{"id":13522,"date":"2019-05-16T16:47:58","date_gmt":"2019-05-16T19:47:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/porque-hacer-jardineria-te-hace-feliz-y-te-quita-la-depresion\/"},"modified":"2019-05-16T16:47:58","modified_gmt":"2019-05-16T19:47:58","slug":"porque-hacer-jardineria-te-hace-feliz-y-te-quita-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/porque-hacer-jardineria-te-hace-feliz-y-te-quita-la-depresion\/","title":{"rendered":"Porqu\u00e9 hacer jardiner\u00eda te hace feliz y te quita la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Mientras que los expertos en salud mental advierten sobre la depresi\u00f3n como una epidemia global, otros investigadores est\u00e1n descubriendo formas en que desencadenamos nuestra producci\u00f3n natural de sustancias qu\u00edmicas felices (en nuestro cerebro) que mantienen a raya la depresi\u00f3n, con resultados sorprendentes. Todo lo que necesitas hacer es ensuciarte los dedos y cosechar tu propia comida, es decir,\u00a0hacer jardiner\u00eda.\u00a0<\/strong>La jardiner\u00eda es una de las terapias m\u00e1s ben\u00e9ficas para estos fines. \u00bfQuieres saber m\u00e1s c\u00f3mo funciona esto? Sigue leyendo que m\u00e1s abajo conocer\u00e1s b\u00e1sicamente la raz\u00f3n de esto.<\/p>\n

Por ejemplo,\u00a0la jardiner\u00eda es un desencadenante ambiental clave para dos sustancias qu\u00edmicas importantes<\/strong>\u00a0que estimulan nuestro sistema inmunol\u00f3gico y nos mantienen contentos: la\u00a0serotonina y la dopamina<\/em>. Si te gusta la jardiner\u00eda y la permacultura, y lo haces todos los d\u00edas, la gran noticia es que, estas sustancias tienen en constante estimulo tu sistema inmunol\u00f3gico y adem\u00e1s te mantiene en un estado contento y estos justo ocurre mientras manipulas tu suelo y lo cosechas.<\/p>\n

Un \u2018subid\u00f3n\u2019 de serotonina haciendo jardiner\u00eda<\/strong><\/h2>\n

Ensuciarse las manos en el jard\u00edn puede aumentar tus niveles de serotonina: el contacto con el suelo y una bacteria del suelo espec\u00edfica,\u00a0Mycobacterium vaccae<\/em>, desencadena la liberaci\u00f3n de serotonina en el cerebro de acuerdo con investigaciones. La serotonina es un qu\u00edmico feliz, un antidepresivo natural y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. La falta de serotonina en el cerebro causa depresi\u00f3n.<\/p>\n

Ir\u00f3nicamente, frente a nuestra sociedad de ropa higi\u00e9nica, germicida, protectora y obsesiva de salud y seguridad, ha surgido una gran cantidad de investigaci\u00f3n interesante en los \u00faltimos a\u00f1os sobre cu\u00e1n buena es la suciedad para nosotros, y la deficiencia de suciedad en la infancia es implicada en contribuir a un amplio espectro de enfermedades, incluidas las alergias, el asma y los trastornos mentales.<\/p>\n

Quiz\u00e1s, ahora ya tienes una idea de por qu\u00e9 te gusta hacer jardiner\u00eda compulsivamente sin guantes, y la sensaci\u00f3n de meter las manos desnudas en la tierra o el mont\u00f3n de compost.<\/p>\n

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Cosechar te eleva la dopamina<\/strong><\/h2>\n

Otra investigaci\u00f3n interesante se refiere a la liberaci\u00f3n de dopamina en el cerebro cuando cosechamos productos del jard\u00edn. Los investigadores plantean la hip\u00f3tesis de que esta respuesta evolucion\u00f3 a lo largo de casi 200,000 a\u00f1os de cazadores recolectores que, cuando encontraban comida (recolectada o cazada), un flujo de dopamina se liberaba en el centro de recompensa del cerebro desencadenando un estado de dicha o euforia leve. La liberaci\u00f3n de dopamina puede desencadenarse por la vista (al ver una fruta o una baya) y por el olor, y tambi\u00e9n por la acci\u00f3n de arrancar la fruta.<\/p>\n

