Veamos las estrategias protectoras m\u00e1s comunes en las relaciones basadas en el apego evitativo.<\/p>\n\n\n\n
Las estrategias protectoras son formas de reaccionar o enfrentar situaciones que nos resultan dif\u00edciles de soportar<\/strong>; est\u00e1n al servicio de la represi\u00f3n de un evento o sensaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Es una necesidad b\u00e1sica de todo ser humano no estar todo el tiempo confrontado con todo el dolor del mundo, ni de la propia vida. Por eso aplicamos ciertas estrategias que nos permiten no ver, no sentir o, al contrario, sentir control, calmar la ansiedad etc.<\/p>\n\n\n\n Las estrategias protectoras nos permiten ser funcionales en el d\u00eda a d\u00eda; sin embargo, podemos llegar a un punto donde \u201cexageramos\u201d y actuamos en modo protector a pesar de que no hay una amenaza real<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Qu\u00e9 tipo de estrategias protectoras usa una persona es algo que depende de modelos aprendidos en la infancia y su tendencia hacia un apego m\u00e1s ansioso o m\u00e1s evitativo. Es decir, de las experiencias concretas que vivieron y las creencias relacionadas.<\/p>\n\n\n\n Personas con un apego evitativo tienden a demarcar y pelear por su espacio. Para ellas es importante tener autonom\u00eda y poder tomar decisiones propias.\u00a0No les gusta crear compromisos<\/strong>\u00a0sino que quieren dirigir y mantener su propio estilo. Les cuesta confiar en los dem\u00e1s y delegar actividades, y se sienten m\u00e1s seguras cuando ellas mismas se hacen cargo.<\/p>\n\n\n\n Subconscientemente, les preocupa e incomoda que en una relaci\u00f3n (de pareja, por ejemplo), pierdan su autonom\u00eda y libertad. Se sienten m\u00e1s seguras cuando est\u00e1n solas y pueden decidir y actuar a su manera. Eso no significa que quieran estar siempre solas o prefieran no estar en una relaci\u00f3n; las personas con un apego evitativo muchas veces inician una relaci\u00f3n con deseo de tener una pareja a largo plazo, pero despu\u00e9s de poco tiempo se sienten inc\u00f3modas y por sus propios esquemas y miedos interpretan a la pareja como muy invasiva e intensa<\/strong> y nuevamente se distancian.<\/p>\n\n\n\n Estos esquemas de distanciamiento y lucha por la autonom\u00eda, seg\u00fan la teor\u00eda del apego, se desarrollan en la infancia y surgen muchas veces porque justamente en esa etapa esas personas no fueron respetadas. Es decir, el\/la ni\u00f1o\/a tuvo que asumir demasiadas responsabilidades para su edad, o su espacio fue invadido constantemente. Por ejemplo, pasa mucho con quien se hizo cargo desde peque\u00f1o\/a del cuidado de sus hermanos menores o quien tuvo la \u201cmisi\u00f3n\u201d hacer feliz a mam\u00e1 o hacer orgulloso a pap\u00e1.<\/p>\n\n\n\n El apego evitativo surge com\u00fanmente en ni\u00f1as y ni\u00f1os que\u00a0desde peque\u00f1os aprendieron que las relaciones implican sacrificios en la propia autonom\u00eda<\/strong>\u00a0y a quienes no se les permiti\u00f3 poner l\u00edmites. Por eso en su vida adulta sufren ansiedad al estar en pareja, porque en su experiencia las relaciones son invasivas, y as\u00ed de adultos llegan a percibir demandas o pedidos peque\u00f1os de parte de la pareja como cr\u00edticas e invasiones graves al espacio propio, que disparan el miedo por perder la propia autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Esta tendencia tambi\u00e9n se puede desarrollar en personas quienes en su infancia sufrieron muchas humillaciones y cr\u00edticas, y asimilaron una inferioridad que necesitan compensar en la vida adulta.<\/p>\n\n\n\n Estas son las principales estrategias protectoras asociadas a este tipo de apego.<\/p>\n\n\n\n Todos necesitamos una m\u00ednima sensaci\u00f3n de control y poder sobre nuestra vida, y tambi\u00e9n en relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Tener la capacidad de poner l\u00edmites y autoafirmarse en ciertos contextos, tambi\u00e9n en la relaci\u00f3n de pareja, es vital y significativo para nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, hay personas que buscan mantenerse constantemente en la posici\u00f3n de poder y control porque inconscientemente\u00a0ven a los dem\u00e1s como posibles invasores y amenazas de su libertad<\/strong>. En este sentido, pretenden protegerse de formas que les dan una sensaci\u00f3n de superioridad y control. Frente a los dem\u00e1s, eso se expresa, por ejemplo, por no hacer compromisos y buscar que siempre las cosas se llevan a cabo a su manera.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed surgen la lucha de poder por un alto nivel de autodisciplina, rutinas diarias que no pueden variar y un juez o controlador interior que supervisa que todo en su vida se mantiene en orden (el cuerpo, la casa, educaci\u00f3n de los hijos, etc.). Es decir, aqu\u00ed tambi\u00e9n hay una tendencia al perfeccionismo, pero no como en el ansioso, para agradar y evitar la cr\u00edtica, sino m\u00e1s en un sentido de mantener todo bajo control y acorde con las propias convicciones.<\/p>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 es el apego evitativo?<\/h2>\n\n\n\n
Estrategias protectoras del apego evitativo<\/h2>\n\n\n\n
1. Lucha de poder para mantener el control<\/h3>\n\n\n\n
2. Negar o \u201ccrear un muro\u201d<\/h3>\n\n\n\n