{"id":15769,"date":"2023-06-12T14:24:43","date_gmt":"2023-06-12T18:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/?p=15769"},"modified":"2023-06-12T14:24:46","modified_gmt":"2023-06-12T18:24:46","slug":"descubre-los-4-dones-de-las-personas-altamente-sensibles-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/descubre-los-4-dones-de-las-personas-altamente-sensibles-pas\/","title":{"rendered":"Descubre los 4 dones de las personas altamente sensibles (PAS)"},"content":{"rendered":"\n

Cuando uno se ve en minor\u00eda frente a la gran mayor\u00eda, la primera sensaci\u00f3n es sentir desventaja y miedo<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9 percibo las cosas de un modo diferente y a veces hasta sufro m\u00e1s que los dem\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 explicaci\u00f3n hay tras el hecho de que me alivie tanto la soledad? \u00bfPor qu\u00e9 observo y siento cosas que los dem\u00e1s suelen pasar por alto? Quiz\u00e1s formes parte de las personas altamente sensibles (PAS).<\/p>\n\n\n\n

Ser parte de eso 20% de la poblaci\u00f3n que se reconoce a s\u00ed misma como una persona altamente sensible (PAS) no es una desventaja. Tampoco debemos ponernos esa etiqueta de \u201csoy diferente\u201d<\/em>. Es muy posible que a lo largo de tu vida, y en especial durante tu infancia, fueras muy consciente de esa distancia emocional, y de c\u00f3mo en ocasiones, ten\u00edas la sensaci\u00f3n de vivir en una especie de burbuja de extra\u00f1eza y soledad. Sin embargo, nada de ello justifica que debas establecer una distancia entre ti mismo y los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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La alta sensibilidad es un don, una herramienta que te permite poder profundizar y empatizar m\u00e1s con las cosas. Pocas personas tienen la capacidad de llegar a este punto de aprendizaje vital.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Fue\u00a0Elaine N. Aron<\/a>\u00a0quien a principios de los 90, ahondando en la personalidad introvertida, detall\u00f3 con minuciosidad los rasgos de una nueva dimensi\u00f3n no descrita hasta entonces. Era esa que reflejaba una realidad social: la de las personas altamente sensibles, reflexivas, emp\u00e1ticas y a la vez, reactivas emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Si es tu caso, si te sientes identificado\/a con esos rasgos que la doctora Aron nos dej\u00f3 en su libro The Highly Sensitive Person<\/em>, es importante que te convenzas tambi\u00e9n de que la alta sensibilidad puede ser tambi\u00e9n un don.<\/strong> Una capacidad excepcional capaz de enriquecer tu vida en diferentes aspectos.<\/p>\n\n\n\n

1. El don del conocimiento emocional<\/h2>\n\n\n\n

Ya desde la\u00a0infancia,\u00a0el ni\u00f1o con alta sensibilidad percibir\u00e1 aspectos en su d\u00eda a d\u00eda que le van a ofrecer una mezcla de<\/strong>\u00a0angustia, contradicci\u00f3n y fascinante curiosidad.<\/strong>\u00a0Sus ojos captar\u00e1n aspectos que ni los adultos tienen en cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Esa mueca de frustraci\u00f3n en sus maestros, la expresi\u00f3n de preocupaci\u00f3n en su madre, el enamoramiento de su hermana mayor\u2026 Ser\u00e1n capaces de percibir cosas que otros ni\u00f1os no ven y mostrar\u00e1n adem\u00e1s una elevada madurez emocional. Todo ello perfilar\u00e1 una realidad a instantes tan dif\u00edcil como contradictoria. Ver\u00e1n el mundo con la mirada de un ni\u00f1o que\u00a0se abre tempranamente al mundo de las emociones sin saber a\u00fan qu\u00e9 las gu\u00eda,<\/strong>\u00a0qu\u00e9 las hace vibrar o qu\u00e9 afila el sufrimiento adulto.<\/p>\n\n\n\n

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El conocimiento de las emociones es una arma de callado poder. Nos acerca m\u00e1s a las personas para entenderlas, pero a su vez, tambi\u00e9n nos hace m\u00e1s vulnerables al dolor.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"Ni\u00f1o<\/figure>\n\n\n\n

