A estas alturas, hay\u00a0evidencia abrumadora\u00a0de que estar en buena forma f\u00edsica\u00a0previene el desarrollo de patolog\u00edas\u00a0cardiovasculares, obesidad, diabetes, enfermedades neurodegenerativas o c\u00e1ncer.\u00a0Por si fuera poco, se ha visto que el ejercicio tambi\u00e9n\u00a0mejor\u00f3 con nuestra salud mental\u00a0.<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfsabemos por qu\u00e9?\u00a0Y, sobre todo, \u00bfcu\u00e1nta actividad f\u00edsica es necesaria para que alguno de estos mecanismos haga efecto?\u00a0\u00bfDa igual el tipo de ejercicio?\u00a0Es decir, \u00bfcualquier respuesta motora activa estos mecanismos positivos para la salud?<\/p>\n\n\n\n
Para poder responder a todas estas cuestiones hay que empezar por comprender las bases neurales del movimiento. Es decir, c\u00f3mo se elabora y regula un programa motor en nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n
El movimiento del cuerpo humano tiene su origen en circuitos neurales que estimulan la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos del cuerpo.\u00a0En distintos centros neurales de nuestro cerebro y de forma\u00a0jer\u00e1rquica\u00a0se toman decisiones para elaborar y ejecutar un programa motor.\u00a0El sistema de control del movimiento cerebral incluye tanto actividades motoras rutinarias, como caminar, hasta movimientos m\u00e1s elaborados, como tocar el piano, bailar o lanzar un triple.<\/p>\n\n\n\n
En el primer nivel en la jerarqu\u00eda de la toma de decisiones de movimiento encontramos la\u00a0corteza cerebral\u00a0, que da el pistoletazo de salida a la elaboraci\u00f3n de un plan motor.\u00a0La orden transcurre por diversas estructuras cerebrales como las del tronco del enc\u00e9falo, cuyas redes neurales ajustan el plan motor.\u00a0Finalmente, el est\u00edmulo definitivo se dirigi\u00f3 a la musculatura responsable del movimiento parte principalmente de las redes neurales de la m\u00e9dula espinal.<\/p>\n\n\n\n
Lo m\u00e1s interesante es que en cada punto de este camino se toman \u201cdecisiones\u201d que pueden modularse.<\/p>\n\n\n\n
De estudiar c\u00f3mo se ejecuta (y se regula) un programa de ejercicio a nivel cerebral se ocupa nuestro grupo de investigaci\u00f3n en neurobiolog\u00eda de la actividad f\u00edsica de la Universidad de Murcia, liderado por Jos\u00e9 Luis Ferr\u00e1n. Utilizamos modelos animales, que brindan la oportunidad de entender c\u00f3mo madura el cerebro durante distintas etapas de la vida en un corto per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n\n\n\n
A principios de este a\u00f1o publicamos en la revista\u00a0Molecular Neurobiology<\/em>\u00a0nuevos datos sobre el papel del sistema dopamin\u00e9rgico durante la mejora de la capacidad f\u00edsica.\u00a0Este\u00a0sistema\u00a0participa en la generaci\u00f3n de la respuesta motora, y se ve gravemente afectado en pacientes con\u00a0enfermedad de Parkinson\u00a0.<\/p>\n\n\n\n Concretamente observamos que, durante la etapa adolescente de los roedores, la dopamina liberada desde los centros neurales dopamin\u00e9rgicos condicionaba la cantidad de actividad f\u00edsica que un individuo puede llevar a cabo.<\/p>\n\n\n\n Al administrar bloqueantes de la acci\u00f3n dopamin\u00e9rgica mediada por los\u00a0receptores D1\u00a0se demostr\u00f3 que el tiempo de actividad f\u00edsica resistido por los roedores en la rueda disminuy\u00f3 significativamente.\u00a0De esta forma, se desarrollar\u00e1n que estructuras cerebrales como las del cuerpo estriado y de otras regiones del cerebro participar\u00edan en la modulaci\u00f3n de la capacidad de ejercicio, y que esta depende a su vez de la acci\u00f3n dopamin\u00e9rgica.<\/p>\n\n\n\n El descubrimiento tiene importancia. Conocer los mecanismos neurales que regulan la intensidad y el tiempo que se puede permanecer corriendo permitir\u00e1n potenciar los efectos positivos de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n El tiempo que corremos o hacemos cualquier otro ejercicio, sumado a la intensidad a la que lo hacemos, forman parte de lo que se conoce como \u201ccarga\u201d de actividad f\u00edsica. Despu\u00e9s de todo, si resulta que los beneficios para la salud se relacionan con cargas y tipos espec\u00edficos de ejercicio, es importante conocerlo. Porque permitir\u00e1 individualizar la prescripci\u00f3n del ejercicio seg\u00fan el estado de salud, el historial cl\u00ednico y otras variables propias de cada individuo.<\/p>\n\n\n\n Por si fuera poco, entender c\u00f3mo se regula y gestiona la respuesta motora podr\u00eda tambi\u00e9n mejorar los programas de entrenamiento para los deportistas.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Fuente: theconversation.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A estas alturas, hay\u00a0evidencia abrumadora\u00a0de que estar en buena forma f\u00edsica\u00a0previene el desarrollo de patolog\u00edas\u00a0cardiovasculares, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1296,"featured_media":15687,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[],"class_list":["post-15686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15686"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1296"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15686"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15688,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15686\/revisions\/15688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}