{"id":15348,"date":"2023-04-10T14:50:06","date_gmt":"2023-04-10T18:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/?p=15348"},"modified":"2023-04-10T14:51:03","modified_gmt":"2023-04-10T18:51:03","slug":"la-risa-el-remedio-ideal-para-aliviar-el-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-risa-el-remedio-ideal-para-aliviar-el-stress\/","title":{"rendered":"La risa, el remedio ideal para aliviar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Ya sea que est\u00e9s riendo en una comedia de televisi\u00f3n o ri\u00e9ndote silenciosamente de una caricatura, re\u00edrte es bueno. La risa es una gran forma de aliviar el estr\u00e9s, y eso no es broma.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se trata de aliviar el estr\u00e9s, m\u00e1s risas son justo lo que recet\u00f3 el m\u00e9dico. Este es el por qu\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya sea que est\u00e9s riendo en una comedia de televisi\u00f3n o ri\u00e9ndote silenciosamente de una caricatura de peri\u00f3dico, re\u00edrte es bueno. La risa es una gran forma de aliviar el estr\u00e9s, y eso no es broma.<\/p>\n\n\n\n

Alivio del estr\u00e9s de la risa<\/h3>\n\n\n\n

Un buen sentido del humor no puede curar todas las dolencias, pero cada vez hay m\u00e1s pruebas acerca de los efectos positivos que puede producir la risa.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios a corto plazo<\/h3>\n\n\n\n

Una buena risa tiene grandes efectos a corto plazo. Cuando comienzas a re\u00edr, no solo alivia tu carga mentalmente, sino que induce cambios f\u00edsicos en tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Estimula muchos \u00f3rganos.<\/strong> La risa aumenta la ingesta de aire rico en ox\u00edgeno, estimula el coraz\u00f3n, los pulmones y los m\u00fasculos y aumenta las endorfinas que libera el cerebro.<\/li>\n\n\n\n
  • Activa y alivia tu respuesta al estr\u00e9s.<\/strong> Una risa alegre se dispara y luego enfr\u00eda su respuesta al estr\u00e9s, y puede aumentar y luego disminuir su ritmo card\u00edaco y su presi\u00f3n arterial. \u00bfEl resultado? Un buen sentimiento relajado.<\/li>\n\n\n\n
  • Calma la tensi\u00f3n.<\/strong> La risa tambi\u00e9n puede estimular la circulaci\u00f3n y ayudar a la relajaci\u00f3n muscular, lo que puede ayudar a reducir algunos de los s\u00edntomas f\u00edsicos del estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Efectos a largo plazo<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Mejora tu sistema inmunol\u00f3gico. Los pensamientos negativos se manifiestan en reacciones qu\u00edmicas que pueden afectar su cuerpo al generar m\u00e1s estr\u00e9s en su sistema y disminuir su inmunidad. Por el contrario, los pensamientos positivos pueden liberar neurop\u00e9ptidos que ayudan a combatir el estr\u00e9s y enfermedades potencialmente m\u00e1s graves.<\/li>\n\n\n\n
    • Aliviar el dolor. La risa puede aliviar el dolor al hacer que el cuerpo produzca sus propios analg\u00e9sicos naturales.<\/li>\n\n\n\n
    • Aumenta la satisfacci\u00f3n personal. La risa tambi\u00e9n puede hacer que sea m\u00e1s f\u00e1cil hacer frente a situaciones dif\u00edciles. Tambi\u00e9n te ayuda a conectarte con otras personas.<\/li>\n\n\n\n
    • Mejorar tu estado de \u00e1nimo. Muchas personas experimentan depresi\u00f3n, a veces debido a enfermedades cr\u00f3nicas. La risa puede ayudar a disminuir tu depresi\u00f3n y ansiedad y puede hacerte sentir m\u00e1s feliz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Mejora tu sentido del humor<\/h3>\n\n\n\n

      El humor se puede aprender. De hecho, desarrollar o refinar nuestro sentido del humor puede ser m\u00e1s f\u00e1cil de lo que se cree.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Poner al humor en tu horizonte.<\/strong> Encuentra algunos elementos simples, como fotos, tarjetas de felicitaci\u00f3n o historietas, que te hagan re\u00edr. Luego cu\u00e9lgalos en casa o en tu oficina. Ten a mano pel\u00edculas divertidas, libros, revistas o videos de comedia para cuando necesites un impulso adicional de humor. Mira en internet los sitios web o videos de bromas o divertidos “memes”. Ve a un club de comedia.<\/li>\n\n\n\n
      • R\u00edete y el mundo se reir\u00e1 contigo.<\/strong> Encuentra una manera de re\u00edrte de tus propias situaciones y ve c\u00f3mo tu estr\u00e9s comienza a desvanecerse. Incluso si te sientes forzado al principio, practica la risa. Le hace bien a tu cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
      • Considera probar el yoga de la risa.<\/strong> En el yoga de la risa, las personas practican la risa en grupo. La risa es forzada al principio, pero pronto puede convertirse en risa espont\u00e1nea.<\/li>\n\n\n\n
      • Comparte una risa.<\/strong> Acost\u00fambrate a pasar tiempo con amigos que te hacen re\u00edr. Y luego devuelve el favor compartiendo historias divertidas o chistes con quienes te rodean.<\/li>\n\n\n\n
      • Toc Toc.<\/strong> Explora la selecci\u00f3n de libros de chistes de tu librer\u00eda o biblioteca local y agrega algunos chistes a tu lista, que puedas compartir con amigos.<\/li>\n\n\n\n
      • Saber lo que no es gracioso.<\/strong> No te r\u00edas a expensas de los dem\u00e1s. Algunas formas de humor no son apropiadas. Usa tu mejor criterio para discernir una buena broma de una mala o hiriente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        La risa es la mejor medicina<\/h3>\n\n\n\n

        Convierte las comisuras de tu boca en una sonrisa y luego r\u00ede, incluso si te sientes un poco forzado. Una vez que te hayas re\u00eddo, f\u00edjate c\u00f3mo te sientes. \u00bfTus m\u00fasculos est\u00e1n un poco menos tensos? \u00bfTe sientes m\u00e1s relajado? Esa es la maravilla natural de re\u00edrse.<\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        Fuente: www.vidapositiva.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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