La sensibilidad es como una luz que resplandece, pero a su vez, nos hace m\u00e1s vulnerables <\/strong>al comportamiento de los dem\u00e1s, a las mentiras piadosas, a los desenga\u00f1os, a las iron\u00edas\u2026 \u00a1Es que todo te lo coges a la tremenda!,<\/em> te dir\u00e1n a menudo, \u00a1es que eres muy sensible!,<\/em> te comentar\u00e1n otros. As\u00ed es, pero \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s da? Eres quien eres, ni mejor ni peor. Solo t\u00fa. Alguien con un don que exige una alta responsabilidad, tu conocimiento sobre las emociones te exige tambi\u00e9n saber protegerte. Saber cuidarte.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para gestionar mejor tu don emocional<\/h3>\n\n\n\n
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  • Acepta las contradicciones de los dem\u00e1s.<\/strong> Las personas a veces son volubles, a instantes se enfadan y al momento buscan tu cercan\u00eda. No veas todo ello como un defecto ni te lo tomes de modo personal. Asume con madurez la forma de ser de quienes te envuelven.<\/li>\n\n\n\n
  • Las personas altamente sensibles suelen presentar una elevada empat\u00eda. Aprende a gestionarla. Intenta sobre todo no impregnarte de las emociones ajenas hasta quedar atrapado por ellas.\u00a0Aplica la\u00a0ecpat\u00eda: conecta con las realidades ajenas, pero no te las lleves contigo,\u00a0<\/strong>no dejes que te absorban.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    2. Las personas altamente sensibles y el don de disfrutar de la soledad<\/h2>\n\n\n\n

    Las personas altamente sensibles encuentran cierto placer en sus instantes de soledad.<\/strong>\u00a0Son rincones que buscan con anhelo para llevar a cabo sus tareas, sus aficiones. Son personas\u00a0creativas\u00a0que disfrutan de la m\u00fasica, de la lectura\u2026 As\u00ed, y aunque ello no signifique ni mucho menos que eviten la compa\u00f1\u00eda de otros, es en soledad donde m\u00e1s c\u00f3modos se encuentran.<\/p>\n\n\n\n

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    Las personas altamente sensibles no temen a la soledad. Son esos instantes en que pueden conectar m\u00e1s \u00edntimamente con ellos mismos, con sus pensamientos, libres de apegos, lazos y miradas ajenas.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Consejos para gestionar mejor la sociabilidad y los instantes de soledad<\/h3>\n\n\n\n
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    • Que te guste la soledad no significa que seas una persona solitaria<\/strong>. Cada persona presenta unas necesidades personales, unos canales de expresi\u00f3n, unos contextos donde realizarse.<\/li>\n\n\n\n
    • Quien te aprecie y te comprenda lo entender\u00e1<\/strong>. Haz entender a tu pareja y amigos que esa preferencia no significa que los quieras menos. Hay momentos que necesitas de tu propia compa\u00f1\u00eda y eso no es malo. Forma parte de tu forma de ser y como tal, deben entenderlo.<\/li>\n\n\n\n
    • Establece a diario esos instantes de intimidad contigo mismo.<\/strong> Deben servirte para \u201crecargar pilas\u201d despu\u00e9s del trabajo o de esas situaciones que a menudo, te dejan agotado psicol\u00f3gicamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      3. El don de una existencia desde el coraz\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

      A la hora de hablar de las personas altamente sensibles, es com\u00fan que se les asocie al sufrimiento. Mantenemos la idea de que la sensibilidad duele y nos hace fr\u00e1giles. De que la alta sensibilidad es sin\u00f3nimo de depresi\u00f3n, tristeza y aislamiento. Es un error. Porque de hecho, hay algo que el resto no sabe:\u00a0pocas realidades se viven con\u00a0 mayor intensidad que edificando un d\u00eda a d\u00eda que parte directamente del coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      La alta sensibilidad nos permite disfrutar mucho m\u00e1s de todo lo que nos rodea.<\/strong>\u00a0Conectamos con la\u00a0m\u00fasica, la naturaleza, el arte\u2026 Conectamos de forma aut\u00e9ntica con nuestros amigos, parejas, familia\u2026 Apreciamos detalles que hacen m\u00e1gica la cotidianidad. Nos emocionamos como nadie y adem\u00e1s, no tenemos miedo a la soledad.\u00a0En ello no hay debilidad, hay fortaleza.<\/em><\/p>\n\n\n\n

