![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/706d39ca08c79601e8763bcd4b9bc178.jpg\")
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El envejecimiento no es algo que esperamos ansiosamente. Podemos esperar las experiencias, el conocimiento, la madurez y la sabidur\u00eda que vienen con los a\u00f1os vividos. Pero el proceso de envejecimiento en s\u00ed? No tanto.<\/p>\n
Todos envejecemos de manera un poco diferente seg\u00fan la gen\u00e9tica, la salud general y el cuidado personal, pero todos envejecemos. La ciencia sol\u00eda decir que comenzamos a envejecer desde el d\u00eda despu\u00e9s de que nacemos, ya que nuestras c\u00e9lulas mueren y nacen otras nuevas.<\/p>\n
Consideramos el envejecimiento como un hecho constante y progresivo a lo largo de nuestras vidas. Ahora los investigadores revelan c\u00f3mo envejece su cuerpo en 3 turnos diferentes.<\/p>\n
LA POBLACI\u00d3N EN CRECIMIENTO<\/span> Resultados de la OMS Hoy hay 125 millones de personas mayores de 80 a\u00f1os. Para 2050, los estad\u00edsticos esperan 434 millones en todo el mundo.<\/p>\n La mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n mayor vivir\u00e1 en pa\u00edses pobres a de clase media.<\/p>\n Los pa\u00edses m\u00e1s ricos ya est\u00e1n experimentando este cambio y tienen m\u00e1s tiempo para adaptarse que los pa\u00edses menos ricos. Algunos solo tendr\u00e1n unos 20 a\u00f1os para hacer ese ajuste.<\/p>\n En algunos aspectos, poder vivir m\u00e1s tiene muchas ventajas. Hay m\u00e1s a\u00f1os para aprender un nuevo oficio o pasatiempo o guiar a las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes. Pueden estar disponibles para que sus familias ayuden a criar a sus nietos. Este escenario depende de un factor significativo: su salud.<\/p>\n A pesar de c\u00f3mo pueden aparecer las cosas en los Estados Unidos, la poblaci\u00f3n de m\u00e1s edad no est\u00e1 viviendo m\u00e1s saludable que las generaciones anteriores. Las discapacidades significativas contin\u00faan disminuyendo en los pa\u00edses m\u00e1s avanzados. Sin embargo, los pa\u00edses menos ricos no logran los mismos avances.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n ESTRATEGIA DE LA OMS<\/span> LA ESTRATEGIA GLOBAL DE LA OMS EST\u00c1 DISE\u00d1ADA PARA ABORDAR ALGUNOS TEMAS CLAVE:<\/p>\n Estas son metas importantes y necesarias para cambiar la perspectiva hacia el envejecimiento y fomentar una mejor salud durante el proceso de envejecimiento. Este plan permitir\u00e1 que las generaciones mayores prosperen y contin\u00faen contribuyendo a la sociedad.<\/p>\n C\u00f3mo es el envejecimiento de nuestros cuerpos:<\/span> El envejecimiento ocurre en etapas<\/span> Un informe en Nature Medicine describe la identificaci\u00f3n de prote\u00ednas espec\u00edficas en nuestro plasma sangu\u00edneo, que muestran alteraciones en etapas particulares de nuestras vidas. Benoit Lahallier y sus colegas de la Universidad de Stanford en Stanford, California, basaron su hip\u00f3tesis de que el envejecimiento podr\u00eda identificarse a partir de m\u00faltiples estudios anteriores. Estos estudios hab\u00edan demostrado que era posible alterar el proceso de envejecimiento de tejidos espec\u00edficos al dar sangre m\u00e1s joven a ratones envejecidos.<\/p>\n Un estudio en particular, realizado por Geraldine Gontier y colegas de la Universidad de California en San Francisco, California, se public\u00f3 en Cell. Los cient\u00edficos descubrieron que la sangre no necesitaba provenir de ratones muy j\u00f3venes, pero que las transfusiones de ratones en su adolescencia tambi\u00e9n funcionaron. Identificaron una enzima espec\u00edfica que muta a medida que envejecemos, lo que afecta la salud del coraz\u00f3n y la capacidad cognitiva.<\/p>\n Esto llev\u00f3 a Benoit Lahallier y sus colegas a especular que debe haber marcos de tiempo espec\u00edficos en los que el proceso de envejecimiento comience en lugar de ser un proceso constante. Midieron 2.925 prote\u00ednas diferentes del plasma sangu\u00edneo de 4.263 individuos de entre 18 y 95 a\u00f1os. 1,379 cambiaron con la edad. Lo que descubrieron fue que en per\u00edodos espec\u00edficos, hubo oleadas de alteraciones en ciertas prote\u00ednas plasm\u00e1ticas.