\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?<\/h2>\n\n\n\n
La autoestima es la valoraci\u00f3n que hacemos de nosotros mismos, su construcci\u00f3n se realiza a partir de la percepci\u00f3n de nuestras cualidades. Las personas no nacen con un concepto de s\u00ed mismo definido, sino que se va formando y desarrollando gradualmente a lo largo de toda la vida en la medida en que se relaciona con el ambiente, mediante la internalizaci\u00f3n de las experiencias psicol\u00f3gicas, f\u00edsicas y sociales que la personas atraviesa en su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n
El concepto que tenemos de nosotros mismos influye en c\u00f3mo nos sentimos, en si valoramos nuestras habilidades, nuestra apariencia f\u00edsica, nuestra conducta, en c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s<\/strong>, as\u00ed como la forma que integramos las vivencias del pasado y como nos sentimos valorados por nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n La imagen que tenemos de nosotros mismo es un factor clave para entender como nos relacionamos, como interpretamos lo que nos sucede y como afrontamos los desaf\u00edos de las distintas etapas de nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n La autoestima se construye a partir del v\u00ednculo con los otros<\/strong>, podemos entenderlo como el grado de aprecio y valoraci\u00f3n que tenemos hacia nosotros mismos, y que es el resultado de la concordancia o discordancia entre lo que soy, lo que creo ser y lo que desear\u00eda ser.<\/p>\n\n\n\n Podemos pensar su constituci\u00f3n desde dos l\u00edneas, uno es el contacto con el mundo exterior: los mensajes que recibimos desde la infancia por parte de nuestros padres, familiares, amigos, profesores. Y por otro lado, la suma de las experiencias vividas en la infancia, influyen en como percibimos nuestra realidad en la vida adulta, como afrontamos nuestros \u00e9xitos, errores, etc.<\/p>\n\n\n\n En los primeros momentos de nuestra vida, recibimos una serie de palabras y mensajes que nos hacen sentir en mayor o menos medida merecedores de recibir afecto y de ser aceptados por los dem\u00e1s. En esta etapa es de suma importancia tener al menos un cuidador que nos brinde apego emocional, seguridad y confianza<\/strong>. Las primeras vivencias de satisfacci\u00f3n de nuestras necesidades b\u00e1sicas de alimentaci\u00f3n, limpieza, cercan\u00eda y afecto f\u00edsico por parte del adulto que nos cuida, marcan profundamente la sensaci\u00f3n de que el mundo es un lugar seguro, o por el contrario no lo es.<\/p>\n\n\n\n A medida que vamos creciendo, comenzamos a construir nuestra autonom\u00eda, exploramos nuestro ambiente m\u00e1s pr\u00f3ximo, y dependiendo de las facilidades o inhibiciones que las personas que nos rodean nos ofrezcan, iremos ejercitando el est\u00edmulo para aprender cosas nuevas e ir probando nuestras propias capacidades.<\/p>\n\n\n\n En este punto, un apego seguro permitir\u00e1 desarrollar una autoestima equilibrada, sentirse querido, aceptado y valorado<\/strong>. Por el contrario, si el ni\u00f1o no form\u00f3 una relaci\u00f3n segura y satisfactoria, cuando le han trasmitido que posee pocas cualidades para ser amado y valorado, se ir\u00e1 constituyendo un sistema de creencias que distorsionar\u00e1 la forma en como procesa la experiencia en la vida adulta.<\/p>\n\n\n\n Hasta aqu\u00ed, hemos desarrollado como se construye la autoestima, y hemos visto que juegan un papel fundamental nuestros cuidadores y los primeros a\u00f1os de nuestra vida.\u00a0Pero cabe preguntarnos, \u00bfeso es todo? \u00bfLo que nos han dicho y nos han hecho creer nos determinar\u00e1 sin posibilidad de cambiarlo?<\/strong>\u00a0La respuesta no es sencilla ni \u00fanica, pero podemos arriesgarnos a decir que no, que la autoestima no es una construcci\u00f3n inalterable y r\u00edgida. La autoestima va cambiando y evoluciona a lo largo de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n Ampliemos esta idea, lo que nos ocurre de ni\u00f1os y la influencia de las palabras de los otros en la constituci\u00f3n de nuestra autoestima puede condicionar nuestra vida adulta, las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y como nos relacionamos con el mundo, pero de ninguna manera nos determina. Ya que aqu\u00ed comienza a influir un elemento importante, nuestro auto- construcci\u00f3n, hay un punto de libertad en donde tenemos de decidir qu\u00e9 hacer con eso que nos dijeron que somos.<\/p>\n\n\n\n Esto es un punto fundamental, no podemos cambiar la historia de nuestra vida, pero si la manera en que la interpretamos<\/strong>. Hacernos cargo de lo que nos sucede en la vida y tomar las riendas de lo que ocurre en ella nos permitir\u00e1 posicionarnos de una manera distinta, nos dar\u00e1 la posibilidad de comenzar a valorarnos, a apreciar lo que somos y aquello que hemos logrado.<\/p>\n\n\n\n El auto-concepto que se tenga de s\u00ed mismo, toca un aspecto de identidad y bienestar que posibilita llevar adelante relaciones saludables con los dem\u00e1s, como tambi\u00e9n con uno mismo. En todos los \u00e1mbitos en que una persona se desarrolla, ya sea en el estudio, el trabajo, las relaciones personales, se ver\u00e1 afectada por el valor que cada uno se da, lo que se dice de s\u00ed mismo. En otras palabras, si uno cree que es un tonto, un in\u00fatil o que los dem\u00e1s no le prestan atenci\u00f3n, eso marcar\u00e1 su propia sentencia sobre c\u00f3mo se sentir\u00e1 y el lugar que ocupar\u00e1 para el resto.<\/p>\n\n\n\n En l\u00edneas generales podemos mencionar ciertos elementos que nos ayudaran a tener una mejor relaci\u00f3n con nosotros mismos:<\/p>\n\n\n\n Para concluir, la autoestima no es algo que debamos subir ni bajar, es un sistema que nos permite relacionarnos con nosotros mismos y con nuestro alrededor de forma tolerante y amable, siendo realista con nuestras posibilidades y con las de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Fuente: psicologiaymente.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fomentar la autoestima es esencial y entender c\u00f3mo se forma, un paso primordial para ello. 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\u00bfC\u00f3mo mejorar la autoestima?<\/h2>\n\n\n\n
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