{"id":13556,"date":"2019-05-27T20:55:43","date_gmt":"2019-05-27T23:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/relaciones-sanas\/"},"modified":"2019-05-27T20:55:43","modified_gmt":"2019-05-27T23:55:43","slug":"relaciones-sanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/relaciones-sanas\/","title":{"rendered":"RELACIONES SANAS"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-13555\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/4baa482d90346976f655899c43573d65.jpg\" alt=\"\" width=\"619\" height=\"349\" srcset=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/4baa482d90346976f655899c43573d65.jpg 619w, https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/4baa482d90346976f655899c43573d65-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/p>\n<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"entry-title\">Hablemos sobre las Relaciones Sanas: \u00bfQu\u00e9 significa exactamente decir que una relaci\u00f3n es sana?<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>En una relaci\u00f3n saludable ambos miembros de la pareja se sienten respaldados y conectados por lazos profundos pero a la misma vez contin\u00faan sinti\u00e9ndose como seres independientes. La\u00a0<strong>comunicaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y el respeto de\u00a0<strong>l\u00edmites\u00a0<\/strong>constituyen dos componentes importantes en relaciones sanas.\u00a0Esencialmente ambas personas deciden qu\u00e9 es saludable o no lo es.\u00a0\u00a0Si hay algo que no te hace sentir bien, deber\u00edas sentir la libertad de poderle decir a tu pareja lo qu\u00e9 te est\u00e1 preocupando.<\/p>\n<h3>LA COMUNICACI\u00d3N<\/h3>\n<p>Comunicarse, te permite a ti y tu pareja poder comprenderse mutuamente, aprender qui\u00e9nes son y conectarse. En una relaci\u00f3n sana existe una buena comunicaci\u00f3n entre ambos:<\/p>\n<ul>\n<li>Se tratan con respeto<\/li>\n<li>Hablan abiertamente sobre lo que piensan y sienten<\/li>\n<li>Se sienten escuchados al expresar sus sentimientos<\/li>\n<li>Ambos se escuchan entre s\u00ed y hacen sacrificios por el otro<\/li>\n<li>No se critican<\/li>\n<li>Sienten que su pareja les apoya cuando tratan de hacer aquellas cosas que les gustan<\/li>\n<li>Celebran los logros y triunfos que ambos han alcanzado<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los siguientes consejos pueden ayudarte a crear y mantener una relaci\u00f3n sana:<\/p>\n<p><strong>No te quedes en silencio<\/strong>. En una relaci\u00f3n sana, si algo te molesta, lo mejor es hablar sobre eso en vez de mantenerlo callado.<\/p>\n<p><strong>Respeta a tu pareja<\/strong>. Los deseos y sentimientos de tu pareja tienen valor. Hazle saber que est\u00e1s haciendo un esfuerzo por tomar sus ideas en cuenta. El respeto mutuo es esencial para mantener relaciones sanas.<\/p>\n<p><strong>Cede<\/strong>. Los desacuerdos son una parte natural de las relaciones sanas, pero es importante que encuentren una manera de ceder si est\u00e1n en desacuerdo. Intenten resolver conflictos de una manera justa y racional.<\/p>\n<p><strong>Da apoyo.<\/strong>\u00a0Ofrece consuelo y dale \u00e1nimo a tu pareja. Adem\u00e1s, hazle saber cuando t\u00fa necesitas su apoyo. Las relaciones sanas intentan que las dos personas se brinden aliento, no que se rebajen entre s\u00ed.<\/p>\n<p>Se debe respetar la privacidad de cada uno. El que est\u00e9s en una relaci\u00f3n no significa que tienes que compartir todo y estar constantemente juntos. Las relaciones sanas necesitan espacio.<\/p>\n<h3>LOS L\u00cdMITES<\/h3>\n<p>Crear l\u00edmites juntos es una buena manera de mantener tu relaci\u00f3n sana y segura. Al poner l\u00edmites, ambos miembros de la pareja pueden tener mejor comprensi\u00f3n del tipo de relaci\u00f3n que quieren. Los l\u00edmites no tienen el prop\u00f3sito hacerles sentir atrapados. El poner l\u00edmites no es un signo de secreto o falta de confianza, es una expresi\u00f3n de lo que se siente c\u00f3modo y de lo que les gustar\u00eda que pase o no pase dentro de la relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Recuerda, los l\u00edmites sanos no deber\u00edan limitar tu capacidad de:<\/p>\n<ul>\n<li>Salir con tus amistades sin tu pareja.