{"id":15997,"date":"2023-07-17T12:25:15","date_gmt":"2023-07-17T16:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/?p=15997"},"modified":"2023-07-17T12:25:18","modified_gmt":"2023-07-17T16:25:18","slug":"las-personas-con-mejores-relaciones-humanas-viven-mas-y-con-mejor-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/las-personas-con-mejores-relaciones-humanas-viven-mas-y-con-mejor-salud\/","title":{"rendered":"Las personas con mejores relaciones humanas viven m\u00e1s y con mejor salud"},"content":{"rendered":"\n<p>El psiquiatra de Harvard, Robert Waldinger, describe c\u00f3mo son las personas felices: tienen buenos amigos, son tolerantes con sus cambios y les dedican tiempo de calidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Se suele decir que el dinero no da la felicidad y que su capacidad para proporcionarnos la salud es limitada.\u00a0<strong>Robert Waldinger<\/strong>, psiquiatra, profesor de Harvard y director del Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, el mayor sobre la felicidad hasta la fecha, le da la raz\u00f3n. En su opini\u00f3n, la felicidad est\u00e1 en tener unas s\u00f3lidas relaciones humanas. \u201cDescubrimos que quienes tienen relaciones humanas s\u00f3lidas envejecen con m\u00e1s salud y son m\u00e1s longevos\u201d, declara en una nueva entrega de\u00a0Mejor Conectados, un proyecto de Telef\u00f3nica para visibilizar talento e inspirar conexiones para empoderar a las personas a lograr sus objetivos en la vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Robert Waldinger: Las relaciones sociales son la clave para ser feliz\" width=\"950\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1QcQy-_cM5E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Una de las razones que explican estas conclusiones es el papel bals\u00e1mico de las amistades para atenuar el estr\u00e9s, uno de los males end\u00e9micos de nuestra sociedad. \u201cCuando no tienes un amigo con quien quedar a charlar, cuando vives aislado, se perpet\u00faa un estado de estr\u00e9s cr\u00f3nico. Es como estar en modo de huida cr\u00f3nica\u201d, detalla. Estas conclusiones coinciden con las de la\u00a0Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda\u00a0(APA), que achacan al estr\u00e9s cr\u00f3nico s\u00edntomas y dolencias tan habituales como los dolores musculares, alteraciones del sistema inmunol\u00f3gico, hipertensi\u00f3n arterial y numerosas enfermedades mentales. Factores que reducen nuestra calidad de vida y deterioran nuestra salud, y que ahora sabemos que podr\u00edan atenuarse sin necesidad de f\u00e1rmacos. Y 100% gratis. Simplemente, cultivando las buenas amistades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sacar tiempo para cuidar de los amigos<\/h2>\n\n\n\n<p>El autor del libro&nbsp;<em>Una buena vida<\/em>&nbsp;hace hincapi\u00e9 en que, por mucho que la publicidad nos venda que la felicidad est\u00e1 en tener esto o aquello, en el fondo nada nos hace sentir tan bien como compartir un rato de buena charla con un amigo. \u201cEs ese momento en el que sientes que puedes ser t\u00fa mismo, que no te hace falta ocultar nada porque nadie te va a juzgar, ni a criticar de forma cruel. Son esas peque\u00f1as cosas las que de verdad nos hacen felices\u201d, explica Waldinger.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuanto m\u00e1s s\u00f3lida y variada sea nuestra red social \u2013 la de verdad, la de carne y hueso, no la de los likes \u2013 m\u00e1s conectados nos sentimos con el mundo y, con ello, m\u00e1s felices. Advierte tambi\u00e9n que las\u00a0relaciones\u00a0humanas, por buenas que sean, son seres vivos: evolucionan a lo largo del tiempo y languidecen si no se alimentan. \u201cLa mayor parte de las amistades no se cortan por un hecho dram\u00e1tico, se van enfriando con el tiempo. Es f\u00e1cil descuidarlas porque tenemos infinidad de distracciones y obligaciones en nuestra vida diaria: el trabajo, cuidar de nuestros hijos\u2026 Pero hay que sacar tiempo para llamar a ese amigo y quedar a dar un paseo o tomar un caf\u00e9 y charlar\u201d, recalca. Tambi\u00e9n toca asumir que las personas cambian y tolerar sin enfados que a ese amigo que hace a\u00f1os era el \u00faltimo en cerrar las discotecas, hoy prefiera un plan de mantita y cine en casa. O salir a hacer una ruta en bicicleta por la monta\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1s por esa intransigencia de no aceptar que el de enfrente ha cambiado, resulta parad\u00f3jico que en la \u00e9poca en la que m\u00e1s f\u00e1cil resulta conectarse con cualquier persona en cualquier parte del mundo, nos cueste tanto mantener nuestros contactos m\u00e1s pr\u00f3ximos. \u201cNo solemos hablar mucho de la importancia de las\u00a0conexiones humanas. Sin embargo, son la base para trabajar mejor, ser mejores compa\u00f1eros y mejores padres\u201d, concluye Waldinger.