La transferencia contempor\u00e1nea de esta funci\u00f3n cerebral y de elevaci\u00f3n de la dopamina, ahora se ha reconocido como el proceso biol\u00f3gico en juego en la adicci\u00f3n de los consumidores o el trastorno compulsivo de compras. Por supuesto, las grandes corporaciones minoristas est\u00e1n utilizando los hallazgos para aumentar las ventas al provocar desencadenantes de dopamina en sus entornos y publicidad.<\/p>\n

Algunos tambi\u00e9n mencionan que, con esta actividad tienen como un grado de inmunidad inherente a los impulsos que te ofrece el sistema con sus corporaciones atractivas que promueven el consumismo por medio de este mecanismo en nuestra bioqu\u00edmica. Tal vez ser\u00e1 que, como jardineros a largo plazo, han estado recibiendo una carga de dopamina constante que ha reducido la necesidad de buscar otras formas de apaciguar este instinto primordial, que no es consumista.<\/p>\n

Por supuesto, las respuestas a la dopamina se desencadenan por muchas otras cosas y est\u00e1n relacionadas con el comportamiento adictivo e impulsivo. Quiz\u00e1s, el truco es volver a cablear nuestros cerebros para anhelar el golpe de dopamina del jard\u00edn y otras actividades m\u00e1s sostenibles. Todo se reduce al hecho de que no podemos cambiar nuestra naturaleza anhelante, pero podemos cambiar la naturaleza de lo que anhelamos.<\/p>\n

Herbicidas agotan los niveles de serotonina y dopamina<\/strong><\/h2>\n

Por supuesto, para que todo lo anterior funcione eficazmente y mantenga esos niveles felices de serotonina y dopamina, hay otro requisito previo de acuerdo con otra investigaci\u00f3n interesante. Parece que todo funcionar\u00e1 mucho mejor con un suelo y cultivos org\u00e1nicos que no han sido contaminados con herbicidas\u00a0Roundup o glifosato<\/em>. Esta condici\u00f3n tambi\u00e9n se extiende a lo que comes, por lo que idealmente evitar\u00edas consumir alimentos no org\u00e1nicos que se han cultivado en tierras de cultivo con glifosato.<\/p>\n

Un estudio reciente en 2008 descubri\u00f3 que el glifosato, el ingrediente activo de Roundup, reduce los niveles de serotonina y dopamina en los mam\u00edferos. Al contrario de lo que afirma Monsanto, el glifosato y otros ingredientes de Roundup, se perpet\u00faan en el medio ambiente, en el suelo, el agua, las plantas y en las c\u00e9lulas y los \u00f3rganos de los animales. Un estudio hall\u00f3 que los residuos de glifosato en la tela de algod\u00f3n fabricados con algod\u00f3n GM (gen\u00e9ticamente modificado) pueden absorberse en la piel y en nuestros sistemas nervioso y circulatorio.<\/p>\n

La jardiner\u00eda, la mejor terapia contra el estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

No es de extra\u00f1ar que haya tanta depresi\u00f3n, estr\u00e9s y adicciones y des\u00f3rdenes compulsivos en la b\u00fasqueda de sentirse bien y la jardiner\u00eda puede ser una de las mejores terapias contra el estr\u00e9s por todas las sustancias qu\u00edmicas que el cerebro que hacerte segregar mientras la ejecutas. Comprobado.<\/p>\n

As\u00ed que disfruta del jard\u00edn, de su cultivo y su cosecha y de la comida org\u00e1nica fresca que puedes sacar de \u00e9l. \u00a1Ah! y aseg\u00farate de divertirte jugando en la tierra todos los d\u00edas.<\/p>\n

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Fuente<\/strong><\/p>\n

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Por\u00a0Tay Cu\u00e9llar<\/a><\/span><\/span><\/div>\n
https:\/\/www.lavidalucida.com\/porque-hacer-jardineria-te-hace-feliz-y-te-quita-la-depresion.html<\/a><\/span><\/span><\/div>\n
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