![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1ae347252c216c8744266e7d4e156329.jpg\")
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Marzo dur\u00f3 30 a\u00f1os y abril 30 minutos \u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 sucediendo? Hablamos con un fil\u00f3sofo del tiempo para averiguarlo.<\/p>\n
Esperen \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 con abril?<\/span> Por la cuarentena, nuestro reloj biol\u00f3gico interno cambi\u00f3 y eso produce anormalidades en el sue\u00f1o<\/span> Decid\u00ed averiguarlo. As\u00ed que llam\u00e9 al doctor Adrian Bardon, profesor de filosof\u00eda en la Wake Forest University (Carolina del Norte, Estados Unidos) y autor del libro Una peque\u00f1a historia de la filosof\u00eda del tiempo (A Brief History of the Philosophy of Time). Tambi\u00e9n co-editor (con Valtteri Arstila, Sean Power y Argiro Vatakis) del libro Las ilusiones del tiempo: ensayos filos\u00f3ficos y psicol\u00f3gicos del tiempo y la percepci\u00f3n temporal (The Illusions of Time: Philosophical and Psychological Essays on Timing and Time Perception). A\u00fan me refiero a \u00e9l como “el hombre tiempo”, lo cual seguramente sea una etiqueta que le parecer\u00eda demasiado simplista.<\/p>\n De todos modos, Bardon estudia la “filosof\u00eda del tiempo”, es decir, c\u00f3mo los variados procesos psicol\u00f3gicos que hacen a nuestro entendimiento del tiempo afectan la manera en la que vemos al mundo (tambi\u00e9n conocido como “por qu\u00e9 marzo se sinti\u00f3 tan largo y abril tan corto”). Cuando habl\u00e9 con \u00e9l, me aclar\u00f3 por qu\u00e9 gran parte de este per\u00edodo de cuarentena se siente tan interminable y, a su vez, como si hubiera pasado en retrospectiva. Pero tambi\u00e9n, me explic\u00f3 todas las formas en las que percibimos el tiempo y c\u00f3mo esas percepciones cambian seg\u00fan nuestra situaci\u00f3n.<\/p>\n Tambi\u00e9n hablamos sobre c\u00f3mo las personas que tienen trabajos muy estresantes pueden estar experimentando el tiempo de forma diferente, c\u00f3mo los ni\u00f1os tienen menos problemas de adaptaci\u00f3n que sus padres y c\u00f3mo algunos de los sentimientos provocados por la cuarentena pueden ser similares a la experiencia de personas que luchan contra la depresi\u00f3n.<\/p>\n Esta entrevista ha sido ligeramente editada por su extensi\u00f3n y claridad.<\/p>\n El tiempo se siente bastante variable en este momento. Marzo aparentemente dur\u00f3 30 a\u00f1os y abril 30 minutos, al menos a mi parecer \u00bfTiene alguna teor\u00eda sobre por qu\u00e9 es as\u00ed?<\/strong><\/span><\/p>\n Realmente comprendo lo que dices. Sospecho vigorosamente que es una sensaci\u00f3n universal -la cuarentena est\u00e1 durando un mont\u00f3n, pero los d\u00edas pasan volando-. Terminas con esta sensaci\u00f3n muy confusa de que est\u00e1 pasando muy r\u00e1pido pero a la vez, por Dios, \u00bfcu\u00e1ndo se va a acabar? Entonces, lo que llamamos nuestro reloj interno es, en verdad, un mont\u00f3n de relojes internos. Tenemos m\u00faltiples sistemas, todos ellos influenciando la percepci\u00f3n subjetiva del tiempo. Tenemos sistemas para regular nuestras funciones corporales, como nuestro ciclo de sue\u00f1o. Estamos constantemente interpretando y sincronizando m\u00faltiples modalidades sensoriales -nuestra informaci\u00f3n auditiva debe estar integrada y sincronizada con lo que estamos percibiendo visualmente, por ejemplo-. Estamos siempre cambiando nuestra atenci\u00f3n y regul\u00e1ndola. Estamos constantemente integrando recuerdos y anticip\u00e1ndonos para hacer planes y realizar acciones cr\u00edticas.