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntos amigos hay que tener?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se suele decir que los buenos amigos se cuentan con los dedos de una mano. Pero pueden ser cinco o solo uno. \u201cNo hay una cifra m\u00e1gica. Una persona introvertida suele necesitar menos personas de confianza para sentirse confortable. En cambio, una extrovertida va a necesitar el soporte de un entorno mayor para ser feliz. Lo importante es que cada cual se pregunte si tiene suficientes amigos. Porque todos necesitamos gente de confianza a nuestro alrededor\u201d, recalca.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, lo soledad no deseada es uno de los grandes c\u00e1nceres de nuestra sociedad. Son esas personas que pueden estar siempre rodeadas de otras, pero que no sienten que forman parte de nada, ni cuentan con un entorno de confianza al que contar sus problemas o mostrarse tal cual son. Waldinger insiste en que nunca es tarde para hacer amigos. Solo hay que buscar las ocasiones y lugares propicios. \u201cEs m\u00e1s f\u00e1cil si nos apuntamos a actividades donde sabemos que vamos a encontrar a personas afines, ya sea un hobby, una actividad de voluntariado\u2026\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/files\/content_image_mobile_filter\/uploads\/2023\/05\/03\/6452463015ac5.jpeg\" alt=\"Branded Telefonica Mejor Conectados\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Robert Waldinger es autor del libro &#8216;Una buena vida&#8217;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Estos entornos distendidos cuentan con la ventaja de que quienes est\u00e1n all\u00ed ya tienen puntos en com\u00fan. \u201cResulta f\u00e1cil empezar a hablar con desconocidos si ya hay afinidad en algo. Al principio ser\u00e1n conversaciones sobre trivialidades, pero, con el tiempo, pueden acabarse forjando amistades duraderas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ventajas de tener amigos en la oficina<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay jefes a los que les irrita que sus empleados hagan corrillos, que charloteen en la m\u00e1quina de caf\u00e9 o que bromeen entre ellos mientras teclean informes. Lo ven como una p\u00e9rdida de tiempo, minutos de oro que se esfuman entre parloteos est\u00e9riles. Los estudios demuestran, sin embargo, que es todo lo contrario. \u201cGallup realiz\u00f3 una mega encuesta entre 15 millones de trabajadores en todo el mundo con una sola pregunta: \u00bfTiene usted un mejor amigo en su lugar de trabajo? Solo el 30% respondi\u00f3 que s\u00ed. Pero ese 30% coincid\u00eda con los empleados mejor valorados por sus superiores. Y tambi\u00e9n los m\u00e1s productivos y eso se nota en la cuenta de resultados de la empresa\u201d, declara Waldinger.<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos de recursos humanos, favorecer un buen ambiente dentro de los equipos repercute en la estabilidad de la plantilla. \u201cSi empleado eficiente tiene buenos amigos en la empresa, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que lo fichen otras compa\u00f1\u00edas\u201d, a\u00f1ade. En otras palabras, es una estrategia m\u00e1s para retener talento.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: www.lavanguardia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El psiquiatra de Harvard, Robert Waldinger, describe c\u00f3mo son las personas felices: tienen buenos amigos, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1296,"featured_media":15998,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[503],"tags":[],"class_list":["post-15997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-humanas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15997"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1296"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15997"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16000,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15997\/revisions\/16000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}