![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/0f3215f9022da3931868cbe292e41680.jpg\")
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As\u00ed como el estr\u00e9s puede enfermarnos, podemos invertir la regla a nuestro favor y utilizar el movimiento corporal para sanar heridas emocionales.<\/p>\n
Cuerpo, mente y coraz\u00f3n no son tan f\u00e1ciles de separar.<\/strong>\u00a0Lo que sucede en uno, incide de forma directa sobre el otro. Seguro alguna vez has tenido una indigesti\u00f3n, resfr\u00edo o sarpullido a causa del estr\u00e9s o de una situaci\u00f3n emocional angustiante.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n podemos invertir la regla a nuestro favor y utilizar el movimiento corporal para sanar heridas emocionales. Despu\u00e9s de todo, cualquier cambio debe asentarse en el plano mental, emocional, espiritual y corporal paera poder afianzarse.<\/p>\n En esta nota podr\u00e1s encontrar algunas formas de sanar distintos tipos de heridas emocionales a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p><\/div>\n Las personas con una herida emocional de este tipo suelen ser huidizas. Como le temen tanto al rechazo, se refugian en su interior para que nadie pueda lastimarlas.<\/p>\n Aunque te cueste, lo mejor es practicar actividades corporales que te lleven a vincularte con otras personas. Esto te ayudar\u00e1 a vencer el miedo que te genera relacionarte con otros.<\/p>\n Algunas opciones que puedes probar son el\u00a0baile, la expresi\u00f3n corporal, la biodanza, o el teatro<\/strong>. Debes buscar actividades que diviertan, distiendan y promuevan el contacto con otros.<\/p>\n En estos casos tambi\u00e9n es recomendable hacer\u00a0estiramientos y actividades de flexibilidad<\/strong>\u00a0para liberar la rigidez corporal que se traduce en el plano mental y emocional.<\/p>\n Esta herida tiene que ver con un miedo profundo a la soledad y a la dependencia emocional.<\/p>\n En general, una persona que se siente abandonada no suele mover su cuerpo porque siente que no tiene energ\u00eda para hacerlo, o porque no hay nadie que la acompa\u00f1e. Sin embargo, esto no hace m\u00e1s que reforzar la dependencia, la idea de que estar solo es una de las peores cosas que podr\u00edan ocurrirle a uno.<\/p>\n Fortalece tus m\u00fasculos, llena tu cuerpo de energ\u00eda y ox\u00edgeno. Hacer esto te permitir\u00e1 sentir toda la fortaleza que tienes en tu interior, que es mucha m\u00e1s de la que crees.<\/p>\n Trabaja tu postura corporal para ser consciente de tu eje, de la columna que te mantiene en pie. Despu\u00e9s de todo, eso no tiene que ver con nadie m\u00e1s que contigo mismo.<\/p>\n Para lograr esto puedes hacer\u00a0nataci\u00f3n, yoga, andar en bicicleta, trotar suave,<\/strong>\u00a0e incluso probar deportes como el\u00a0boxeo<\/strong>\u00a0si crees que lo que necesitas es descargar la bronca que sientes.<\/p>\n Una persona con este tipo de herida emocional siente culpa y verg\u00fcenza cuando se presta atenci\u00f3n a s\u00ed misma. Cree que su \u00fanico valor est\u00e1 en que los dem\u00e1s necesiten de ella. No suele conectarse con el placer ni la sensualidad.<\/p>\n Si tienes este tipo de herida, lo que debes buscar son actividades que te permitan conectarte con tu cuerpo, con la exposici\u00f3n, el disfrute y la sensualidad. Bailar o hacer teatro pueden ser buenas alternativas.<\/p>\n Tambi\u00e9n puedes practicar Pilates para trabajar la zona del vientre, donde se suele bloquear la energ\u00eda relacionada con esta herida.<\/p>\n Una persona con esta herida no suele moverse, ya que siempre tiene otras obligaciones. Si lo hace, prefiere que sea algo que le permita tomar el mando, ya que tiene miedo de perder el control y siempre se mantiene en el lugar de l\u00edder. Esto no hace m\u00e1s que reforzar su herida y pone a esa persona en contacto con su soledad y con su dolor.<\/p>\n Lo que necesitas es aprender a perder el control y confiar en otros. Para eso, puedes hacer actividades corporales en equilibrio. La expresi\u00f3n corporal tambi\u00e9n te puede ayudar, ya que da lugar a la espontaneidad. Debes animarte a mostrar tu vulnerabilidad.<\/p>\n Tambi\u00e9n es recomendable realizar yoga para conectarse con los propios sentimientos y necesidades.<\/p>\n Las personas con esta herida suelen ser r\u00edgidas, exigentes y distantes. Les cuesta conectarse con las emociones a trav\u00e9s del cuerpo, por eso suelen hacer actividades como ir al gimnasio.<\/p>\n Lib\u00e9rate de los planes y horarios e incorpora ejercicios m\u00e1s espont\u00e1neos y relajados, como salir a pasear en bicicleta. Busca actividades creativas que te permitan expresarte y conectarte con tus emociones.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente:<\/u><\/p>\n Vera Ju\u00e1rez<\/a>\u00a0\/\u00a0Dori Pecharroman<\/a><\/p>\n\n\u00a0<\/div>\n\u00a0<\/div>\n\nRECHAZO<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/p><\/div>\n
\u00bfQU\u00c9 PUEDES HACER?<\/strong><\/h4>\n
ABANDONO<\/strong><\/span><\/h3>\n
\u00bfQU\u00c9 PUEDES HACER?<\/strong><\/h4>\n
HUMILLACI\u00d3N<\/strong><\/span><\/h3>\n
\u00bfQU\u00c9 PUEDES HACER?<\/strong><\/h4>\n
TRAICI\u00d3N<\/strong><\/span><\/h3>\n
\u00bfQU\u00c9 PUEDES HACER?<\/strong><\/span><\/h4>\n
INJUSTICIA<\/span><\/h3>\n
\u00bfQU\u00c9 PUEDES HACER?<\/strong><\/h4>\n