<\/p>\n Entonces, hay un mont\u00f3n de cosas que suceden al mismo tiempo, y todas tienen que ver con nuestro sentido interno del paso del tiempo. Y con toda esa complejidad, no es de extra\u00f1ar que a veces nuestra sensaci\u00f3n del paso del tiempo se vuelva rara bajo circunstancias confusas o cuando estamos de mal humor.<\/p>\n Obviamente, la cuarentena extendida debido a una pandemia mundial es una de esas circunstancias confusas, pero \u00bfhay algo que quiz\u00e1s la distinga o la haga diferente de otras circunstancias extra\u00f1as?<\/span><\/p>\n La percepci\u00f3n del tiempo es un campo de estudio muy complejo, pero hay algunos factores generales que sabemos que tienen una mayor influencia en la percepci\u00f3n temporal, y que se est\u00e1n viendo involucrados en esta situaci\u00f3n de cuarentena.<\/p>\n La percepci\u00f3n subjetiva del tiempo principalmente tiene que ver con la combinaci\u00f3n de emoci\u00f3n y atenci\u00f3n. El tipo de emoci\u00f3n que experimentamos afecta el tipo de atenci\u00f3n que debemos prestar, combinado con nuestras circunstancias externas. Cuando estamos relajados y compenetrados con alg\u00fan tipo de rutina o actividad productiva, experimentamos lo que los psic\u00f3logos llaman flujo (flow en ingl\u00e9s). El flujo es esa atenci\u00f3n relajada, dirigida hacia el exterior, que puede ser agradable y relajante. Es exactamente como cuando dices que te perdiste en ti mismo. El flujo puede resultar de diferentes actividades, para diferentes personas. Puede ser tejer, hacer carpinter\u00eda, tocar un instrumento, jugar al golf o hacer yoga.<\/p>\n Estar en esta situaci\u00f3n de cuarentena tambi\u00e9n implica ciertas demandas en nuestra atenci\u00f3n, pero son distintos tipos de demandas. No importa cu\u00e1l sea la situaci\u00f3n de tu vida en este momento, probablemente est\u00e9s experimentando alg\u00fan tipo de estr\u00e9s y ansiedad, y seguro tu rutina se vio interrumpida. Seguramente no est\u00e9s haciendo lo que normalmente har\u00edas. Te has salido de tu rutina y de tu flujo. Has mencionado esta cosa parad\u00f3jica: sentimos que el tiempo se volvi\u00f3 lento y a la vez que pasa volando. Eso viene de la misma situaci\u00f3n: estamos fuera de nuestra rutina, fuera de nuestra estructura. Estamos qued\u00e1ndonos sin tareas que normalmente nos hubieran hecho sentir productivos y habilidosos. Se siente m\u00e1s como si estuvi\u00e9ramos avanzando poco, o como si estuvi\u00e9ramos lidiando con situaciones que no queremos lidiar. Y luego, en nuestra retrospectiva del paso del tiempo, parece que las cosas pasaron muy r\u00e1pido porque realmente no logramos realizar nada.<\/p>\n Hay una diferencia entre nuestra sensaci\u00f3n de la duraci\u00f3n del tiempo mientras \u00e9ste pasa, y nuestra mirada retrospectiva del paso del tiempo cuando ya qued\u00f3 atr\u00e1s. Ambas pueden coincidir entre s\u00ed, y otras veces pueden divergir. En este caso, la combinaci\u00f3n de una emoci\u00f3n negativa y una atenci\u00f3n dirigida hacia adentro hace que su d\u00eda a d\u00eda se vuelva intolerable y pesado. Cuando miramos hacia atr\u00e1s al final del d\u00eda, nos preguntamos “\u00bfa d\u00f3nde se fue el d\u00eda?, no hice nada”. O miramos el paso del mes y decimos “\u00bfa d\u00f3nde se fue abril? \u00bfYa estamos en mayo?”.<\/p>\n Como mencion\u00e9, no existe una \u00fanica medida de tiempo subjetiva. Es un sistema grande y complejo. Y lo que tenemos hasta ahora es que nuestros diferentes sistemas nos est\u00e1n brindando diferentes informaciones sobre el paso del tiempo.