<\/p>\n Se descubri\u00f3 que esas edades eran de mediados a finales de los 30, mediados de los 60 y finales de los 70.<\/p>\n \u00bfPORQUE ES ESTO IMPORTANTE?<\/span> EL ACTUAL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO ESPERADO<\/span> \u00bfQu\u00e9 podemos esperar para ser parte de nuestro envejecimiento, m\u00e1s all\u00e1 de las canas? Estas son solo algunas de las expectativas.<\/p>\n IMPACTOS DEL ENVEJECIMIENTO EN EL CUERPO<\/span> Alrededor de los 60 a\u00f1os, una mayor probabilidad de desarrollar cataratas<\/p>\n En comparaci\u00f3n, el glaucoma o la degeneraci\u00f3n macular son afecciones oculares relacionadas con problemas de salud, no con el envejecimiento.<\/p>\n DECLINAR EN LA AUDICI\u00d3N<\/span> REDUCCI\u00d3N EN FUERZA Y ESTAMINA<\/span> RECHAZO ARTERIAL<\/span> DEFICIENCIA DE HIERRO Y VITAMINAS<\/span> PIEL<\/span> HUESOS Y FORTALEZA CONJUNTA<\/span> PENSAMIENTOS FINALES SOBRE C\u00d3MO NUESTROS CUERPOS ENVEJECEN<\/span> Adem\u00e1s, podemos aprender a reducir la velocidad de lo que podr\u00eda convertirse en una condici\u00f3n debilitante. Si bien nuestra edad es solo un n\u00famero, eso solo puede mantenerse si hacemos las cosas necesarias para envejecer de la manera m\u00e1s saludable posible. Las pr\u00f3ximas d\u00e9cadas deber\u00edan ser emocionantes para los descubrimientos en ese sentido.<\/p>\n Fuente:https:\/\/bit.ly\/38ir8C2<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 El envejecimiento no es algo que esperamos ansiosamente. 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A medida que avanzamos en la vida, no nos detenemos y pensamos en c\u00f3mo las edades dominantes de quienes nos rodean afectan el mundo. Actualmente, tenemos m\u00e1s personas que viven hasta los 60 a\u00f1os y m\u00e1s que nunca. La cuesti\u00f3n del aumento de las personas mayores de 60 a\u00f1os hizo que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud desarrollara una estrategia global y un plan de acci\u00f3n sobre el envejecimiento y la salud. La OMS public\u00f3 un art\u00edculo que aborda la necesidad de esta preocupaci\u00f3n y los diversos problemas asociados con el envejecimiento de la poblaci\u00f3n en desarrollo.<\/p>\n
En 2015, seg\u00fan la OMS, en todo el mundo, ten\u00edamos 900 millones de personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s. Para 2050, se espera que ese crecimiento sea de 2 mil millones.<\/p>\n
La OMS est\u00e1 desarrollando un plan para ayudar a mejorar la transici\u00f3n de una poblaci\u00f3n mayor. Muchas cuestiones corresponden. Todav\u00eda existen prejuicios y prejuicios equivocados contra las personas mayores como fr\u00e1giles, menos conscientes mentalmente y con m\u00e1s carga. Muchos pa\u00edses no tienen un plan efectivo para que los grupos mayores se mantengan independientes. Adem\u00e1s, las familias est\u00e1n repartidas por todo el mundo.<\/p>\n\n
Cuando hablamos sobre el envejecimiento, tendemos a reducir nuestra visi\u00f3n hacia aquellos que tienen 60 a\u00f1os o m\u00e1s. El envejecimiento es un proceso, y c\u00f3mo nos cuidamos a lo largo de nuestra vida es un factor que afecta cu\u00e1nto afectan estos procesos a nuestra salud. Comprender lo que debe considerarse una parte normal del envejecimiento es esencial para no pasar por alto o ignorar los s\u00edntomas tempranos, lo que puede indicar que un problema importante se resuelve mejor antes. Tambi\u00e9n es imprescindible comprender que, si bien el envejecimiento es una parte natural de la vida, todav\u00eda hay opciones que podemos tomar para mantener la mayor salud posible.<\/p>\n
Es posible que le hayan dicho que el envejecimiento es una progresi\u00f3n constante. Hemos estado envejeciendo desde justo despu\u00e9s de los 20 a\u00f1os cuando alcanzamos su punto m\u00e1ximo en nuestras capacidades f\u00edsicas y mentales. Recientemente, los cient\u00edficos han descubierto que puede no ser el caso. En cambio, tenemos tres marcadores distintos en nuestra vida, que inician el proceso de envejecimiento.<\/p>\n
