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Sicosis, depresi\u00f3n, bipolaridad, ansiedad, hiperactividad… Los trastornos mentales o enfermedades psiqui\u00e1tricas son ya en Espa\u00f1a la\u00a0segunda causa de baja laboral<\/strong>\u00a0y el tercer grupo de enfermedades en gasto sanitario tras el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\nEn nuestro pa\u00eds se consumieron, en 2010,\u00a033 millones de unidades de antidepresivos<\/strong>\u00a0y 52 millones de tranquilizantes. Todo indica que, desde entonces, las cifras habr\u00e1n aumentado.<\/p>\nEl panorama es similar en Europa y\u00a0mucho peor en Estados Unidos<\/strong>, donde la mitad de la poblaci\u00f3n tiene ya alguna clase de diagn\u00f3stico psiqui\u00e1trico, en especial, los ni\u00f1os. Se calcula que unos veinte millones de ni\u00f1os en todo el mundo consumen psicof\u00e1rmacos. En muchos casos, estos tratamientos se administran de por vida.<\/p>\n\u00bfCu\u00e1les son las razones para esta especie de plaga b\u00edblica? \u00bfTan mal nos hemos organizado como sociedad? \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para frenar o revertir esta situaci\u00f3n que los organismos internacionales de salud nos presentan como alarmante e irreversible?<\/p>\n
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EL CAMBIO DE ENFOQUE QUE PROPONE LA NUEVA PSIQUIATR\u00cdA<\/span><\/h2>\nEl primer paso que proponen corrientes como\u00a0Nueva Psiquiatr\u00eda<\/strong>\u00a0en Espa\u00f1a es\u00a0ver de otro modo estos trastornos<\/strong>: quiz\u00e1 descubrir\u00edamos que muchos no deben considerarse enfermedades sino experiencias integradas en procesos vitales y de crecimiento personal.<\/p>\nEsta\u00a0visi\u00f3n m\u00e1s abierta y global<\/strong>\u00a0nos puede ayudar a comprender que existen factores de salud que relacionan lo f\u00edsico, lo mental, las emociones y las inquietudes espirituales, todo ello en un equilibrio din\u00e1mico que implica momentos de cambio, de desequilibrio, provocados por el mero hecho de vivir y de relacionarnos.<\/p>\nPero tambi\u00e9n que disponemos de mecanismos de\u00a0retorno a la armon\u00eda<\/strong>\u00a0sin necesidad de intervenciones peligrosas que conduzcan a depender de por vida de ciertos f\u00e1rmacos.<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
CLAVES PARA LOGRAR EL NECESARIO EQUILIBRIO<\/span><\/h2>\nPodemos\u00a0aprender a favorecer el equilibrio<\/strong>\u00a0y a gestionar su recuperaci\u00f3n considerando los m\u00faltiples aspectos implicados, como una alimentaci\u00f3n adecuada, una mejor atenci\u00f3n \u2014f\u00edsica, mental y emocional-espiritual\u2014, los ritmos de ejercicio y reposo, o de trabajo y descanso, y la dosificaci\u00f3n de los momentos de soledad y de relaciones de pareja, familiares y sociales.<\/p>\nNo son los \u00fanicos: la recuperaci\u00f3n tambi\u00e9n depende de\u00a0potenciar el ser frente al tener<\/strong>\u00a0y prestar atenci\u00f3n a los aspectos espirituales que nos ayuden a conectar con la dimensi\u00f3n trascendente, practicando el desapego material y emocional, la intuici\u00f3n, la liberaci\u00f3n de los dogmas y autoritarismos, el cultivo de la creatividad y la coherencia entre nuestros pensamientos, sentimientos y actos.<\/p>\nExisten muchos enfoques que sobrepasan la mirada psiqui\u00e1trica acad\u00e9mica y que, podr\u00edamos decir, van en dos direcciones: hacia abajo,\u00a0cambiando la visi\u00f3n simplista\u00a0<\/strong>dominante sobre los aspectos biol\u00f3gicos, y hacia arriba,\u00a0abri\u00e9ndose a lo trascendente<\/strong>.<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