<\/p>\n D\u00e9jame intentar resumir lo que has dicho para ver si puedo comprenderlo. Marzo se sinti\u00f3 m\u00e1s largo porque pod\u00edas mirar atr\u00e1s hacia la primera mitad de marzo, antes de estar en cuarentena, y decir “bien, todo esto sucedi\u00f3”. Y en la segunda mitad del mes, las personas se vieron obligadas a salir de sus rutinas, de su flujo. Pero abril ha sido lo mismo una y otra vez y, en retrospectiva, se sinti\u00f3 mucho m\u00e1s corto \u00bfLo comprend\u00ed bien?<\/span><\/p>\n Por supuesto, esto var\u00eda de individuo a individuo. En marzo has podido tener m\u00e1s atenci\u00f3n hacia afuera. Hab\u00edan m\u00e1s cosas sucediendo fuera de tu hogar y m\u00e1s proyectos que pod\u00edas hacer. En abril, todos se asentaron en la situaci\u00f3n de estar atrapados en casa. Mientras m\u00e1s lo sientes as\u00ed, m\u00e1s te encuentras en esa situaci\u00f3n, y empiezas con la rumiaci\u00f3n. Vuelves una y otra vez a las cosas que m\u00e1s te est\u00e1n molestando.<\/p>\n Sabemos por estudios en ciencias cognitivas que si pones a las personas en una situaci\u00f3n estresante -estudiamos a las personas que sufren depresi\u00f3n, y a las que son impulsivas y no pueden concentrarse-, todos ellos sentir\u00e1n subjetivamente que los per\u00edodos de tiempo son m\u00e1s largos, especialmente cuando no est\u00e1n haciendo nada productivo. Ellos reparar\u00e1n luego en el hecho de que fue mucho tiempo y que \u00e9ste fue bastante desagradable.<\/p>\n El tipo de personalidad tiene un poco que ver con esto. Las personas que son m\u00e1s fatalistas en su perspectiva, o las personas que est\u00e1n relajadas y contentas en sus trabajos y actividades, tendr\u00e1n mucha menos sensaci\u00f3n de que el tiempo se ralentiza.<\/p>\n Me pregunto c\u00f3mo esos sentimientos pueden diferir de alguien que trabaja en una tienda y de alguien que est\u00e1 realmente ocupado y tambi\u00e9n en alguna situaci\u00f3n peligrosa ahora mismo \u00bfC\u00f3mo puede diferir su experiencia de la de otro profesional?<\/span><\/p>\n Tienes a empleados de tiendas, trabajadores en las primeras l\u00edneas de la atenci\u00f3n m\u00e9dica, repartidores de delivery. Ellos hoy se encuentran muy ocupados. Y, por lo general, cuando est\u00e1s realmente ocupado, el tiempo pasa volando. Pero todos ellos est\u00e1n, imagino, experimentando mucho estr\u00e9s, y esa emoci\u00f3n negativa sofoca el trabajo que est\u00e1n realizando. Entonces, mientras hacen el trabajo, es probable que tengan pensamientos ansiosos sobre s\u00ed mismos, sobre su trabajo, sobre sus familias, y eso hace que el tiempo se pase.<\/p>\n Necesitamos estudios para esto. Ayer recib\u00ed un cuestionario de un colega m\u00edo de la Universidad de Atenas, que dirige una organizaci\u00f3n llamada Timing Research Forum. En este momento, est\u00e1n haciendo un estudio longitudinal donde las personas completan cuestionarios sobre su experiencia subjetiva con el tiempo en cuarentena, y sobre otras cuestiones como la calidad de su sue\u00f1o, que definitivamente es un factor que puede crear m\u00e1s de este efecto negativo. As\u00ed que estamos en este proceso de recopilar informaci\u00f3n.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo afecta la calidad del sue\u00f1o a nuestra percepci\u00f3n del tiempo?<\/span><\/p>\n Nuestros “relojes internos” est\u00e1n confundidos. La confusi\u00f3n est\u00e1 a la orden del d\u00eda aqu\u00ed. Por lo tanto, nuestros ritmos circadianos tambi\u00e9n se est\u00e1n afectando y muchas personas se est\u00e1n quejando de la calidad del sue\u00f1o. Nuestros sistemas de temporizaci\u00f3n est\u00e1n desconectados y eso interrumpe nuestro ciclo normal de sue\u00f1o. Y luego eso se alimenta de s\u00ed mismo, porque no hay mejor momento para reflexionar y tener pensamientos negativos que cuando est\u00e1s acostado en la cama en medio de la noche y no puedes dormir.