<\/li>\n<li>Participar en actividades y pasatiempos que te gustan.<\/li>\n<li>No tener que compartir las contrase\u00f1as de tu correo electr\u00f3nico, cuentas en los medios sociales o tel\u00e9fono.<\/li>\n<li>Respetar lo que cada a uno le gusta y necesita.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ideas para mejorar tu relaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>A\u00fan las relaciones sanas necesitan un refuerzo de vez en cuando. Puedes necesitar un refuerzo si te sientes desconectado de tu pareja o sientes que la relaci\u00f3n se ha estancado. De ser as\u00ed, encuentra una actividad divertida y simple que los dos disfruten, como ir a caminar, y habla sobre las razones por las que quieres estar en la relaci\u00f3n. Luego, intenta seguir usando comportamientos sanos durante la relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Intenta salir con la gente a la que quieres y por la que te preocupas m\u00e1s: vean pel\u00edculas, salgan a comer, toma un d\u00eda libre de tu ocupada vida y \u00a1simplemente disfruta ser t\u00fa! Si te ayuda, tambi\u00e9n puedes hablar sobre c\u00f3mo te sientes con las relaciones en tu vida. Si solo quieres ser escuchada, comienza por hac\u00e9rselos saber. Luego preg\u00fantales qu\u00e9 hace que las relaciones sean buenas y qu\u00e9 las hace malas.\u00a0<\/p>\n<p>Y no lo olvides, una relaci\u00f3n que siempre puedes reforzar \u00a1es la que tienes contigo mismo!<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 no es una relaci\u00f3n sana?<\/strong><\/p>\n<p>Las relaciones que no son sanas est\u00e1n basadas en poder y control, no en igualdad y respeto. En las primeras etapas de una relaci\u00f3n abusiva puede que no le des mucha importancia a los comportamientos malsanos. Sin embargo, ser posesivo, decir insultos, hacer acusaciones basadas en los celos, gritar, humillar, jalar el cabello, empujar u otro comportamiento negativo y abusivo es, desde la ra\u00edz, un esfuerzo de poder y control. Recuerda que el abuso es siempre una elecci\u00f3n y que t\u00fa mereces ser respetada. No hay excusas para ning\u00fan tipo de abuso.<\/p>\n<p>Si piensas que tu relaci\u00f3n es malsana, es importante que ahora pienses en tu seguridad. Considera estos puntos mientras decides que hacer:<\/p>\n<ul>\n<li>Comprende que una persona solo puede cambiar si lo desea. T\u00fa no puedes forzar a tu pareja a alterar su comportamiento si \u00e9l\/ella no cree que ha hecho nada equivocado.<\/li>\n<li>Enf\u00f3cate en tus propias necesidades. \u00bfTe est\u00e1s cuidando a ti misma? Tu bienestar es importante. Pon cuidado a tu nivel de estr\u00e9s, toma tiempo para estar con amistades, duerme suficiente. Si te das cuenta de que tu relaci\u00f3n te quita toda la energ\u00eda, considera terminarla.<\/li>\n<li>Con\u00e9ctate con tus\u00a0 sistemas de apoyo. Con frecuencia, los agresores\/as intentan aislar a sus parejas. Habla con tus amistades, familiares, maestros, consejeros y otras personas para asegurarte de que est\u00e1s recibiendo todo el apoyo emocional que necesitas. Recuerda, nuestros asesores est\u00e1n siempre listos para conversar contigo si lo que necesitas es alguien que te escuche.<\/li>\n<li>Piensa si debes\u00a0terminar la relaci\u00f3n. Recuerda que t\u00fa mereces sentirte segura y aceptada en tu relaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fuente<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/espanol.loveisrespect.org\/2016\/08\/29\/hablemos-sobre-las-relaciones-sanas-que-significa-exactamente-decir-que-una-relacion-es-sana\/\">https:\/\/espanol.loveisrespect.org\/2016\/08\/29\/hablemos-sobre-las-relaciones-sanas-que-significa-exactamente-decir-que-una-relacion-es-sana\/<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablemos sobre las Relaciones Sanas: \u00bfQu\u00e9 significa exactamente decir que una relaci\u00f3n es sana? 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