investigadores de siete pa\u00edses para analizar los efectos f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y sociales del deporte. Cada equipo trabaj\u00f3 con grupos de personas que practicaron f\u00fatbol y con voluntarios que hicieron otro tipo de actividad f\u00edsica o ninguna.<\/p>\n
Al final de la investigaci\u00f3n, los cient\u00edficos notaron que practicar regularmente f\u00fatbol aumenta el consumo de ox\u00edgeno por los pulmones y mejora la funci\u00f3n card\u00edaca, la elasticidad del sistema vascular, la presi\u00f3n arterial, el nivel de colesterol y el peso.<\/p>\n
Compar\u00e1ndolo con otras actividades, seg\u00fan el estudio, jugar a la pelota ser\u00eda igual o m\u00e1s beneficioso que correr y mejor que hacer m\u00e1quinas.<\/p>\n
Krustrup precis\u00f3 que las ventajas son similares en los partidos de 4, 6, 8 o m\u00e1s jugadores. “En el f\u00fatbol es muy f\u00e1cil obtener una combinaci\u00f3n de entrenamiento cardiovascular y de fuerza”, dijo.<\/p>\n
Sin embargo, este beneficio no es exclusivo del f\u00fatbol, aclara el doctor Agust\u00edn Gatica, cardi\u00f3logo del centro MEDS. “Se da en todos los deportes aer\u00f3bicos; en el f\u00fatbol es m\u00e1s notorio, por la intensidad que tiene y la periodicidad con que se practica, pero lo mismo ocurre con otros deportes, como el v\u00f3leibol, b\u00e1squetbol, nataci\u00f3n o trote”.<\/p>\n
Lo importante, seg\u00fan el especialista, es que los beneficios cardiovasculares de la actividad f\u00edsica son visibles desde la pr\u00e1ctica de una simple caminata de 30 minutos diarios. “A un paso firme, ya hay un efecto medible. Lo que interesa es privilegiar la duraci\u00f3n m\u00e1s que la intensidad del ejercicio, y hacerlo en forma paulatina”.<\/p>\n
Pichangueros<\/strong><\/p>\n Los especialistas enfatizan que es importante la pr\u00e1ctica regular del deporte. En el caso del f\u00fatbol, existen varias ligas y torneos en los que se puede participar durante la semana. Aunque algunas son gratis, en otras la inscripci\u00f3n cuesta desde $17 mil mensuales, y en varias se accede por invitaci\u00f3n. Las hay tanto de hombres y mujeres como mixtas. En internet se puede encontrar informaci\u00f3n de canchas, torneos y equipos, como el sitio Faltauno.com, en donde se pueden organizar partidos.<\/p>\n