{"id":15726,"date":"2023-06-05T11:39:32","date_gmt":"2023-06-05T15:39:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/?p=15726"},"modified":"2023-06-05T11:39:35","modified_gmt":"2023-06-05T15:39:35","slug":"5-formas-de-meditar-estando-en-conexion-con-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/5-formas-de-meditar-estando-en-conexion-con-la-naturaleza\/","title":{"rendered":"5 FORMAS DE MEDITAR ESTANDO EN CONEXI\u00d3N CON LA NATURALEZA"},"content":{"rendered":"\n

PARA THICH NHAT HANH, EL SER HUMANO LLEVA DENTRO DE S\u00cd A LA MADRE TIERRA, POR LO QUE ES \u201cPOSIBLE REALIZAR UNA COMUNICACI\u00d3N REAL CON LA TIERRA, LA CUAL ES LA FORMA M\u00c1S GRANDE DE REZAR\u201d<\/p>\n\n\n\n

Durante a\u00f1os de academia y d\u00e9cadas de empleos obligatorios para sobrevivir, las personas aprenden a considerar como normal un estilo de vida enfocado en el mercantilismo y consumismo, dejando a un lado otros aspectos de la humanidad como la vida espiritual, la conexi\u00f3n con la naturaleza, la salud mental o emocional e incluso las diversas expresiones art\u00edsticas. Como consecuencia de las exigencias de un estilo de vida acomodada, la ansiedad y la depresi\u00f3n se han convertido en el modus vivendi<\/em> de gran parte de la poblaci\u00f3n en diferentes regiones del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Frente a esta exacerbaci\u00f3n consumista, el budista Thich Nhat Hanh recomienda recrear la conexi\u00f3n entre el ser humano y la naturaleza. Para \u00e9l, el ser humano lleva dentro de s\u00ed a la Madre Tierra, por lo que es \u201cposible realizar una comunicaci\u00f3n real con la Tierra, la cual es la forma m\u00e1s grande de rezar\u201d. Sin embargo y desgraciadamente, la educaci\u00f3n que gobierna en la actualidad no se ha preocupado por desarrollar herramientas que nos ense\u00f1en a vivir de nuevo en armon\u00eda con la naturaleza.<\/a> Por lo tanto, \u00bfc\u00f3mo fomentar la espiritualidad en nuestro d\u00eda a d\u00eda para sentirnos interconectados con la naturaleza, y as\u00ed regular tanto la ansiedad como la depresi\u00f3n que afectan a nuestros cuerpos?<\/p>\n\n\n\n

Primero, es importante crear una conexi\u00f3n consciente con los elementos de la Tierra. Basta con iniciar el d\u00eda con un peque\u00f1o momento de reflexi\u00f3n acerca del mundo que nos rodea, es decir, generar una conexi\u00f3n con los cuatros elementos que conforman nuestra existencia: aire, fuego, agua y tierra. Hay quienes optan por montar un altar en donde se representan los diferentes elementos, y en este momento de reflexi\u00f3n matutino se agradece su existencia y funcionalidad en el d\u00eda d\u00eda. Cada elemento, adem\u00e1s, se asocia con los puntos cardinales, los ritmos c\u00edclicos de la naturaleza e incluso la riqueza de la biodiversidad.<\/p>\n\n\n\n

Segundo, hay que realizar a diario la actividad llamada earthing<\/em> o grounding<\/em>. El objetivo es tocar directamente a la naturaleza, observando el ciclo de la semilla transform\u00e1ndose en una planta que brinda m\u00e1s frutas y semillas. En caso de no tener la posibilidad de hacer suelo con la naturaleza, colocar plantas de interiores en el hogar puede cambiar mucho la din\u00e1mica del mismo.<\/p>\n\n\n\n

Tercero, hacer excursiones a las monta\u00f1as o bosques, pasear por las playas o \u00e1reas naturales. Es una pr\u00e1ctica que no s\u00f3lo eleva la energ\u00eda y brinda un mayor refuerzo al sistema inmunol\u00f3gico; tambi\u00e9n ayuda a desintoxicar de todos los contaminantes que absorbemos a lo largo de nuestra estancia en la ciudad.<\/p>\n\n\n\n

Cuarto, celebrar los ritmos de la naturaleza. Estar consciente de las fases del a\u00f1o y de los ciclos lunares permite incluso realizar planes a corto, mediano y largo plazo para cumplir objetivos personales. Cada ciclo posee su propio tipo de energ\u00eda que, directa o indirectamente, influye en nuestras emociones y vitalidad energ\u00e9tica. Por ejemplo, mientras que durante la luna nueva es momento para la introspecci\u00f3n, el descanso y la meditaci\u00f3n, durante la luna creciente es cuando la energ\u00eda vuelve para desarrollar planes y empezar proyectos.<\/p>\n\n\n\n

Quinto, practicar un estilo de vida m\u00e1s ecosustentable. Dado que nos encontramos en conexi\u00f3n inmediata con la naturaleza, necesitamos tratar al planeta como nuestro templo \u2013tal como si fuese una extensi\u00f3n del cuerpo. Por ello, consumir productos locales y de segunda mano, reducir, reutilizar y reciclar los desperdicios, separar la basura, empezar un huerto urbano y disminuir la huella ecol\u00f3gica son algunos de los ejemplos m\u00e1s inmediatos para alcanzar una vida con mayor conciencia del medio ambiente.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente: pijamasurf.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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