{"id":15514,"date":"2023-05-02T12:32:32","date_gmt":"2023-05-02T16:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/?p=15514"},"modified":"2023-05-02T12:32:35","modified_gmt":"2023-05-02T16:32:35","slug":"es-mejor-respirar-por-la-nariz-o-por-la-boca-que-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/es-mejor-respirar-por-la-nariz-o-por-la-boca-que-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfEs mejor respirar por la nariz o por la boca? Qu\u00e9 dice la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

La forma en que respiramos puede impactar significativamente en nuestra salud debido a c\u00f3mo se filtra el aire al ingresar en nuestro cuerpo. Descubre cu\u00e1l es el mejor modo de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

\"J\u00f3venes<\/figure>\n\n\n\n

J\u00f3venes residentes del Parmarth Niketan Ashram practican yoga en el r\u00edo Ganges, cerca de una estatua de Shiva. Rishikesh, India.<\/p>\n\n\n\n

Respirar<\/strong>\u00a0es un proceso natural e involuntario para las personas,\u00a0es el suministro necesario de ox\u00edgeno que demanda nuestro\u00a0organismo\u00a0y hacerlo por v\u00eda bucal puede contraer enfermedades respiratorias<\/strong>, alergias y problemas de salud cr\u00f3nicos como la ronquera, asma y la\u00a0enfermedad pulmonar obstruida cr\u00f3nica\u00a0(EPOC); advierte el Instituto de Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda de Cabeza y Cuello de Madrid (IOM), Espa\u00f1a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Es por esto que\u00a0la mejor forma de controlar el flujo de\u00a0aire\u00a0en nuestro organismo es mediante la nariz<\/strong>. Descubre al detalle por qu\u00e9 y qu\u00e9 consecuencias tiene inhalar aire por la boca.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se aconseja respirar por la nariz?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La nariz es un\u00a0filtro natural del aire al entrar en el cuerpo<\/strong>, explica IOM. Para que esta disoluci\u00f3n de\u00a0ox\u00edgeno\u00a0llegue a los pulmones, primero debe atravesar por una serie de estructuras nasales que limpian y calientan el aire fr\u00edo y contaminado que proviene del ambiente exterior.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En un principio, las\u00a0fosas nasales<\/strong>\u00a0son el primer\u00a0filtro del aire\u00a0donde, a trav\u00e9s de las vibrisas que recubren las paredes interiores de la nariz, atrapan part\u00edculas grandes como el polvo, pelo y otros agentes suspendidos en el aire.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Luego, la nariz posee gl\u00e1ndulas mucosas<\/strong> que producen sustancias donde, adem\u00e1s de limpiar el aire, lo humedecen para evitar la sequedad de la cavidad nasal y su posterior irritaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, IOM advierte que\u00a0respirar por la nariz es importante durante el sue\u00f1o porque ayuda a regular el flujo de aire y mantener el ritmo respiratorio adecuado<\/strong>. Al contrario, respirar por la boca puede contribuir al desarrollo de una\u00a0apnea constructiva del sue\u00f1o; interrumpiendo el ciclo respiratorio en donde suceden una o m\u00e1s pausas en la respiraci\u00f3n mientras las personas duermen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1les son sus consecuencias de respirar por la boca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando las personas respiran por la boca, ninguna de las etapas mencionadas anteriormente ocurre<\/strong> y el aire ingresa a los pulmones sin ser filtrados correctamente<\/strong>, concluye IOM. <\/p>\n\n\n\n

Esta acci\u00f3n a largo plazo puede contribuir con el desarrollo de infecciones respiratorias, y problemas de salud; entre los cuales el sitio web dedicado al tratamiento de las\u00a0enfermedades\u00a0respiratorias\u00a0Fisio Respiraci\u00f3n<\/em>\u00a0destaca las siguientes:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Trastornos del sue\u00f1o<\/strong> con ronquidos, babeo o insomnio<\/li>\n\n\n\n
  • Problemas del habla<\/strong> mediante la sonoridad nasal y el habla imprecisa<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultades al ingerir<\/strong>, degluci\u00f3n at\u00edpica<\/li>\n\n\n\n
  • Desequilibrio en la presi\u00f3n del o\u00eddo<\/strong>, produciendo otitis y acumulaci\u00f3n de mucosa<\/li>\n\n\n\n
  • Malformaciones faciales<\/strong> en la mand\u00edbula, lengua y dientes<\/li>\n\n\n\n
  • Infecciones<\/strong>\u00a0respiratorias.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Fuente: www.nationalgeographicla.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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