{"id":15445,"date":"2023-04-17T20:04:41","date_gmt":"2023-04-18T00:04:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/?p=15445"},"modified":"2023-04-17T20:06:29","modified_gmt":"2023-04-18T00:06:29","slug":"la-literatura-como-terapia-silenciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-literatura-como-terapia-silenciosa\/","title":{"rendered":"La literatura como terapia silenciosa"},"content":{"rendered":"\n

Despu\u00e9s de todo, y citando a Ana Frank:\u00a0\u201cEl papel tiene m\u00e1s paciencia que los hombres\u201d<\/em>. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de la escritura expresiva para la salud emocional y f\u00edsica<\/em><\/p>\n\n\n\n

El 11 de febrero de 1963, Sylvia Plath, considerada una de las escritoras m\u00e1s din\u00e1micas y admiradas del siglo XX, se suicid\u00f3 por intoxicaci\u00f3n con mon\u00f3xido de carbono al inhalar gas de cocina en su residencia en Londres. Plath hab\u00eda padecido, durante gran parte de su vida, los s\u00edntomas de una severa depresi\u00f3n atribuida por los bi\u00f3grafos a una personalidad bipolar, agon\u00eda claramente plasmada en su legado literario: una \u00fanica novela, \u201cLa Campana de Cristal\u201d, as\u00ed como numerosos relatos y poemas publicados antes y despu\u00e9s de su muerte. En uno de sus textos, llamado \u201cElm\u201d, Plath escribe: \u201cEstoy aterrorizada por esta cosa oscura que duerme dentro de m\u00ed. Todos los d\u00edas siento su suave giro como si fueran plumas, su malignidad\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A pesar de las tendencias suicidas presentes en su comportamiento desde muy joven, Sylvia manifestar\u00eda, en cierto punto de su vida, que al escribir establec\u00eda contacto con la parte m\u00e1s saludable de s\u00ed misma (Collingwood, 2013), confesi\u00f3n en la que m\u00e1s adelante se basar\u00eda el psic\u00f3logo de la Universidad de Texas, James Pennebaker, para referirse a los efectos positivos de la escritura creativa en la salud mental.\u00a0\u201cEs muy posible \u2014<\/em>sostiene Pennebaker\u2014\u00a0que escribir poes\u00eda haya mantenido a Sylvia Plath con vida por m\u00e1s tiempo del que hubiese vivido sin la poes\u00eda\u201d\u00a0<\/em>(Smith Bailey, 2003).<\/p>\n\n\n\n

Charles Dickens, Ernest Hemingway, F. Scott Fitzgerald, Emily Dickinson, John Keats, Virginia Woolf, Edgar Allan Poe, Leo Tolstoy, Franz Kafka, Alejandra Pizarnik, Ernesto Sabato, Sylvia Plath. Son algunas de las mentes creativas m\u00e1s elevadas de la literatura universal que, adem\u00e1s, experimentaron en alg\u00fan momento de sus vidas las repercusiones de un desorden mental, principalmente, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, basta llevar a cabo una revisi\u00f3n biogr\u00e1fica para comprobar, tambi\u00e9n, que fue precisamente durante periodos de ansiedad o depresi\u00f3n intensa que fueron escritas las m\u00e1s sublimes obras literarias de su repertorio, hecho que si bien habla de una capacidad extraordinaria para convertir el dolor y la desesperanza en arte, tambi\u00e9n es indicio de una propiedad terap\u00e9utica atribuida desde hace ya muchos a\u00f1os a la escritura para el tratamiento de ciertas psicopatolog\u00edas, particularmente los trastornos del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

El novelista Graham Greene, por ejemplo, cuyo trastorno bipolar le conduc\u00eda regularmente a episodios de conducta auto-destructiva, lleg\u00f3 a referirse a la escritura como \u201cuna forma de terapia, un sentimiento sin duda compartido por un sinn\u00famero de escritores\u201d <\/em>(Hinsull, 2013).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Para Sharon Hinsull, psicoterapeuta miembro de la Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Consejer\u00eda y Psicoterapia:\u00a0\u201cla gente ha utilizado la escritura como un medio para la expresi\u00f3n emocional a lo largo de los siglos, y para muchas personas parece seguir siendo uno de los medios m\u00e1s eficaces para articular sentimientos no expresados o inexplorados\u201d.\u00a0<\/em>El objetivo en el empleo de la escritura terap\u00e9utica no es, por ende, desarrollar las habilidades literarias del individuo, sino:\u00a0\u201cdar expresi\u00f3n silenciosa pero significativa a lo que no ha sido, o no puede ser dicho en voz alta\u201d\u00a0<\/em>(Hinsull, 2013).<\/p>\n\n\n\n

El uso de la escritura como psicoterapia formal se remonta a la d\u00e9cada de 1960, cuando el psic\u00f3logo estadounidense Ira Progoff \u2014formado bajo el enfoque de Carl Gustav Jung\u2014 introduce el \u201cM\u00e9todo del Diario Intensivo\u201d, una t\u00e9cnica de auto-exploraci\u00f3n y expresi\u00f3n personal basada en el seguimiento met\u00f3dico de un diario dise\u00f1ado, seg\u00fan Progoff,\u00a0\u201cpara proporcionar un instrumento mediante el cual las personas puedan descubrir dentro de s\u00ed mismas los recursos que no sab\u00edan que pose\u00edan\u201d\u00a0<\/em>(Progoff Intensive Journal Program For Self-Development, 2015). \u00a0<\/em>Sin embargo, a lo largo de los a\u00f1os la t\u00e9cnica se ha extendido hasta abarcar formas de expresi\u00f3n literaria m\u00e1s complejas, como la poes\u00eda o la escritura libre, convirti\u00e9ndose \u2014para una infinidad de personas\u2014 en un salvavidas silencioso.<\/p>\n\n\n\n

Durante el holocausto, Frankl estuvo recluido en un campo de concentraci\u00f3n donde recopil\u00f3 sus experiencias en m\u00e1s de una docena de notas escritas en taquigraf\u00eda. En su obra resultante:\u00a0\u201cEl hombre en busca del sentido\u201d<\/em>, Frankl se refiere a este proceso de transformaci\u00f3n de los hechos a la palabra escrita como una de las razones que le motiv\u00f3 a seguir con vida, as\u00ed como el punto de partida para el desarrollo de su enfoque: la logoterapia.<\/p>\n\n\n\n

En el art\u00edculo \u201cBeneficios de la escritura expresiva para la salud emocional y f\u00edsica\u201d, <\/em>publicado en 2005 por The Royal College of Psychiatrists, se enlista una serie de beneficios a largo plazo concernientes al empleo de la escritura terap\u00e9utica, entre ellos:  <\/p>\n\n\n\n