As\u00ed es como los cambios generados por el paso de las estaciones pueden afectar al estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfHas o\u00eddo hablar de la depresi\u00f3n estacional? \u00bfSientes que cuando cambiamos de estaci\u00f3n tu estado de \u00e1nimo cambia o se ve afectado de alg\u00fan modo? Pues s\u00ed, la luz y las condiciones clim\u00e1ticas y\/o ambientales nos afectan.<\/p>\n\n\n\n
Nos encontramos ante un tema muy interesante sobre el que muchas personas buscan informaci\u00f3n. Pues bien, hay varias cuestiones a tratar. Aunque se desconocen las causas concretas sobre las variaciones en el estado de \u00e1nimo en funci\u00f3n de las distintas estaciones del a\u00f1o, numerosos investigadores coinciden en que\u00a0la luz solar juega un papel muy importante en los cambios hormonales y en los neurotransmisores<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los cambios an\u00edmicos pueden estar relacionados por la respuesta del cerebro a la disminuci\u00f3n de la luz y a la relaci\u00f3n que esto tiene con algunas hormonas esenciales en la regulaci\u00f3n de los ciclos de sue\u00f1o-vigilia, energ\u00eda y estado de \u00e1nimo, como pueden ser la melatonina y la serotonina. De qu\u00e9 se encargan ambas sustancias?<\/p>\n\n\n\n La\u00a0melatonina\u00a0es una hormona que secretamos de forma natural, y\u00a0su principal funci\u00f3n es la de regular los ciclos de sue\u00f1o y vigilia<\/strong>. Normalmente, cuando cae la tarde y, por tanto, la intensidad de la luz, aumenta la secreci\u00f3n de melatonina, disminuyendo cuando sale el sol por la ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n La\u00a0serotonina\u00a0es un neurotransmisor que\u00a0se encarga, entre otras cosas, de regular nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>\u00a0junto con otras sustancias. Niveles bajos de serotonina se relacionan con los s\u00edntomas derivados de\u00a0la depresi\u00f3n, como pueden ser la tristeza, desesperanza, melancol\u00eda, apat\u00eda, irritabilidad, etc. \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda provocar niveles bajos de serotonina?<\/p>\n\n\n\n Cient\u00edficos relacionan los niveles de serotonina con la exposici\u00f3n a la luz solar, por lo que, explicado de una manera sencilla, a falta de luz = niveles bajos de serotonina, y, por tanto, probable aparici\u00f3n de s\u00edntomas depresivos. Por el contrario, a cuanta m\u00e1s luz solar estemos expuestos, m\u00e1s aumentar\u00e1n nuestros niveles de serotonina, y como consecuencia nos sentiremos m\u00e1s en\u00e9rgicos, animados y euf\u00f3ricos.<\/p>\n\n\n\n Por supuesto. Durante los meses de oto\u00f1o e invierno,\u00a0las horas de luz disminuyen y, por tanto, al estar menos expuestos, nuestros niveles de serotonina se ven reducidos<\/strong>, tendiendo a estar m\u00e1s tristes o irritados.<\/p>\n\n\n\n En cambio, durante los meses de primavera y verano en los que los d\u00edas son m\u00e1s largos, los niveles de esta sustancia aumentan y nos sentimos mejor. Si durante los meses oto\u00f1ales e invernales, no s\u00f3lo tenemos en cuenta las consecuencias de los bajos niveles de serotonina en nuestro estado de \u00e1nimo, sino que adem\u00e1s a\u00f1adimos problemas del d\u00eda a d\u00eda, problemas del pasado o inquietudes varias, debilidad en nuestro sistema inmunitario, ansiedad y\/o migra\u00f1as, tenemos la combinaci\u00f3n perfecta para sentirnos mal.<\/p>\n\n\n\n Son numerosos los factores que pueden influir en nuestro estado de \u00e1nimo, pero est\u00e1 claro, que la influencia del clima en nuestro organismo provoca consecuencias de un tipo y otro. Tambi\u00e9n es necesario decir que no todo el mundo las nota, pero una amplia mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n se podr\u00eda decir que s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Pues bien, tambi\u00e9n hay ciertas personas que no lo pasan especialmente bien en estos meses<\/strong>. En primavera existe lo que se conoce como \u201cAstenia Primaveral\u201d, y se define como la sensaci\u00f3n de cansancio, desmotivaci\u00f3n y alteraciones en el humor que sufren muchas personas.<\/p>\n\n\n\n Entre sus causas, podemos encontrar la aparici\u00f3n de alergias, el cambio de horario y de rutinas que provocan una disminuci\u00f3n en la secreci\u00f3n de endorfinas que son las hormonas del bienestar. Por otra parte, en los meses de verano, y en determinados lugares, el calor extremo produce fatiga, agotamiento… lo cual nos puede conducir a sentirnos m\u00e1s cansados y m\u00e1s d\u00e9biles.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Fuente: psicologiaymente.com\/neurociencias\/estaciones-su-influencia-estado-de-animo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As\u00ed es como los cambios generados por el paso de las estaciones pueden afectar al […]<\/p>\n","protected":false},"author":1296,"featured_media":15429,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[498],"tags":[],"class_list":["post-15428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurociencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1296"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15430,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15428\/revisions\/15430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El reloj biol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n
Melatonina<\/h3>\n\n\n\n
Serotonina<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfPodemos cuadrar esta explicaci\u00f3n con las estaciones del a\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 podemos decir de \u00e9pocas del a\u00f1o como la primavera y el verano?<\/h3>\n\n\n\n