![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/88db7844af2ce90dd73b32850051e7fc.jpg\")
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Muchos de los consejos psicol\u00f3gicos actuales m\u00e1s divulgados son ineficaces, incluidos los de los considerados expertos en\u00a0psicolog\u00eda.<\/strong><\/a>\u00a0Un ejemplo son las claves para la felicidad que difunde la Universidad de Harvard con el profesor Tal Ben Sahar y su c\u00e1tedra de la\u00a0felicidad<\/a><\/strong>. Algunos tan llamativos como “llevar un calzado c\u00f3modo”. No hay duda de que la elecci\u00f3n del calzado es importante, pero que de la felicidad es una idea que raya en lo absurdo. El resto de sus consejos tampoco se salvan, pues dan por cierto que uno puede tener ciertas cualidades por el hecho de decidir tenerlas. “Ser agradecido” o “tener empat\u00eda con los dem\u00e1s” son algunos ejemplos de las recetas ineficaces de Ben-Shahar y otros expertos.<\/p>\n Su problema es que dan por sentado que uno puede adquirir ciertas cualidades por el mero hecho de decidir que as\u00ed ser\u00e1<\/strong>, pero si ser feliz fuera tan simple, con decidir serlo estar\u00eda todo resuelto. Y no es as\u00ed. Por eso muchas personas est\u00e1n hartas de frases motivadoras y de consejos f\u00e1ciles para alcanzar la felicidad, que tan comunes son actualmente, en realidad son ineficaces.<\/p>\n Estos consejos proponen cosas como “ser fuerte”, o convencerse de que uno puede con lo que se proponga,\u00a0aunque no entienda los motivos que le hacen sentir d\u00e9bil o que le impiden avanzar.<\/strong>\u00a0Es como si se anima a una persona con un esguince en el tobillo a caminar con firmeza: se trata de un remedio obviamente contraproducente, pues est\u00e1 claro que primero tiene que sanar la lesi\u00f3n, y que solo entonces caminar\u00e1 sin dificultad. Algo similar sucede al decirle a una persona t\u00edmida que tiene que ser m\u00e1s emp\u00e1tico, o a\u00a0una persona deprimida<\/a>\u00a0que tiene que estar m\u00e1s activa, o a unos padres con una hija que se autolesiona que se alejen de las personas t\u00f3xicas\u2026 es completamente ineficaz, contraproducente y produce frustraci\u00f3n.<\/p>\n Uno no puede cambiar su realidad psicol\u00f3gica por el mero empe\u00f1o o la fuerza de voluntad, ni va a resolver sus problemas solo con cambiar su comportamiento.\u00a0Hay que entender las causas, las verdaderas causas del malestar.<\/strong>\u00a0Decidir que te vas a mostrar al mundo como una persona segura y capaz de todo no har\u00e1 que lo seas, ni que consigas todo lo que te propongas. El camino es otro.<\/p>\n La \u00fanica manera de aumentar la felicidad es resolver los conflictos psicol\u00f3gicos<\/strong>\u00a0que hacen sufrir. Y para resolver estos conflictos hay que comprender su origen, racional y emocionalmente.<\/p>\n Y, aunque los motivos externos son importantes e influyen, aspectos como el comportamiento de las otras personas, las circunstancias de la vida y la gen\u00e9tica\u2026 no son las verdaderas causas.\u00a0Las ra\u00edces del malestar que hay que comprender son las internas,<\/strong>\u00a0las conclusiones err\u00f3neas, la ira, la inseguridad, la competitividad, el miedo a tomar decisiones, al futuro, al rechazo, a la soledad, a la enfermedad, a la muerte\u2026 a sufrir. Y es necesario entender que problemas como la\u00a0ansiedad<\/strong>, la depresi\u00f3n o el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, son efectos, y\u00a0para solucionarlos hay que entender y resolver sus causas.<\/a><\/p>\n Otro error com\u00fan en la soluci\u00f3n de los conflictos es\u00a0conformarse con tomar psicof\u00e1rmacos.<\/a><\/strong>\u00a0Si a una persona le duele mucho la espalda y quiere tomar analg\u00e9sicos, est\u00e1 bien porque le ayuda a no sufrir, pero conformarse solo con los medicamentos no va a resolver la afecci\u00f3n de la espalda. El dolor es el efecto, “avisa” de que algo anda mal en el cuerpo. De la misma manera, el sufrimiento, como la ansiedad o la depresi\u00f3n, son efectos que “avisan” de un problema en la mente, algo que hay que aprender a resolver. Por eso tomar psicof\u00e1rmacos para paliar los s\u00edntomas puede ayudar, pero esto no va a solucionar de manera definitiva el problema.<\/p>\n Cuando se entiende c\u00f3mo funciona la psique humana se puede uno ahorrar muchos rodeos innecesarios. Simplificando el proceso, basta entender que los conflictos psicol\u00f3gicos de las personas se manifiestan en tres \u00e1mbitos: el comportamiento, las emociones (parte afectiva) y el pensamiento (parte cognitiva). El comportamiento es el resultado de los otros dos, de lo que uno piensa y de lo que siente, de ah\u00ed que la resoluci\u00f3n del problema pase por poner en orden el pensamiento y las emociones. Consejos como “mu\u00e9strate seguro y ser\u00e1s seguro” denotan una gran ignorancia de la mente y su contenido; para ser seguro hay que resolver la inseguridad, y no volverse un farsante. As\u00ed,\u00a0cualquier abordaje que se base solo en cambiar el comportamiento puede tener alg\u00fan resultado pr\u00e1ctico, pero en el plano psicol\u00f3gico no ser\u00e1 eficaz,<\/strong>especialmente a medio y largo plazo.<\/p>\n Respecto a las emociones y sentimientos (los aspectos afectivos), hay que aprender a abordarlos correctamente. Esto no lo hace ninguna corriente actual, ni siquiera la que m\u00e1s podr\u00eda haberse acercado, la llamada inteligencia emocional.\u00a0El error est\u00e1 en que se aborda la emoci\u00f3n razonando, que es como querer aprender a nadar sin meterse en el agua.<\/strong>\u00a0Por mucha teor\u00eda que uno sepa sobre las emociones, si no se aprende a explorarlas y perderles el miedo, sinti\u00e9ndolas en el cuerpo, no se avanzar\u00e1 mucho en la resoluci\u00f3n del conflicto. Consejos como siente amor y s\u00e9 afectuoso no sirven m\u00e1s que para confundir m\u00e1s a\u00fan la mente. El amor, el afecto, la empat\u00eda, la alegr\u00eda, la serenidad, la bondad, la generosidad, la resilencia, son emociones que van surgiendo como consecuencia de ir comprendido y resolviendo los conflictos, no se pueden producir sin m\u00e1s, eso ser\u00eda un autoenga\u00f1o.<\/p>\n En resumen, los consejos para alcanzar la\u00a0felicidad,<\/strong><\/a>\u00a0los intentos para solucionar un conflicto o una terapia aplicada para resolver un trastorno psicol\u00f3gico, ser\u00e1n eficaces si se centran en comprender y resolver las causas del malestar, resolviendo los errores cognitivos y afrontando adecuadamente las emociones. Y tomando el comportamiento como medida de los cambios.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente<\/strong><\/p>\n Buena Vida \/ El Pa\u00eds \/\u00a0https:\/\/elpais.com\/elpais\/2019\/04\/16\/buenavida\/1555411518_173053.html<\/a><\/strong><\/p>\nC\u00f3mo saber si un enfoque psicol\u00f3gico va a funcionar<\/h3>\n
La verdadera clave est\u00e1 en comprender<\/h3>\n