Identificar estos marcadores es vital para avanzar en las pruebas que pueden informar a las personas si est\u00e1n envejeciendo m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s lento de lo que su edad f\u00edsica normalmente predecir\u00eda. Al hacerlo, se puede identificar a alguien que puede estar envejeciendo m\u00e1s r\u00e1pidamente. Esto puede permitirles hacer cambios espec\u00edficos en sus estilos de vida antes. Tambi\u00e9n ayudar\u00eda a los m\u00e9dicos a no ignorar ciertos s\u00edntomas debido a la idea de que uno no deber\u00eda mostrar estos s\u00edntomas durante unos diez a\u00f1os.<\/p>\n
Debe ser proactivo con respecto a su salud. Adem\u00e1s, use un poco de pensamiento cr\u00edtico cuando ciertas cosas parecen no funcionar tan bien como sol\u00edan hacerlo. Culpar de todo al envejecimiento y luego ignorarlo puede no ser la mejor respuesta. El envejecimiento es un proceso lento y gradual. Puede notar ligeros l\u00edmites en ciertas funciones con el tiempo. Ambos ojos envejecen al mismo tiempo, por lo que si uno se comporta de manera diferente que el otro, lo m\u00e1s probable es que no est\u00e9 relacionado con la edad.<\/p>\n
CAMBIOS DE VISI\u00d3N<\/span>
Alrededor de los 40 a\u00f1os, la mayor\u00eda de las personas necesitar\u00e1n anteojos para leer a medida que la lente de su ojo se vuelva m\u00e1s r\u00edgida y menos capaz de adaptarse a las diferencias de distancia.<\/p>\n
Alrededor de los 60 a\u00f1os, aproximadamente el 30% de las personas, predominantemente hombres, pueden desarrollar cierta p\u00e9rdida de audici\u00f3n con dificultad hacia ciertos tonos o identificar un ruido de otros en una habitaci\u00f3n llena de gente.<\/p>\n
Poco a poco comenzamos a perder masa muscular y flexibilidad. Esto no solo se aplica a nuestros m\u00fasculos de brazos y piernas, sino tambi\u00e9n a nuestro coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos. Como resultado, incluso perdemos resistencia. Mantener el entrenamiento cardiovascular y con pesas puede disminuir significativamente el impacto de esto en tu vida.<\/p>\n
Una consecuencia de que nuestras arterias pierden flexibilidad y se endurecen generalmente resulta en presi\u00f3n arterial alta. No fumar, el ejercicio y la dieta pueden minimizar esto.<\/p>\n
Anemia que resulta en fatiga. Muchas personas mayores de 65 a\u00f1os tienen deficiencia de hierro o desarrollan anemia. Contrarresta esto ya sea a trav\u00e9s de la dieta o mediante suplementos de hierro.<\/p>\n
A partir de aproximadamente 40, el col\u00e1geno en nuestros cuerpos comienza a disminuir. Esto deja nuestra piel menos gruesa y firme, m\u00e1s propensa a la sequedad, infecciones y arrugas, o piel de aspecto crep\u00e9. Hacer dieta, beber mucha agua, no fumar, humectarse con frecuencia y cuidar las heridas de inmediato puede minimizar la apariencia y disminuir la velocidad con la que se descompone el col\u00e1geno.<\/p>\n
Nuestras articulaciones comenzar\u00e1n a perder minerales esenciales necesarios para mantener su poder. Se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles, m\u00e1s susceptibles a fracturas o esguinces, y m\u00e1s cortos. Complementar con calcio y vitamina D m\u00e1s entrenamiento con pesas puede mantener esto al m\u00ednimo o disminuir la tasa de deterioro.<\/p>\n
Repase los tips para que pueda controlar bien el envejecimiento, y tenga un envejecimiento saludable y una mayor conciencia de su cuerpo. Encontrar\u00e1s cada uno de estos elementos esenciales para los pr\u00f3ximos a\u00f1os. Se podr\u00eda argumentar que siempre deber\u00eda haber sido. Sin embargo, la ciencia requiere tiempo y mucha investigaci\u00f3n para encontrar el camino correcto. Los investigadores que revelan que envejecemos en etapas es un gran paso para comprender el proceso y puede ser fundamental para ayudarnos a ser m\u00e1s proactivos en el mantenimiento de nuestra salud.<\/p>\n