http:\/\/www.enbuenasmanos.com\/articulos\/muestra.asp?art=650<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Para la medicina tradicional china, la enfermedad se produce cuando existen bloqueos en su libre circulaci\u00f3n por los meridianos.<\/p>\n
Al igual que la Acupuntura, el Tai Chi Chuan, con sus movimientos suaves y arm\u00f3nicos contribuye a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos cr\u00f3nicos y restaurar el libre flujo energ\u00e9tico.<\/p>\n
Junto a la dieta, los masajes y la acupuntura, el Tai Chi Chuan integra el conjunto de t\u00e9cnicas ofrecidas hoy por la medicina china.
En la actualidad, Oriente busca mejorar los resultados y pron\u00f3sticos obtenidos combinando esta medicina con la cl\u00e1sica Occidental. En tanto, en Occidente, los centros de salud hol\u00edsticos, incorporaron no s\u00f3lo el Tai Chi Chuan, sino todas las propuestas de la medicina tradicional china, como una forma de ofrecer a las personas todos los m\u00e9todos existentes para su curaci\u00f3n.<\/p>\n
En resumen el Tai Chi Chuan se constituye en una gimnasia sana y terap\u00e9utica que conserva la salud y ayuda a la curaci\u00f3n de distintas enfermedades. Para obtener estos beneficios, es de destacar lo que ense\u00f1an los maestros: en la pr\u00e1ctica del Tai Chi Chuan debemos tener disciplina, perseverancia y paciencia.
Los efectos ben\u00e9ficos del Tai Chi Chuan sobre los diversos sistemas del cuerpo se pueden resumir de la siguiente manera:<\/p>\n
En el sistema nervioso central
Es bien sabido que el sistema nervioso, en especial el cerebro, rige y controla todos los \u00f3rganos y sistemas del cuerpo.<\/p>\n
Por medio de reacciones condicionadas y espont\u00e1neas, el hombre se adapta a cualquier circunstancia, aun al cambio de ambiente.
Al iniciarse la pr\u00e1ctica del Tai Chi Chuan es necesario agudizar la concentraci\u00f3n y no utilizar la fuerza para lograr un buen entrenamiento de las c\u00e9lulas cerebrales y los movimientos.<\/p>\n
El trabajo relajado y alerta del cerebro hace que el sistema nerviosos tenga una buena influencia sobre el resto del organismo. Por eso, con la pr\u00e1ctica de Tai Chi Chuan se tendr\u00e1 una sensaci\u00f3n de plenitud y bienestar en todo el cuerpo que producir\u00e1 un mejoramiento de la circulaci\u00f3n de la sangre y una mayor facilidad en la inspiraci\u00f3n del aire.<\/p>\n
En el sistema cardiovascular
La pr\u00e1ctica de Tai Chi Chuan demuestra que al introducir y al exhalar mayor cantidad de aire en cada ciclo respiratorio se incrementa el cambio de presiones dentro del t\u00f3rax. De esta manera la circulaci\u00f3n coronaria es m\u00e1s libre y eficaz; aumenta la capacidad de los capilares y se refuerza el proceso de oxigenaci\u00f3n y de reducci\u00f3n del anh\u00eddrido carb\u00f3nico en el cuerpo. As\u00ed se mejora la nutrici\u00f3n del m\u00fasculo card\u00edaco y se previene la arteriosclerosis y las distintas enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n
En el sistema respiratorio
La respiraci\u00f3n es nuestra fuente de vitalidad, a trav\u00e9s de ella la naturaleza nos brinda la energ\u00eda m\u00e1s rica.<\/p>\n
El dominio de una buena t\u00e9cnica respiratoria, no tiene como \u00fanica meta el control y dominio del ritmo y frecuencia respiratoria, sino muy especialmente conseguir una carga energ\u00e9tica del organismo.<\/p>\n
El Tai Chi Chuan exige una suave y profunda respiraci\u00f3n, con la atenci\u00f3n concentrada en que el aire llegue al hipogastrio. Las contracciones y relajaciones del diafragma y de los m\u00fasculos abdominales, adem\u00e1s de realizar un verdadero masaje de los \u00f3rganos contenidos en el abdomen, tambi\u00e9n asegura una buena circulaci\u00f3n favoreciendo los procesos digestivos y una correcta evacuaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n
Volviendo a la parte respiratoria, cabe agregar que la utilizaci\u00f3n de los pulmones en forma completa es la mejor manera de mantenerlos sanos y fuertes sin permitir su prematura degeneraci\u00f3n por un defecto. El aumento en la capacidad respiratoria, o sea de la cantidad de aire que se moviliza en cada ciclo respiratorio, mejora la funci\u00f3n pulmonar de oxigenaci\u00f3n de la sangre y en consecuencia la de todos los tejidos y \u00f3rganos, lo que trae aparejado un aumento de la resistencia corporal, la disminuci\u00f3n de la fatiga y mejoras en la fisiolog\u00eda org\u00e1nica.<\/p>\n
