http:\/\/www.puntovital.cl\/en\/forma\/baile.htm<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Aunque no se tenga ritmo, aunque no se conozcan los pasos, aunque los ritmos sean nuevos, aunque no conozcamos las letras… bailar es divertido. Pero no s\u00f3lo eso, bailar ayuda a quemar calor\u00edas y a producir endorfinas; mejora la coordinaci\u00f3n y la elasticidad, activa la circulaci\u00f3n, es estimulante y facilita la eliminaci\u00f3n de toxinas. Todo a cambio de una hora moviendo el esqueleto a losritmos de moda.<\/p>\n
Actualmente, gimnasios y academ\u00edas ofrecen clases de baile de todo tipo: flamenco, tango, salsa, danza del vientre, funk, latino, etc. Ritmos para todos los gustos. Pero hay una disciplina, la m\u00e1s com\u00fan en los gimnasios, que combina todo tipo de m\u00fasica en una s\u00f3la clase, y su principal objetivo va incluido en su nombre: Baile Entretenido.<\/p>\n
El Baile Entretenido a\u00fana en una clase de una hora diferentes canciones de moda, muy conocidas y de diversos estilos, con el objetivo de que los asistentes se lo pasen bien, quemen calor\u00edas y se olviden de sus rutinas. Por el incremento del n\u00famero de gente que lo pr\u00e1ctica, parece ser \u201cadictivo\u201d. Punto Vital ha charlo con Tatiana Ram\u00edrez, instructura de baile entretenido en EGAD Fitness Center.
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Desde alg\u00fan tiempo, gimnasios y academ\u00edas de todo Chile han comenzado a incluir el baile como parte de los cursos que imparten, junto con disciplinas m\u00e1s conocidas en el \u00e1mbito deportivo como el yo, el pilates o el step. \u00bfQu\u00e9 es el baile entretenido, como actividad f\u00edsica?
El Baile Entretenido es una disciplina que nace a partir de la inquietud de las personas por aprender a bailar distintos estilos musicales. Se baila de forma individual y colectiva. Durante una hora cronol\u00f3gica la clase se va conformando por distintos ritmos, por lo que el alumno tiene la oportunidad de disfrutar junto al profesor la cadencia y suavidad de algunos bailes, as\u00ed como la rapidez y fuerza de otros; es una forma f\u00e1cil y atractiva de danzar.<\/p>\n
Ahora bien, el baile se ha transformado en los \u00faltimos a\u00f1os, para muchas personas, en la actividad f\u00edsica predilecta, ya que moviliza las piernas, la cadera, el tronco y los brazos con los respectivos segmentos musculares involucrados en cada movimiento. La quema cal\u00f3rica se lleva a cabo de manera divertida; adem\u00e1s, es una actividad de tipo aer\u00f3bico de bajo impacto por lo que no provoca lesiones, sino descarga de energ\u00eda.
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En una clase de baile entretenido los beneficios para la salud est\u00e1n a la vista. Se estimula la circulaci\u00f3n, el aparato cardio-respiratorio, el sistema muscular y el sistema \u00f3seo. Incrementa la elasticidad de tendones y m\u00fasculos, aumenta la coordinaci\u00f3n, mejora la concentraci\u00f3n, quema calor\u00edas y ayuda a liberar tensiones levantando el \u00e1nimo.<\/p>\n
Tatiana Ram\u00edrez, instructora de Baile Entretenido
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\u00bfEn qu\u00e9 consiste una buena clase de baile entretenido?
Una buena clase de Baile Entretenido requiere de un buen profesor, capaz de motivar, cautivar y educar a sus alumnos en los distintos estilos. Para ello es imprescindible que la persona acargo del grupo sea un profesional del \u00e1re. Tambi\u00e9n es muy importante contar con un buen equipo de m\u00fasica y un piso adecuado. La m\u00fasica utilizada es la misma que se escucha en la radio o pubs, en algunos casos puede estar mixeada, y habitualmente la trabajamos por track musicales.<\/p>\n
La clase debe tener una complejidad adaptada a cada p\u00fablico, recordemos que es una mezcla de placer con actividad f\u00edsica.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los beneficios?
En una clase de baile entretenido, cualquiera sea el ritmo, los beneficios para la salud est\u00e1n a la vista. Se estimula la circulaci\u00f3n, el aparato cardio-respiratorio, el sistema muscular y el sistema \u00f3seo. Se incrementa la elasticidad de tendones y m\u00fasculos -por lo cual, se mejoran los niveles de flexibilidad-, aumenta la coordinaci\u00f3n, mejora la concentraci\u00f3n, se queman calor\u00edas y, lo m\u00e1s estimulante, se liberan tensiones levantando el \u00e1nimo.
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Entonces, ah\u00ed est\u00e1 la calve de que cada vez sea m\u00e1s demando el baile en gimnasios y academias…
Exacto, lo importante adem\u00e1s de sus bveneficios para la salud es que practicarlo es muy divertido. Muchas personas se aburren realizando una rutina de m\u00e1quinas y prefieren la m\u00fasica y el contacto grupal, mejorando las relaciones interpersonales, dejando atr\u00e1s el miedo al rid\u00edculo que muchos sufren, por lo que nos encontramos con alumnos m\u00e1s desinhibidos.<\/p>\n
Este tipo de disciplina es tan aceptada porque invita a que cada persona transforme su d\u00eda, se desconecte del trabajo, de los malos ratos, renueve su energ\u00eda, se entretenga y queme calor\u00edas.<\/p>\n
\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 m\u00e1s recomendado?
El p\u00fablico que asiste puede ser muy diverso, es decir, el baile no discrimina cuerpos, edad, ni g\u00e9nero. Muchas personas asisten a ese tipo de clases porque saben que lo pueden realizar en la medida de sus posibilidades, a su ritmo. Est\u00e1recomendado para todo e mundo, aunque siempre existen excepciones a la regla. En este caso deber\u00edan abstenerse quines tengan serios problemas de columna o en las rodillas.<\/p>\n
No debemos olvidar algo muy importante, comercialmente, las clases de baile demandan baja inversi\u00f3n para los gimnasios que deseen incorporarlos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, mucha gente va al gimnasio y s\u00f3lo hace este tipo de clases, sin utilizar las otras instalaciones del lugar, porque quieren hacer ejercicio bailando. Es una actividad rentable ya que no se necesita ning\u00fan elemento extra, ni especial, s\u00f3lo t\u00fa y las ganas de bailar.
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*Tatiana Ram\u00edrez es adem\u00e1s coordinadora acad\u00e9mica y docente de EGAD Fitness Center.
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Por Ernesto Lopez Iriondo
Punto Vital Julio 2007 \u00a9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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