<\/p>\n Entonces, todo se reduce a esta confusi\u00f3n<\/span> interna, nuestras sensaciones de la duraci\u00f3n del d\u00eda y nuestra mirada retrospectiva del paso del tiempo, est\u00e1n siendo tirados y empujados de m\u00faltiples formas a la vez. Si estamos experimentando emociones negativas, el tiempo se ralentiza. Si estamos cargados de tareas complejas de procesar, el tiempo se acelera. Pero si gran parte del complejo procesamiento est\u00e1 dirigido hacia adentro, el tiempo se vuelve m\u00e1s lento y no se logra hacer mucho de forma satisfactoria. Pero luego, el tiempo se acelera. Estamos experimentando todos estos factores al mismo tiempo. Es una gran confusi\u00f3n interna. Y, adem\u00e1s, no dormimos bien.<\/p>\n Muchos amigos m\u00edos est\u00e1n haciendo la cuarentena con sus hijos \u00bfQu\u00e9 se sabe sobre c\u00f3mo los peque\u00f1os experimentan esta irrupci\u00f3n en su d\u00eda a d\u00eda?<\/span><\/p>\n Puedo responder a eso con una an\u00e9cdota. Hay evidencia de esto que se est\u00e1 recolectando, pero en realidad estoy viendo esto con mis propios hijos, y tambi\u00e9n con mis estudiantes universitarios de entre 18 y 22 a\u00f1os.<\/p>\n Los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os no est\u00e1n muy sobrecargados porque experimentan el flujo muy f\u00e1cilmente. Se sientan con sus autos, y se pierden en su mundo imaginario con sus juguetes. Eso, que es relajante, ayuda a que el tiempo se pase. Les dices “es hora de ir a la cama” y ellos responden: “\u00a1no, reci\u00e9n empiezo a jugar!”, cuando en realidad lo han estado haciendo por dos horas.<\/p>\n Ahora, me estuve reuniendo virtualmente por algunas semanas con mis estudiantes y debo decir que, mi impresi\u00f3n de ellos, es que est\u00e1n bastante preocupados. Se quejan de que no hay nada que hacer. Mi sensaci\u00f3n es que est\u00e1n rumiando mucho, y que est\u00e1n angustiados sobre el futuro. Est\u00e1n mal por su falta de actividad, por lo que est\u00e1n actuando m\u00e1s como adultos que son m\u00e1s conscientes de las cosas de las que hay que preocuparse. Por lo tanto, no experimentan tanto esta sensaci\u00f3n de estar ensimismados en actividades placenteras.<\/p>\n Justamente eso es lo que sigo alentando a que hagan, aunque tambi\u00e9n es incre\u00edblemente dif\u00edcil \u00a1Realmente no estoy haciendo un buen trabajo siguiendo mis propios consejos! A\u00fan pienso que el mejor consejo es involucrarse en proyectos constructivos que disfruten, como pasatiempos y cosas por el estilo. Aprende a tocar la guitarra o algo as\u00ed. Personalmente sigo intentando hacer eso, pero luego me distraigo. Es duro. Toda esta situaci\u00f3n mata al enfoque.<\/p>\n Mucha gente se est\u00e1 refugiando con otras personas \u00bfC\u00f3mo se ven influenciadas por la gente que nos rodea nuestras propias percepciones del tiempo?<\/span><\/p>\n Hay muchas variables, obviamente. Si es una buena relaci\u00f3n, eso ayuda \u00bfCu\u00e1ntas veces puedes tener conversaciones y actividades con la otra persona que quieres, que te permiten olvidarte de tus problemas por un tiempo? Es algo obvio. Sabemos que cuando nos sentimos deprimidos, queremos alejarnos y olvidarnos de las cosas por un tiempo. Eso es algo bueno. Tu pareja o tu familia pueden ayudarte con eso, pero tambi\u00e9n, pueden obstaculizarte, si quiz\u00e1s est\u00e1s tratando de enfocarte en un proyecto y ellos est\u00e1n constantemente exigi\u00e9ndote tu tiempo y distray\u00e9ndote. Sin ofender a mis hijos (se r\u00ede), los amo, pero es casi imposible hacer algo durante cinco segundos.