EL CEREBRO INTESTINAL<\/span><\/h3>\nHace m\u00e1s de 200 a\u00f1os que\u00a0Phillipe Pinel<\/strong>, uno de los padres de la psiquiatr\u00eda, escribi\u00f3: “La sede principal de la locura se ubica entre el est\u00f3mago y los intestinos”.<\/p>\nNo fue comprendido en todas sus implicaciones hasta que se descubri\u00f3 el\u00a0sistema nervioso ent\u00e9rico<\/strong>, situado en las paredes del intestino y que ha dado nacimiento a la “neurogastroenterolog\u00eda”, como llama a esta disciplina su impulsor, el doctor Michael Gershon.<\/p>\nEsta ciencia entronca con conocimientos de la medicina china y de otras ciencias tradicionales que consideraban los intestinos como la\u00a0clave del control del organismo<\/strong>\u00a0desde el punto de vista f\u00edsico, mental, emocional y espiritual.<\/p>\nEl llamado por Gershon “segundo cerebro” consiste en dos redes formadas por unos\u00a0500 millones de neuronas<\/strong>\u00a0que se extienden por el interior de las paredes del es\u00f3fago, el est\u00f3mago, el intestino delgado y el colon, y que est\u00e1n conectadas con el sistema nervioso perif\u00e9rico por el nervio vago, a trav\u00e9s del cual env\u00eda y recibe impulsos nerviosos del cerebro situado en el cr\u00e1neo.<\/p>\nEste cerebro intestinal produce neurotransmisores y sustancias psicoactivas, como la\u00a0serotonina\u00a0<\/strong>\u2014que interviene en estados de \u00e1nimo, emociones, ritmo cardiaco, actividades motoras, apetito y ciclo sue\u00f1o-vigilia\u2014, \u00f3xido n\u00edtrico, dopamina, noradrenalina u otros neurop\u00e9ptidos que comunican las neuronas entre s\u00ed y con las c\u00e9lulas inmunitarias.<\/p>\nOtros hallazgos nos hablan de la presencia de unas\u00a02.000 especies de bacterias\u00a0<\/strong>que viven en una proporci\u00f3n de cien a una con las c\u00e9lulas intestinales, y que constituyen un aut\u00e9ntico \u00f3rgano no humano de 2 kg de peso, con funciones biol\u00f3gicas de importancia vital.<\/p>\nEstas bacterias son el puente entre la\u00a0convivencia de los microorganismos<\/strong>\u00a0\u2014en una simbiosis cuyos or\u00edgenes se remontan a miles de millones de a\u00f1os\u2014 y nuestras emociones y pensamientos.<\/p>\nEl miedo, la angustia o la depresi\u00f3n\u00a0influyen en los procesos digestivos<\/strong>\u00a0y de asimilaci\u00f3n de nutrientes, as\u00ed como en la ruptura de la convivencia interna, provocando trastornos en la mucosa intestinal, intoxicaciones, inflamaci\u00f3n…<\/p>\nUna\u00a0alimentaci\u00f3n inadecuada<\/strong>, industrializada, y el abuso de t\u00f3xicos (alcohol, f\u00e1rmacos), junto con una respiraci\u00f3n inadecuada y masticar poco los alimentos, puede favorecer estados depresivos, estr\u00e9s, angustia, ansiedad, temor y otros desequilibrios.<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
M\u00c1S ALL\u00c1 DE LO INDIVIDUAL, PSICOLOG\u00cdA HUMANISTA<\/h2>\n
Desde mediados del siglo XX, una serie de corrientes psicol\u00f3gicas \u2014influidas por autores como Erich Fromm, Carl Jung, Alfred Adler o Wilhelm Reich\u2014 dieron origen a la denominada “psicolog\u00eda humanista”, una reacci\u00f3n\u00a0frente al conductismo y al mecanicismo<\/strong>\u00a0entonces imperante.<\/p>\nEsta psicolog\u00eda aporta una\u00a0visi\u00f3n m\u00e1s global<\/strong>\u00a0que presta atenci\u00f3n a los aspectos existenciales, a la experiencia no verbal y a los estados alterados de conciencia, y critica la obsesi\u00f3n por la cuantificaci\u00f3n o el empe\u00f1o freudiano de centrarse en los aspectos negativos y patol\u00f3gicos de la personalidad.<\/p>\nDentro de esta visi\u00f3n se sit\u00faan autores como Carl Rogers y su confianza en la persona, que rechaza el papel directivo del terapeuta; o los autores postreichianos, como Edward Baker en Estados Unidos, Federico Navarro en Italia o Xavier Serrano en Espa\u00f1a, que han desarrollado la\u00a0orgonterapia<\/strong>, un sistema de diagn\u00f3stico emp\u00e1tico y funcional, e impulsado la prevenci\u00f3n a trav\u00e9s de la crianza ecol\u00f3gica.<\/p>\nLas t\u00e9cnicas como el\u00a0an\u00e1lisis transaccional<\/strong>\u00a0de Eric Berne, la bioenerg\u00e9tica de Alexander Lowen, el psicodrama o la psicolog\u00eda transpersonal tambi\u00e9n forman parte de las psicoterapias humanistas.<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
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