Cuando se realizan los movimientos f\u00edsicos se ejerce un drenaje importante de las v\u00edas respiratorias que mejora el estado de insuficiencia respiratoria cr\u00f3nica obstructiva o restrictiva como el asma bronquial, las bronquitis cr\u00f3nica, sinusitis, catarros y alergias nasales.<\/p>\n
En el metabolismo
Muchas enfermedades de la vejez est\u00e1n relacionadas con la reducci\u00f3n del metabolismo. Por ejemplo la arteriosclerosis es causada por una dificultad en el proceso de oxidaci\u00f3n celular y en el aumento de los l\u00edpidos y en colesterol.<\/p>\n
La relaci\u00f3n entre el Tai Chi Chuan y la salud
La energ\u00eda que fluye por nuestro cuerpo y nos mantiene vivos parte de lo que los orientales denominan Tan Tien (situado tres cent\u00edmetros debajo del ombligo) En este lugar es donde se encuentra el centro vital que permite realizar cualquier movimiento sin el empleo de la fuerza, sin provocar tensi\u00f3n de ning\u00fan tipo, lo que contribuye a que con el tiempo los gestos cotidianos se realicen de forma natural, sin posibilidad de dolor por una mala postura o el giro brusco de alguna articulaci\u00f3n.<\/p>\n
En el Tai Chi Chuan se aprenden unos movimientos muy suaves, muy lentos que, combinados con la respiraci\u00f3n adecuada, generan m\u00e1s energ\u00eda consiguiendo un equilibrio total del cuerpo.<\/p>\n
Es un arma ideal para recuperar la salud, un m\u00e9todo de acupuntura natural y un arte marcial de defensa no competitivo. En definitiva, un sentimiento de totalidad.<\/p>\n
Para aprender a utilizar la energ\u00eda no es necesario utilizar la fuerza, sino repetir cada movimiento del Tai Chi Chuan hasta hacerlo propio. Se trata de educar al cuerpo en el aprovechamiento de su propia energ\u00eda, algo que a los occidentales nos cuesta bastante, ya que nuestra filosof\u00eda de vida es totalmente diferente a la de un oriental.<\/p>\n
Uno de los postulados que manejan es que cuanto m\u00e1s tiempo se puede retener el aliento, mayor ser\u00e1 el volumen de aire inspirado. Este incremente representa un aumento del poder del chi (energ\u00eda) El m\u00e9todo para concentrar el chi es una caracter\u00edstica que identifica al Tai Chi Chuan y es lo que la diferencia de otros tipos de ejercicios.<\/p>\n
El Tai Chi Chuan es una gimnasia terap\u00e9utica que conserva la salud
El Tai Chi Chuan es de gran importancia en la prevenci\u00f3n y cura de enfermedades. Al eliminar el estr\u00e9s, permite controlar todas las patolog\u00edas que \u00e9l provoca. Esto demuestra la importancia del Tai Chi Chuan que a diferencia de otras gimnasias o deportes cl\u00e1sicos sirve para:<\/p>\n
Reunifica toda la energ\u00eda que habitualmente est\u00e1 dispersa y se malgasta. El primer efecto ser\u00e1 una sensaci\u00f3n de bienestar en todo el cuerpo, los m\u00fasculos trabajar\u00e1n sin rigideces produciendo una verdadera descontracci\u00f3n muscular que har\u00e1 desaparecer poco a poco las tensiones nerviosas, favoreciendo el buen funcionamiento de las gl\u00e1ndulas internas.<\/p>\n
Aumenta y procura una respiraci\u00f3n profunda y abdominal, que produce un efecto ben\u00e9fico sobre los \u00f3rganos internos. La rotaci\u00f3n continua de las caderas y la cintura, aporta gran elasticidad a los m\u00fasculos abdominales que, al contraerse, efect\u00faan un verdadero masaje sobre el h\u00edgado, bazo, intestinos, etc. lo que trae aparejado un mejoramiento de los procesos nutritivos y digestivos, previniendo la aparici\u00f3n de \u00falceras.<\/p>\n
Tonifica el coraz\u00f3n y regulariza su ritmo, mejorando la circulaci\u00f3n de la sangre, como as\u00ed tambi\u00e9n la presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, tuberculosis pulmonar, reumatismo articular, anemia, obesidad y otras dolencias en especial cr\u00f3nicas. Est\u00e1 indicado para prevenir y hacer desaparecer tanto dolores lumbares como cualquier otra patolog\u00eda de columna vertebral, elemento primordial del cuerpo que se refuerza y flexibiliza con la pr\u00e1ctica constante del Tai Chi Chuan.<\/p>\n
Otorga un car\u00e1cter estable y apacible, dando una serena energ\u00eda para enfrentar los problemas cotidianos.<\/p>\n
Moviliza las articulaciones y grupos musculares sin da\u00f1arlos.<\/p>\n
Concentra al m\u00e1ximo la atenci\u00f3n con el consiguiente beneficio del sistema central.<\/p>\n
Mejora otros \u00f3rganos y sistemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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