<\/p>\n Es precisamente concentrarse en un proyecto y enfocarte por un tiempo lo mejor que puedes hacer en este momento, en t\u00e9rminos de la percepci\u00f3n del tiempo. Por lo tanto, tu familia y pareja pueden o bien ayudar, o interrumpir, seg\u00fan c\u00f3mo sea la situaci\u00f3n.<\/p>\n Idealmente, en la medida de lo posible, hay otras sugerencias obvias como salir, hacer ejercicio, tener interacciones positivas con otros seres humanos. Pero en t\u00e9rminos de esta sensaci\u00f3n de cuarentena que dura por siempre, y de estos sentimientos de confusi\u00f3n y ansiedad, aquellos proyectos en los que puedes perderte y luego mirar hacia atr\u00e1s y tener esa sensaci\u00f3n de logro, te har\u00e1n sentir que ese fue un tiempo bien empleado.<\/p>\n \u00bfTienes una idea de c\u00f3mo la experiencia de la cuarentena podr\u00eda afectar nuestras percepciones del tiempo si \u00e9sta se prolongara durante meses -que con suerte no suceder\u00e1 as\u00ed?<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n No ser\u00eda muy optimista acerca de que el estado de \u00e1nimo de las personas mejorar\u00e1 con el tiempo en estas circunstancias. Ser\u00e1 muy espec\u00edfico seg\u00fan la situaci\u00f3n del individuo, cu\u00e1nto estr\u00e9s est\u00e1 experimentando, qu\u00e9 est\u00e1 haciendo con su d\u00eda. Si est\u00e1s sentado en el sof\u00e1 todo el d\u00eda pensando en que vas a pasar un mal d\u00eda, cuanto m\u00e1s dure, peor ser\u00e1 la sensaci\u00f3n.<\/p>\n Estoy muy preocupado por las personas que tienen condiciones de salud mental preexistentes. Tambi\u00e9n por las situaciones de violencia dom\u00e9stica. Me preocupa mucho c\u00f3mo se ver\u00e1n las estad\u00edsticas en retrospectiva. Realmente estoy preocupado.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n est\u00e1 la otra cara de esto: mucha gente parece estar involucr\u00e1ndose en la cocina gourmet y haciendo cosas por ellos mismos. Eso es mucho m\u00e1s saludable.<\/p>\n Fuente: www.vidapositiva.com<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Marzo dur\u00f3 30 a\u00f1os y abril 30 minutos \u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 sucediendo? 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Si eres como yo, es probable que hayas volteado la hoja de tu calendario hacia mayo (porque si eres como yo, tienes varios calendarios colgados en la pared), y hayas sentido una confusi\u00f3n desconcertante \u00bfC\u00f3mo es que un mes entero puede desaparecer durante la cuarentena? Especialmente despu\u00e9s de que marzo se haya prolongado por 72 a\u00f1os.<\/p>\n
Tiene que haber una raz\u00f3n para esta sensaci\u00f3n desorientadora de que el tiempo es maleable e inconsistente, \u00bfverdad?<\/span><\/p>\n
Lo que realmente quiero enfatizar es lo siguiente, a modo de prefacio de lo que muestran los datos sobre esta pregunta: lo que llamamos el tiempo interno, o tiempo subjetivo, es muy complejo. No hay tal cosa como un reloj interno que podamos comparar con uno externo. Nuestros cerebros son esos sistemas ad-hoc realmente complejos que realizan muchas funciones al mismo tiempo. Est\u00e1n constantemente integrando informaci\u00f3n y coordinando acciones.<\/p>\n
Entonces, terminamos con lo opuesto al flujo: una negativa atenci\u00f3n dirigida hacia adentro, bajo lo que llamamos carga cognitiva. Es decir, tener muchas cosas en la cabeza. Desde la psicolog\u00eda, el opuesto del flujo se llama rumiaci\u00f3n. Son pensamientos repetitivos, negativos y obsesivos sobre la situaci\u00f3n y sobre las tareas con las que est\u00e1s involucrado. Por lo tanto, ese estado de rumiaci\u00f3n est\u00e1 estrechamente asociado con la percepci\u00f3n subjetiva del tiempo que se ralentiza y arrastra.<\/p>\n\u00a0<\/div>\n