      El sencillo acto de experimentar la belleza de un cuadro, de un paisaje o de una melod\u00eda, es para las personas altamente sensibles una vivencia intensa.<\/strong> Enraizada en el propio coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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      La alta sensibilidad es vivir desde el coraz\u00f3n. Nadie vive m\u00e1s intensamente el amor, nadie se deleita m\u00e1s con los peque\u00f1os gestos cotidianos, con la amistad, con el cari\u00f1o\u2026<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

      \"Mujer<\/figure>\n\n\n\n

      Consejos para llevar con efectividad una vida desde el coraz\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
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      • Entiende (y acepta) que los dem\u00e1s no vibran al mismo nivel emocional que t\u00fa.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
      • Que los dem\u00e1s no vean o sientan como t\u00fa lo haces no significa que sean diferentes a ti. Cada cual responde al mundo con una intensidad.<\/li>\n\n\n\n
      • Al igual que conectas con las bellezas de la vida, tambi\u00e9n lo har\u00e1s con los aspectos m\u00e1s negativos. Sentir\u00e1s con mayor intensidad la adversidad, las noticias negativas, los actos irrespetuosos de los dem\u00e1s, las mentiras, la maldad humana\u2026 No te vengas abajo cuando algo as\u00ed acontece. Mira la vida asumiendo que en ella hay claroscuros. No sit\u00faes tu mirada solo en ese lado m\u00e1s gris y desgastante.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        4. El don del crecimiento interior<\/h2>\n\n\n\n

        La alta sensibilidad no se cura.<\/strong> Se potencia y se aprende a vivir de forma eficaz con ese don. Porque las personas altamente sensibles vienen al mundo con ello y deben aprender a hacerlo suyo sin que duela, sin que limite. Asumir cada caracter\u00edstica te permitir\u00e1 ir generando con el tiempo toda una revoluci\u00f3n interior.<\/p>\n\n\n\n

        No es f\u00e1cil vivir con este don, queda claro. No obstante,\u00a0las personas altamente sensibles terminan asumiendo una responsabilidad con ellos mismos.<\/strong>\u00a0Esa responsabilidad parte de la\u00a0autoestima, de una adecuada inteligencia emocional y de una adecuada capacidad de resiliencia. D\u00eda a d\u00eda y a\u00f1o a a\u00f1o nos sentiremos m\u00e1s seguros. Porque la clave est\u00e1 en favorecer ese autoconocimiento con el cual, aceptarnos y aceptar a los dem\u00e1s. Cuando llega ese d\u00eda, ponemos en marcha el motor del crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

        \n

        Una vez hayas descubierto tu propio ser y tus facultades, encuentra tu equilibrio y fomenta tu crecimiento personal. Eres \u00fanico y vives desde el coraz\u00f3n. Anda en paz, anda en seguridad, y s\u00e9 feliz.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

        Claves para desarrollar tu crecimiento personal<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Pon un prop\u00f3sito en tu vida.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
        • Trabaja la autoconfianza, la independencia emocional. Identifica tus miedos e intenta manejarlos con mayor solvencia.<\/li>\n\n\n\n
        • Haz de tu alta sensibilidad tu mejor instrumento. Busca una ocupaci\u00f3n o trabajo donde puedas ayudar\/inspirar a otros. <\/strong>Cuando puedas mostrar tus dones sin miedo ni limitaciones a los dem\u00e1s mejorar\u00e1 tu autoestima. Descubrir\u00e1s cu\u00e1nto puedes hacer por ti y por lo dem\u00e1s. Tus bellezas internas revertir\u00e1n en quienes te rodean y algo as\u00ed resulta inspirador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Para concluir.\u00a0Estos cuatro dones no llegan a la persona altamente sensible de forma autom\u00e1tica.<\/strong>\u00a0Deben descubrirse, potenciarse y enfocarlos en unas metas determinadas. Esas que nos ayuden a nosotros de forma individual, esas que a la vez, puedan servir a otros que se encuentren tal vez en las mismas circunstancias.<\/p>\n\n\n\n

          <\/p>\n\n\n\n

          Fuente: lamenteesmaravillosa.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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