La empat\u00eda necesita empat\u00eda. \u00bfPor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil encontrarla?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te pas\u00f3 que viste a alguien molesto y autom\u00e1ticamente pensaste que el sentimiento de\u00a0ira\u00a0o tristeza que experimentaba esa persona iba dirigido a ti o era por ti?<\/p>\n\n\n\n
Si esto te sucede a menudo, entonces esta publicaci\u00f3n podr\u00eda ser de tu inter\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Especialmente cuando estamos pasando por un momento dif\u00edcil en nuestra vida, realmente necesitamos a alguien que sea capaz de empatizar con nosotros. Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 sucede? A menudo, la gente parece absurdamente insensible al caos por el que estamos pasando.<\/p>\n\n\n\n
Cuanto m\u00e1s suceda esto, menos te quedan ganas de abrirte a los dem\u00e1s y buscar la compa\u00f1\u00eda de los dem\u00e1s. La amargura y la\u00a0soledad\u00a0pueden colarse en el lugar donde estabas anhelando exactamente lo contrario: una comprensi\u00f3n emp\u00e1tica y, si es posible, compasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Veamos lo que sucede aqu\u00ed a trav\u00e9s de un ejemplo. Te encuentras con tu esposa, y su rostro parece molesto y enojado. En lugar de preguntarle, \u201c\u00bfqu\u00e9 est\u00e1 pasando?\u201d te sientes responsable de esa cara y empiezas a sentirte a la defensiva y un poco molesto.<\/p>\n\n\n\n
Ella no te entiende. Ni siquiera pregunta c\u00f3mo te fue en el d\u00eda. Simplemente parece distante y act\u00faa con frialdad contigo.<\/p>\n\n\n\n
Por su parte, tambi\u00e9n se siente un poco deprimida y le vendr\u00eda bien un poco de empat\u00eda. Entonces, ahora ambos buscan un entendimiento\u00a0emp\u00e1tico, pero en cambio terminan en una pelea en la que se distancian m\u00e1s el uno del otro.<\/p>\n\n\n\n
Al sentirte responsable por la cara triste y los sentimientos de disgusto de tu esposa, le quitaste el espacio que necesitaba para sentir lo que estaba pasando. Te convertiste en el protagonista de sus sentimientos, y le diste a esos sentimientos un significado que se relacionaba contigo. De esta manera, intentaste alejarla de su propia vida.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, desde tu punto de vista, ella es responsable de ser distante y desde\u00f1osa contigo. Por lo tanto, adem\u00e1s de los problemas que ten\u00eda originalmente, por los cuales se sent\u00eda molesta y triste, ahora tambi\u00e9n tiene que lidiar con tus heridas.<\/p>\n\n\n\n
Ella ya no tiene tiempo para sentirse a s\u00ed misma, y t\u00fa no tienes tiempo para sentirte a ti mismo. Ambos anhelan la empat\u00eda pero no pueden extenderse la empat\u00eda porque sus vidas y sentimientos ahora est\u00e1n confundidos entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Creo que todo lo que recibimos en la vida es un acto de gracia hacia el cual podemos sentir\u00a0gratitud. La vida no nos debe nada y todo lo que tenemos es una bendici\u00f3n, seamos capaces de verlo o no. Si nos cegamos ante lo que tenemos, es nuestra p\u00e9rdida, no la vida. La vida trat\u00f3 de hacernos felices.<\/p>\n\n\n\n
Por lo tanto, cuando suceda que anhelamos empat\u00eda y que dondequiera que miremos, la gente parece ser poco emp\u00e1tica y distante, podr\u00edamos tratar de ejercer una visi\u00f3n clara de los l\u00edmites que ocupamos en nuestra vida y en las vidas de aquellos de quienes esperamos empat\u00eda. Si los l\u00edmites de nuestra vida no est\u00e1n claros, es probable que estemos invadiendo el espacio de las personas cercanas a nosotros. Las personas a las que exigimos empat\u00eda simplemente no tienen tiempo para detenerse a mirarnos porque no les dimos tiempo ni espacio para hacerlo. Con nuestra decepci\u00f3n, nos entrometimos en su espacio y asumimos la propiedad, as\u00ed como la responsabilidad, por lo que sienten. De hecho, actuamos como si fu\u00e9ramos los protagonistas de esos sentimientos.<\/p>\n\n\n\n
Para romper este c\u00edrculo vicioso, podemos tratar de mantenernos dentro de los l\u00edmites de nuestra vida y desde all\u00ed extender nuestra empat\u00eda a los dem\u00e1s simplemente preguntando, como en el ejemplo anterior: \u201c\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando? \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1s tan molesta?\u201d<\/p>\n\n\n\n
Si logramos hacer eso, pueden suceder dos cosas.<\/p>\n\n\n\n
Primero, podemos olvidar nuestra vida por un momento. Por un momento, nuestro ‘yo’ ya no est\u00e1 en todas partes sino que queda dentro de los l\u00edmites de nuestra vida, y por ese momento, estamos cuidando la vida de otro ser humano.<\/p>\n\n\n\n
En segundo lugar, puede suceder que la otra persona pueda vernos por lo que somos y haya logrado evitar proyectar sobre nosotros sus propios problemas. En consecuencia, podr\u00edan ser capaces de extender cierta compasi\u00f3n emp\u00e1tica hacia nosotros.<\/p>\n\n\n\n
Si no somos capaces de extender la empat\u00eda hacia nosotros mismos pero continuamos exigiendo empat\u00eda de los dem\u00e1s, rara vez recibiremos verdadera empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Primero, necesitamos confinar nuestro ego y nuestra vida dentro de l\u00edmites claros para que sepamos desde d\u00f3nde queremos extender la empat\u00eda. Entonces, necesitamos ver las vidas de otras personas por lo que son, independientemente de nosotros, sin robar la propiedad de sus sentimientos, confundir nuestras vidas con las de ellos o proyectar nuestras necesidades de validaci\u00f3n en sus respuestas.<\/p>\n\n\n\n
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Fuente: www.psychologytoday.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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